1.高自尊的人傾向于認(rèn)為別人是好的舍肠，并且期望被他們接受;
低自尊的人認(rèn)為所有人都一直用批判的眼光看待他們膊畴，根本不管這種想象是否符合現(xiàn)實(shí)。
反映評(píng)價(jià)：自我概念反映的是我們認(rèn)為別人看待我們的方式饵蒂。
*我們經(jīng)常在微博上看到一些評(píng)論非常低俗整慎，貶低人脏款，說(shuō)風(fēng)涼話等。
原來(lái)這就是低自尊的人的反映模式裤园，通過(guò)貶低她人以抬高自我的身份撤师。
2.接受更正面的自我形象的建議
有真實(shí)的認(rèn)知
有切合實(shí)際的期望
有改變的意愿
有改變的技巧
*想要改變不能只有意愿，需要行動(dòng)起來(lái)再加上技巧：如何去做拧揽，不照搬剃盾，靈活運(yùn)用
3.自我應(yīng)驗(yàn)語(yǔ)言包含四步驟
持有某種期待
表現(xiàn)與期望一致的行為
期待如實(shí)發(fā)生
強(qiáng)化起初的期待
*先設(shè)想想實(shí)現(xiàn)的情景腺占，提前做好準(zhǔn)備，相信自己有良好的心境再加上能力痒谴，結(jié)果如愿驗(yàn)證了初時(shí)期待衰伯，倍增信心。
