九月是開學(xué)季特恬，開學(xué)才兩周，我和我們家剛上一年的老二徐钠，娘倆就吵了三回了癌刽！陪娃寫作業(yè)：今天的作業(yè)是語言說5以內(nèi)的加法，我教了一遍尝丐，然后讓他說幾加幾等于幾显拜？結(jié)果是漫長的等待，磕磕巴巴爹袁，1可以加2等于??3远荠。
我又仔細地耐心地講了一遍，讓他跟我讀了兩題失息，他還是說的猶猶豫豫譬淳，強忍住情緒，說讓她多讀幾遍盹兢，她偏不讀邻梆，還擺出一副跟你有仇的模樣！簡直讓人不想活绎秒！眼看我們之間的沖突即將爆發(fā)浦妄！
我猜想有一些朋友在工作或者生活中，也會遇到和我類似的場景见芹！比如：親子剂娄、夫妻或婆媳、上司或同事玄呛、客戶??有沖突或緊張的人際關(guān)系的場景宜咒，而且你做過一些嘗試和努力，改變過自己的一些行為把鉴！但問題依然存在故黑！
就像我和女兒，我已經(jīng)很有耐心一遍一遍地教她庭砍，讓她讀场晶，我改變了自己的行為，她還是不會5以內(nèi)的數(shù)學(xué)加法怠缸！
《跳出自我的盒子》告訴我們：＂所有這些‘解決方案’在本質(zhì)上都僅僅是針對行為本身诗轻，他們沒有觸及真正的問題，即思維模式揭北。＂
＂為了讓改變持久扳炬，思維模式的改變吏颖，要先于或同步與行為的改變。＂
當我們設(shè)定了一個未來的結(jié)果時恨樟，常常只看到要改變現(xiàn)在的行為模式半醉，而忽略了思維模式的存在，當思維模式還是舊有模式時劝术，人們改變行為的嘗試總是會遭到抵抗缩多、扭曲、投訴养晋、破壞衬吆，最終被拋棄、被遺忘绳泉。這就是為什么許多針對行為的有用培訓(xùn)逊抡，無法達到他們承諾的目標！為什么我們嘗試了各種減肥方法還是失斄憷摇冒嫡？為什么早起總是失敗蛾娶？為什么很努力工作灯谣、賺錢潜秋，錢還是不夠花蛔琅？
本質(zhì)上都是因為我們只改變了行為模式，思維模式?jīng)]有改變峻呛。
《跳出自我的盒子》這本書是世界著名管理培訓(xùn)和咨詢機構(gòu)亞賓澤協(xié)會繼《別找替罪羊》這本書之后的又一現(xiàn)象級力作罗售，暢銷300萬冊。該協(xié)會是由來自商業(yè)钩述、法律寨躁、經(jīng)濟、心理學(xué)牙勘、哲學(xué)职恳、教育等，諸多領(lǐng)域的專家組成的方面。
本書的核心思想正是幫助我們重塑底層認知放钦，轉(zhuǎn)變思維模式。書中的案例都是真實發(fā)生的故事恭金，這些故事涉及個人生活和工作操禀，親子關(guān)系，組織管理經(jīng)驗等等横腿，以便我們能更好地領(lǐng)悟到轉(zhuǎn)變思維模式能給我們的現(xiàn)實生活帶來怎樣的幫助颓屑。
我們改變了行為斤寂，沒有改變思維模式，這是書中所說的內(nèi)向型思維模式一種表現(xiàn)揪惦。當我們是內(nèi)向思維模式時遍搞，我們僅關(guān)注自己做的事！別人可能會受到我們行為的負責影響丹擎，這對我們不怎么重要尾抑，也不在乎別人的目標。
別人是否存在蒂培，取決于我們認為他們是否能幫到我們自己再愈，如果我們認為他們能幫我們達到目標，那就把他們看成工具护戳，如果他們阻礙我們想做的事情翎冲，我們就把他們視為障礙，如果他們既不能幫助媳荒，也不會妨礙我們抗悍，他們就與我們毫不相干。
當讀到這里時钳枕，才理解了為什么我會有情緒缴渊？為什么我的行為無效？我把和孩子一起完成作業(yè)鱼炒，當成了我的目標衔沼，把孩子看成了工具、障礙昔瞧！我根本沒考慮孩子想法指蚁、感受和期待。
那與之對應(yīng)的自晰，相反的凝化，更好的思維模式是什么呢？那就是外向思維模式酬荞，下面這張圖是外向思維模式和內(nèi)向思維模式的行為比較表搓劫。
什么是外向思維模式呢？當你擁有外向思維模式時混巧，你要完成的目標和行為(你的內(nèi)部三角形）枪向，能讓他人更容易的完成他的目標和行為(他人的外部三角形）。最重要的是把他人當作人來對待牲剃，他人對我是重要的遣疯！他們和我們一樣，有自己的目標、挑戰(zhàn)缠犀、希望和煩惱数苫，我們能感受也在乎他們。
有人可能會說辨液，既然外向思維更好虐急，書中有很多案例。事實也已經(jīng)證明外向思維是行之有效的實施策略滔迈，能幫助個人止吁、團隊和組織達到多贏！那我們?nèi)绾巫隹梢詮膬?nèi)向思維轉(zhuǎn)向外向思維呢燎悍？
書里給出的方法稱為＂外部-內(nèi)部-輸出＂法敬惦。具體的步驟如下：
第一步：外部，指的是關(guān)注你需要負責的人的目標和行為(他的外部三角形）這一步是非常關(guān)鍵和重要的步驟谈山，為了幫助大家更有效的在實際生活中運用俄删！我根據(jù)書中某個案例的方法，細化為具體的4個問題奏路，我給他取名叫＂外部四問法＂畴椰。
一問：他的感受是什么？
二問：他遇到了什么樣的考驗和挑戰(zhàn)鸽粉？
三問：我們做了什么斜脂，增加了對方的挑戰(zhàn)考驗？
四問：我們還做了什么忽視了對方的挑戰(zhàn)考驗触机，痛苦帚戳、壓力－甚至讓他們感到更艱難的事情？
第二步：內(nèi)部威兜，根據(jù)第一步中的＂外部四問＂的認知销斟，重新考慮自己的目標和行為(自己的內(nèi)部三角形）庐椒，使自己的目標和行為是對別人有幫助的椒舵。
第三步：輸出，通過關(guān)注自己的努力是否真正的幫助了別人约谈，以及多大程度上幫助了別人笔宿？根據(jù)需要校正自己的目標和行為。
回到我陪孩子寫作業(yè)的場景棱诱，用＂外部-內(nèi)部-輸出＂的方法和步驟來梳理一下泼橘。
第一步：外部，關(guān)注女兒的目標和行為
一問：他的感受是什么迈勋？
她害怕媽媽生氣炬灭，擔心自己學(xué)不好，遇到難點時靡菇，她感受到挫斨毓椤米愿！
二問：他遇到了什么樣的考驗和挑戰(zhàn)？
她是很想學(xué)習(xí)的鼻吮，也正是有求知欲的狀態(tài)育苟，在上一年級前，我和幼兒園都沒有要求她學(xué)習(xí)基本知識的概念椎木，他對概念很陌生违柏！除了記住，也不知道如何學(xué)習(xí)香椎？
三問：我們做了什么漱竖，增加了對方的挑戰(zhàn)考驗？
我有情緒畜伐、不耐煩闲孤，會讓會讓感受到自己不好，不自信烤礁，或擔心說錯讼积！
四問：我們還做了什么忽視了對方的挑戰(zhàn)考驗，痛苦脚仔、壓力－甚至讓他們感到更艱難的事情勤众？
我忽視了她這個年齡階段，需要輕松的學(xué)習(xí)氛圍鲤脏，高估了她的認知狀態(tài)和水平们颜！
第二步：內(nèi)部，根據(jù)第一步中的認知猎醇，重新考慮自己的目標和行為(自己的內(nèi)部三角形）窥突。
首先陪伴孩子快樂、健康成長硫嘶，才我的目標阻问！完成作業(yè)，不是我的目標沦疾，我的態(tài)度称近，接納，愛和陪伴才是孩子快樂哮塞、健康成長的重點刨秆！
第三步：輸出，通過關(guān)注自己的努力是否真正的幫助了別人忆畅，以及多大程度上幫助了她衡未？根據(jù)需要校正自己的目標和行為。
我要與女兒溝通，讓女兒說說我做些什么缓醋，可以幫助她剔交！我做了什么，她感覺到幫助她了改衩？我以此來修正自己的目標和行為岖常。
以上是我的分享！
生活中葫督，大家如有遇到努力過竭鞍，但人際關(guān)系或事情仍處在沖突和緊張的場景，都可以嘗試用＂外部－內(nèi)部－輸出＂法橄镜。
相信對你一定有幫助的偎快，正如＂你如何看待這個世界，這個世界就如何對待你＂我們的思維方式?jīng)Q定了我們在此生的體驗洽胶！希望我的分享對你有用晒夹！歡迎留言及交流！
