關(guān)于自己的減肥故事扰路，經(jīng)常會在茶余飯后和朋友們分享。
高三那年倔叼，整天泡在書堆里汗唱，運動幾乎為零。而且晚自習(xí)制度導(dǎo)致我們只能下午6點吃一頓丈攒，晚上10點再吃一頓哩罪。一年累積的結(jié)果就是體重從多年不變的65kg一下子狂飆到80kg。
當(dāng)時的照片簡直不忍直視巡验，豐滿的雙下巴證明了我高三這一年來多么的一心向?qū)W际插。
轉(zhuǎn)眼上了大學(xué)，自己依然舔著個大肚子經(jīng)歷了大一一年显设。到大一暑假回家前一天和同學(xué)一起去買衣服框弛，結(jié)果發(fā)現(xiàn)基本上沒有自己可以穿的號，或者說穿什么衣服都像只熊捕捂。遂下定決心瑟枫，暑假一定要減肥！
假期開始指攒，制定了如下計劃：
1慷妙、每天早上7點半起床跑步30-45分鐘
2、中午吃飯只要7分飽
3允悦、每天下午3:00開始打球膝擂，一直打到7點（那會兒真是身體好啊Ｏ冻凇）
4架馋、不吃晚飯，只吃半個西瓜
計劃執(zhí)行的非常完美驶鹉，沒有一點拖沓绩蜻。雖然饑腸轆轆的感覺有時候真的有點抓狂，但是一想到自己穿上衣服像狗熊的悲劇就再一次下定決心室埋，不減肥办绝，毋寧死。
說說結(jié)果姚淆。
一個月之后孕蝉，體重下降了20斤。
這個結(jié)果當(dāng)時真把我嚇壞了腌逢。整個減肥過程降淮，基本每天都要量體重，幾乎每天掉一斤。我都有點害怕了佳鳖，這么減會不會把身體搞壞霍殴。在第二個月開始后，體重下降地就慢了好多系吩，有時一周都不會有啥變化来庭，心里還在盤算是不是自己的極限已經(jīng)到了。
結(jié)果穿挨，不知道吃了什么壞東西月弛，連續(xù)拉肚子拉了一周，都快虛脫了科盛，打球都沒勁了帽衙。一周之后上秤一看，哇靠贞绵！一周減了10斤……我想我是把千年的老宿便全給排干凈了厉萝！
就這樣，兩個月減了30斤但壮。
說幾點減肥的體會：
1冀泻、少食，且注意飲食結(jié)構(gòu)
2蜡饵、多運動弹渔，想想一天5個小時的運動量，能不瘦嗎
3溯祸、適當(dāng)外力輔助肢专。如果想迅速減肥的話，類似碧生源之類的還是很有效果的焦辅，前提是身體不受損
4博杖、毅力很重要。給自己畫一個好看又好吃的大餅筷登，最后發(fā)現(xiàn)真的好看又好吃剃根。
