“知行合一”讓我邂逅拓思
記得2018年公司開年會上我的演講主題就是“知行合一”寄疏，從那時開始這四個大字也就成為了我的使命涣觉！希望從我做起尝蠕，在工作中帶領團隊，生活中影響雙胞胎兒子华蜒。也正是這一年辙纬，工作上也出現(xiàn)了許多人事危機，我自己的團隊先后有4位員工離職友多，其中兩位跟了我4年牲平，而且其中一位是我重點培養(yǎng)的“繼任者”也因為我們之間出現(xiàn)了嚴重的價值觀與信念上的沖突而離開，那時的我感受到“分離”帶來的強烈的痛苦情緒（伴隨著很多很多的委屈）域滥，因為除了“知行合一”纵柿，“情感鏈接”也是我的價值觀、使命之一启绰。也許是吸引力法則的關系昂儒，也是因為我知道那時的自己非常不好，希望獲得更多的“救助”委可、“改變”和“成長”渊跋，所以很快就讓我邂逅了“拓思”，邂逅了“教練”着倾。于是我開始踏上“修己助人拾酝，知行合一”的漫漫教練修行之路......
M1教練之道-深植
整個M1就有很多他觀和內(nèi)觀，對自我就有了很多發(fā)現(xiàn)：性急卡者、話多蒿囤、個人時間分配和投入對于家庭的照顧明顯不夠......M1后的教練也不太順利，發(fā)現(xiàn)自己完全進入不了教練的狀態(tài)崇决，完全無法與被教練同頻材诽，教練之道學習的CDCAS和LDQF，用得太差勁了恒傻，總是打斷脸侥，搶詞，提問一長串不精準盈厘，記得為了不讓自己聽差睁枕，我總要復述一遍對方的回答，結果還加了很多的自我演繹。M1 結束“反噬”得特別厲害譬重，心里想著修身也沒有修好拒逮，齊家也沒有齊好罐氨，怎么還能治國平天下臀规？吳導提醒我：可以慢，不能停栅隐！我開始調(diào)整自己塔嬉，讓自己慢慢消化M1學習的內(nèi)容，并且反復問自己租悄，什么是教練谨究？為什么要選擇教練？而此刻我發(fā)現(xiàn)泣棋，教練的使命已經(jīng)深植入我內(nèi)心的土壤胶哲，我學教練的初心就是因為自己希望能夠更好地知行合一，不斷自我改變和調(diào)整潭辈。我感悟到自己猶如破土而出的種子鸯屿，而這個憋悶，掙扎把敢，破裂寄摆，甚至疼痛的感受，說明自己正在經(jīng)歷改變修赞，需要恭喜自己又要從新出發(fā)了婶恼。
M2洞悉人性-探索
不知道為什么，和有些人的相處一上來就非常同頻柏副，而有些人就是話不投機半句多勾邦，還有些人根本不喜歡靠近半步，又有些人一開始還好割择，深入下去還是會有很多的不和諧眷篇。以前從來都沒有細細思考過，按照我一貫和他人的相處方式就是：說得來的就多說锨推，說不來的就不說铅歼，有人需要幫助，不管誰（喜不喜歡的）能力范圍之內(nèi)都會幫助换可。就這樣無論工作和生活與人的相處都還算平順椎椰，即使和某些人有些小矛盾，“忍一忍”就過去了沾鳄！發(fā)現(xiàn)我過往對于他人關系的認知慨飘、相處行為和背后不合理信念和模式了嗎？
從M1開始我特別喜歡和欣賞我們第五組小組伙伴于婷，那是一種說不出來的感覺（我至今都沒有和她說過自己特別喜歡她瓤的，有些說不出口這么肉麻的話）M2后我才知道休弃，原來她是疑似8號。她曾經(jīng)和我說：“Sonia圈膏，我發(fā)現(xiàn)和你相處不容易走深塔猾！”那時我似乎也慢慢發(fā)現(xiàn)自己與人相處的確有這個問題，比如我的閨蜜也曾經(jīng)和我說：“你好像和誰都很好‘似’的稽坤！” 她們倆的話重疊在一起丈甸，讓我開始反思，我發(fā)現(xiàn)我好像把朋友的層次分的很清楚尿褪，的確很少人真正走到我內(nèi)心很深的層面（不帶代表走進我內(nèi)心的人很少）關鍵是有明確的層次感的睦擂，而且我會根據(jù)這種層次，采用不同的鏈接方式杖玲。怎么形容呢顿仇？我忽然想到用春筍來比喻，外衣是一層一層（有點厚摆马，難進入）臼闻，撥開外衣里面看到也是會有層次的。M2中我反復探索自己的型號今膊，感覺自己又像3號些阅，又像7號，非常喜歡8號（期望自己成為8號）斑唬，又有些欣賞4號的氣質(zhì)市埋，對于2號也是很欣賞（可是又不喜歡2號為了愛而愛）...... 直到看到蔡依林那首《我》MV，哭得趴在桌子上恕刘，才知道自己就是那個疑似3號缤谎，那個連哪個是真的還是假的都分不清楚傻傻的我。
M2除了探索自己褐着，也探索到自己和5坷澡、6、7含蓉、1频敛、9號的相處，有很多成長的空間馅扣。每個人都是那么的不同有獨立的存在著斟赚，要想與未來不同型號的被教練共舞，就需要開始了解并接納他們的全部差油，并對他們產(chǎn)生無限的好奇心拗军，才能問出更加適合的問題任洞， 雖然已經(jīng)一路到了M7, 才發(fā)現(xiàn)我自己的成長比較慢，似乎才剛剛完成自己的探索（也并不完全）似乎才剛剛抬起頭來发侵，踏上探索他人之路......如果讓我再選擇一次交掏，我一定會直接向于婷表達，我很喜歡你且欣賞你刃鳄，在你的身上我看到的是格局盅弛、擔當、包容铲汪、溫柔熊尉、堅定和滿滿的愛......此刻我的感悟：只有從自己的世界走出去，讓別人進入自己的世界掌腰，一起共舞，才能獲得更好的關系张吉！伙伴們齿梁，我有點慢哈，請允許我一步步跟上肮蛹，讓我開始與你們走近……
M3情緒智慧-感受
這個課程中與課程后勺择，是我感受最多，感觸最深伦忠，收獲最大的課省核！情緒化是我的軟肋，而且通過慢慢的自我發(fā)現(xiàn)昆码，我最難的斷舍離其實就是“情感”上的斷舍離气忠，因為“情感鏈接”已經(jīng)成為我的價值觀和牢固的信念之一了。我相信層層遞進的關系赋咽，只有共同“遇見風雨后的彩虹”的經(jīng)歷才會更加牢固旧噪，而不是那種經(jīng)不起推敲的鏈接∨洌可是要經(jīng)歷“風雨”就必定要一起經(jīng)歷沖突甚至矛盾淘钟，而過程中任何一種相處策略必定會帶來不同的情緒。M3令我收獲最大的就是陪毡，情緒本身沒有好壞米母，所需要的就是接納它，表達情緒帶來的感受毡琉。隨著日積月累的時間铁瞒，現(xiàn)在的我不僅能夠敏感自己的感受，還會開始對它說：“歡迎绊起！”并給予自己更多的理解精拟，理解這份情緒給后的需求，以及用一些適合自己的方式去釋放。感受本身是看不見的蜂绎，而情緒就像一陣風刮過樹葉栅表，樹葉搖晃的反應就是情緒引起感受，通過動態(tài)（行為）反應出來师枣。作為人類的我們怪瓶，要活得更像一個人，更真實的存在践美，就需要更好地感受自己的情緒洗贰，并為自己選擇更適合的（不傷害別人）的表達和管控方式。
M3中關于沖突的部分陨倡，坦誠地講我還是需要好好繼續(xù)學習敛滋，在實踐過程中，雖然自己在用合理沖突的方式挑戰(zhàn)下屬更精進自己的工作和能力兴革，可是引起了彼此強烈的情緒绎晃，自我還是未能把控得很好，發(fā)現(xiàn)了自己特別容易走入“受傷者”模式+自己習慣的“矛矛”模式杂曲，雖然表面依然披著“老板”盔甲庶艾，但內(nèi)心已經(jīng)“血肉模糊”∏婵保可見心區(qū)的我咱揍，內(nèi)心還是不夠強韌和開闊，還需要好好修煉棚饵！索性自己已經(jīng)能夠打開3號壓抑的“F”（感受）區(qū)間了煤裙，也能過接納自己的情緒，表達自己的感受了...... M7后蟹地，此刻的我感覺到自己的心是插上了一對翅膀了积暖，接著只需要多多練習飛行技術了......
M4團隊加減-沉淀
M4讓我最大的發(fā)現(xiàn)就是我的絕對化模式，而我的情緒為什么這么大怪与？也是因為這個“非黑即白”的空間太大夺刑，消耗了太多的能量，通過M4的沉淀分别，我發(fā)現(xiàn)需要一個“灰度”空間遍愿，可以讓我更加中立、冷靜耘斩、靈活游走的保持穩(wěn)定與定力空間沼填。同時M4讓我發(fā)現(xiàn)我是一個“個人英雄”而并不是一個“團隊英雄”，這個打擊對我來說還是不小的括授，因為一直以來無論是生活和工作中坞笙，我一直都非常努力和進取岩饼，總是沖在前頭，希望通過自己帶動和影響他人前進的步伐薛夜，M7之前老公曾經(jīng)和我說了一句話：“你走得太快了籍茧！別人已經(jīng)有些跟不上了！”我當下一愣梯澜，忽然想起曾有人說過：“If you want to go fast, go alone. If you want to go far寞冯，go together！”( 如果你想走得快晚伙，那就獨行吮龄。如果你想走得更遠，那就共行咆疗。）多么簡單易懂的道理漓帚，可是我怎么又忘了“知行合一”呢？還需沉淀民傻！如那修竹胰默，需要適時低頭看看，腳下的每一步是否走得踏實漓踢？前天晚上移步看景，沒有注意腳下漏隐，下樓的時候一步踏空就骨折了喧半，世間凡事有因必有果，是時候沉淀下來好好思考如何更專注青责，更有質(zhì)量的stay with myself挺据，my family and my team！
M5教練心理學-反醒
印象最深的就是不同心理學派的融合脖隶，整合之后凝練出的下面四句扁耐。
-Clear up for self-awareness
（理清思路，認清自己）
-Wake up to the dream
（覺察醒覺产阱，確定夢想）
-Grow up through actions
（積極行動婉称，成長落地）
-Show up with results
（結果導向，發(fā)光發(fā)熱）
通過M5開始發(fā)現(xiàn)自己也是自己最大的障礙构蹬，發(fā)現(xiàn)自己總是那個被亟待解決的問題王暗。總喜歡把一切的不成功庄敛，都會歸因于自己的能力的不足俗壹，所以時常阻礙了自己的自信，甚至恐懼未來藻烤，停止繼續(xù)實踐前進的步伐绷雏。而這一切都是我沒有很好的處理好過去的一些關系头滔，比如與自己父母，沒有做好和解涎显，更重要的是和自己的和解坤检。M5考試后被通知沒有通過，于是這種信念和行為模式又來了棺禾，搞得自己特別衰缀蹄，想回避，甚至放棄膘婶！但這樣我不就是白學了嗎缺前？為什么只因為一個結果，就把自己之前在過程中的努力投入悬襟，全盤否定了呢衅码？于是我重新理清了思路，回到了正常的軌道上脊岳，繼續(xù)前行...... 一艘火箭把一顆衛(wèi)星送到指定的星球逝段，會有事先計劃好的軌道，可是再高精度的科學計算割捅，過程中也時常會偏離計劃軌道奶躯，而接下來所要做的就是不斷修正，回歸原來的軌道亿驾，繼續(xù)前進嘹黔，直到抵達目的地∧玻火箭成功送達衛(wèi)星的關鍵是什么呢儡蔓？是自我的批判、否定和不允許自己出現(xiàn)差錯嗎疼邀？顯然不是!
M6定力修煉-開闊
M6后Tatiana給我做了一場教練喂江，讓我更新了自我的認知，不善于合理say no這個問題是導致我工作中反復“口吞辣椒”旁振，幸好我有明確的使命和角色在身获询，以及明確的目標，不斷進行自我調(diào)理內(nèi)在规求，凝神專注在團隊的績效發(fā)展筐付，以及勇于擔當，所以自己和團隊發(fā)展尚算穩(wěn)定阻肿。而這三年來瓦戚，這種模式下的體驗不斷反復被經(jīng)歷，長遠來講并不有益丛塌。所以较解，我需要更好的培養(yǎng)自己的全局在胸畜疾，公心平等（自己在自己的世界里也是非常重要的），自我接納印衔，看人之大（從意識到行為完全的信任）啡捶。而如何讓自己更加“開闊”，擁有“全局在胸”的那份“坦然”奸焙，“篤定”的修為瞎暑，那就交給那個未來的自己了！
M7靜心修煉-修竹
今天再來回看M7与帆，完全就是M1-M6的沉浸式的體驗與回顧了赌。止語修行，完完全全是一場與自我和他人在一起最好的修行玄糟，如果回到M1那時的我勿她，根本就做不到。每個當下的冥想阵翎，無論是與自己的意識和想象待在一起逢并，還是和自己的身體待在一起也好，都讓我回歸了自己的中心郭卫。
我們在止語修行中砍聊，靜心回顧總結了學習旅程，我用一幅“修竹”表達了我對于V1階段教練學習的總結和V2的期待：“百尺竿頭贰军，更進一步”辩恼，以及教練使命：“修己助（竹）人，知行合一谓形！”過程中我還給自己和死黨分別寫了信，很久沒有那么投入用心地給自己和他人寫信了疆前。寫完之后感覺暢快淋漓寒跳！讓我意外的是拓思還安排了神秘的“緊急聯(lián)系人”書信的環(huán)節(jié)，意外的收到了來自老公的來信竹椒，一直以來他用行為支持著我學習童太，但是經(jīng)常核查我是否“知行合一”，一但沒有做好胸完，他都第一時間給我反饋（很多時候帶著評判书释，畢竟他沒有學過教練），比如：“你學了等于沒學赊窥！”“你都白學了爆惧！”，但是在這封信里锨能，卻充滿了對我的肯定和我們未來生活的希望扯再！我內(nèi)心立刻升騰起很多很多的“愧疚” 芍耘、“羞愧”，因為許多時候熄阻，我都沒有很好的做到知行合一斋竞！其實人生最好的禮物就是收到“反饋”，也許越親密的人給的反饋很“辣”秃殉，也許親密的人給的反饋會帶著沒有被修煉過的評判坝初，可是這些都是最真實的，都是充滿著愛的钾军！也是我們一生最值得要修行的鳄袍，與最親密的人更好的相處。
止語中我們那么默契地合作巧颈，完成了4頓餐食畦木。雖然很累，但是每個人臉上都掛著幸福成功的笑容，特別美龙考，永遠都不會忘懷蓬衡！
M1一路以來遇到了很多的人，一張張的臉孔此刻在我面前浮現(xiàn)勾栗，我們從陌生到慢慢到熟悉，從熟悉到親密 ...... 甜甜教練盏筐、賀真围俘、周濤、于婷琢融、旭東界牡、陳銘、班委們漾抬、導師們宿亡、所有小伙伴(不一一 報名了）......感恩有你們的陪伴，讓我們一起繼續(xù)攜手同行纳令，一起經(jīng)歷V2的洗禮挽荠！即使無法在二階段繼續(xù)，未來的路漫長平绩，我們總有機會“江湖再見”圈匆！
拓思PCP18 曹靜 Sonia
