有一種緊迫感睡蟋，需要療愈自己。需要有一個時間和空間叫倍，那是一個專屬于自己的時間和空間豺瘤。在那里，自己可以偏隅一角蚕泽，自由的，無拘無束的與自己對話桥嗤，而不會有時間和空間的限制须妻，有其他人不適的打擾。
當(dāng)我真有這樣的一個時間和空間時泛领，我真這樣面對著自己時荒吏，就在此時此刻，我又會感覺到一種緊張或者是恐慌渊鞋。雖然這種感覺是很微弱的绰更，但我依然不能完全的靜下心來瞧挤，平和的面對自己。我的心是有企圖的儡湾，是有分辨的特恬，是會對自己審視徐钠。我的初心癌刽，或者說本意，是在這里療傷尝丐，療愈自己显拜。我想通過一天的勞作和思考，對自己一天內(nèi)發(fā)生的情緒和感受爹袁，在這里有一個梳理和沉淀讼油。我想看看這是什么原因?qū)е碌模克膬?nèi)在原因又是什么呢簸？它最深層的原因又是什么？通過對內(nèi)在原因乏屯、深層原因的探索與梳理來療愈自己根时。
這樣說，我是一個有病的人辰晕，我一直也覺得自己是有病蛤迎。從感覺自己有病，病得不輕含友，病得不敢言語替裆，到現(xiàn)在的我感覺自己有病，病的正常窘问，病得需要言語和療愈辆童。這也是我的一個自我接納和成長的過程，也是對生老病死的惠赫，一個正常的認(rèn)識和接納把鉴。我開始感覺到有病才是正常的，沒病那是神仙儿咱，那不是人庭砍。說病可能有點僻諱，這樣說讓人不愿意接受混埠，我們每個人都有毛病怠缸，都有不足之處，這是誰也回避不了的一個現(xiàn)實的真實的情況钳宪。我們會在有意識無意識中受到傷害揭北，我們會受到皮肉之傷扳炬，也會受到心理之傷，我們會受到他人的傷害罐呼，你會受到自己的傷害鞠柄。然爾，往往是自己的傷害才是造成自己真正有病的原因嫉柴，所以療愈得從自己開始厌杜，也是通往療愈的一個唯一的有效途徑。
說到病计螺，自己此時依然不能完全的接納夯尽，似乎這是在為難自己，跟自己過不去登馒，挑自己的毛病嗎匙握？我們更愿意把毛病指向他人，指向社會陈轿，指向環(huán)境圈纺。似乎這樣才能讓自己輕松，才能讓自己得到解脫麦射，才是問題的根源蛾娶，根源一切在外，我們只是一個受害者潜秋。當(dāng)我們把自己當(dāng)作一個受害者的時候蛔琅，我們就會處處受到限制，我們的能力和能量就會越來越少峻呛，以至最后只剩下了埋怨罗售，憤怒和牢騷。如果是這樣钩述，療愈就沒有任何意義了寨躁，我們也不需要療愈了，我們的生命就掌握在他人手中牙勘，我們也就沒有自己朽缎。這不是真實的，真實的是我自己有病谜悟，我得面對自己话肖，一切的根源在于自己。
說得病葡幸，或者說毛病最筒，或者說不足之處。這正是我們身體蔚叨，或者說心靈的一部分床蜘，她不是恥辱辙培，也不是沒用的，或者說對自己完全有害的邢锯，他其實也是有用的扬蕊，是對自己有幫助的。是我們一直在拒絕他丹擎，排斥他尾抑，從而以他為敵，是我們假想蒂培，把他當(dāng)做敵人了再愈。從而產(chǎn)生了對抗，分裂护戳，持續(xù)的不接納翎冲，不合作，不包容而成了一個真正的毛病媳荒。當(dāng)我開始關(guān)心照顧我的毛病時抗悍，把他當(dāng)做我的朋友，身體和心靈的一部分钳枕，毛病也開始可愛起來了檐春。毛病是多么的委屈，她一直在流淚一直在訴說么伯，是我沒有認(rèn)真的去聽，去對待卡儒，去看看毛病背后的問題田柔，去處理毛病背后的問題。
現(xiàn)在我很勇敢骨望，積極的去面對自己的毛病硬爆。我依然會有一種緊張和退縮的感覺，我知道這不是毛病的問題擎鸠，這是我的問題缀磕。我需要一個這樣的適應(yīng)和接納的過程，需要用慈悲和同情去擁抱自己劣光，需要一個持續(xù)的療愈過程袜蚕。
今天是踏入療愈的第一步，勇敢的绢涡，積極的去接納和面對自己的毛病牲剃。什么是今天值得療愈的事情呢？此時我能想到的是雄可，焦慮凿傅、焦急缠犀，很難讓自己慢下來，放松下來聪舒。工作學(xué)習(xí)生活都處在一種焦慮的狀態(tài)之中辨液。具體到說話，走路箱残，吃飯滔迈，寫作等等，都是在趕疚宇，不知自己要趕什么亡鼠？這是一種習(xí)慣，一種記憶敷待，想慢下來是很難的间涵，難得神經(jīng)不舒服，全身不自在榜揖。我現(xiàn)在正在練正念勾哩，有意放慢當(dāng)下的事，覺察當(dāng)下的事举哟。
我開始覺察思劳，感受焦慮的能量；感受妨猩，體驗焦慮在身體的感覺和變化潜叛。焦慮來自那里？為什么而焦慮壶硅？焦慮在告訴我什么威兜？焦慮正在為未來而憂，而憂的背后我擔(dān)心庐椒、害怕什么呢椒舵？這一切真是真的嗎？焦慮最初來自那里约谈？它一直在幫助我們更好的生存笔宿，可焦慮也有副作用，這些不好的焦慮又要如何轉(zhuǎn)化呢棱诱？
當(dāng)我開始對焦慮進(jìn)行療愈時泼橘，我開始接納并感謝焦慮，焦慮一直都在迈勋，永遠(yuǎn)會有侥加，它不是老虎也不是洪水，是我們情緒的一種正常反應(yīng)粪躬，是一種能量担败，心靈的一種投射昔穴。我們可以接納安住于焦慮這上，焦慮就為化為平靜提前，為平靜所包容吗货，此時我們正安住于平靜。
