來源/人民日報(bào)
生活應(yīng)刪繁就簡终惑,只有簡單的生活方式绍在,才能感受到生活中真真切切的幸福。
極簡生活并不是指吃飯只吃一個菜雹有,舍不得花錢等偿渡,而是放棄無效的事情,最大限度利用自己的時間和精力霸奕,做一些有用的事溜宽,從而獲得更大的快樂和幸福。
下面是人民日報(bào)推薦給大家的極簡主義生活方式质帅,收藏起來照著做吧~
- 01 -
欲望極簡
了解自己的真實(shí)欲望适揉,不受外在潮流的影響,不盲從煤惩,不跟風(fēng)嫉嘀。
把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上魄揉,比如健康養(yǎng)生剪侮、照顧家庭、關(guān)心朋友什猖、追求美食等票彪。
- 02 -
精神極簡
了解、選擇不狮、專注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動降铸,比如畫畫、書法摇零、釣魚推掸、跳舞等。
然后充分學(xué)習(xí)驻仅、提高技能栏尚,不盲目浪費(fèi)自己的時間與精力丰泊。
- 03 -
物質(zhì)極簡
將家中超過一年不用的物品丟棄嘉抓、送人恨诱、出售或捐贈。比如看過的雜志粘优、書仇味,不再穿的衣服呻顽,早先收到的各種禮物或裝飾品。
明確自己的欲求丹墨,不買不需要的物品廊遍。
確有必要物品,買最好的充分使用贩挣。
不囤東西喉前,不用便宜貨、次品王财。
用布袋卵迂,代替塑料袋和紙袋。
用一支好的鋼筆搪搏,替代雜亂的中性筆狭握。
用瓷杯、鋼杯代替紙杯疯溺。
整合、精簡電源線哎垦、充電設(shè)備囱嫩。不重復(fù)購買電子產(chǎn)品。
精簡出門行頭漏设,只帶“身手鑰紙錢”墨闲。
- 04 -
信息極簡
精簡信息輸入源頭,減少使用社交網(wǎng)絡(luò)郑口、即時通訊鸳碧。少看微博、朋友圈犬性。
定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)瞻离、遠(yuǎn)離手機(jī),避免信息騷擾乒裆。
不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂套利、社會新聞。
- 05 -
表達(dá)極簡
寫東西鹤耍、說話肉迫,盡可能簡單、直接稿黄、清楚喊衫、明確。
特別是一些人容易嘮叨杆怕、啰嗦族购,這時候更要減少自己的表達(dá)壳贪,不說廢話,不該管的事不要管联四。
- 06 -
生活極簡
慢生活撑碴。
不做無效社交。
鍛煉朝墩。
穿著簡潔醉拓、不花哨,但一定要干凈收苏、舒適亿卤、得體。
少吃含有添加劑的食品鹿霸。
喝白水和純果汁排吴,不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。
人民日報(bào)推薦的極簡主義生活方式懦鼠,真的很有用钻哩,下面是實(shí)操方法,減少壓力才能增加動力肛冶!
1
學(xué)會拒絕
拒絕是簡化生活的關(guān)鍵習(xí)慣街氢,如果不懂如何拒絕,負(fù)擔(dān)將會過重睦袖。
2
清理雜物珊肃,收拾房間
如果花上一個周末時間用來清理雜物,感覺一定很棒馅笙,把不再需要的東西打包起來捐給別人或扔掉伦乔。
3
控制購買欲
我們都可避免淪落為一個物質(zhì)主義者和消費(fèi)主義者,如果能擺脫一個物質(zhì)主義者的消費(fèi)習(xí)慣董习,會很少對某些東西感到狂熱烈和。花更少的錢阱飘,買更少的東西斥杜。
4
釋放自己的時間
多抽出時間做對自己而言重要的事情,騰出時間做喜歡做的事情沥匈。
5
做喜歡做的事情
把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情蔗喂,其他的一概不做。
6
花時間和自己愛的人相處
這些人可能是配偶高帖、伴侶缰儿、孩子、父母散址、朋友乖阵,多花時間和他們一起宣赔,向他們敞開心扉。
7
找出時間獨(dú)處
獨(dú)處使人的內(nèi)心平和瞪浸,也使人們能夠傾聽自己發(fā)自內(nèi)心的聲音儒将,找到對自己而言真正重要的事情。
8
細(xì)嚼慢咽
如果總是狼吞虎咽的進(jìn)食对蒲,那不僅錯過了美味钩蚊,同時也吃壞了身體。細(xì)嚼慢咽可以減肥蹈矮,并有助于消化砰逻,讓我們充分享受生活。
9
活在當(dāng)下
這句話對簡化生活意義非凡泛鸟,活在當(dāng)下可以保持自己對生活的敏感度蝠咆,讓自己知道周圍和內(nèi)心正在發(fā)生什么變化,讓身心受益匪淺北滥。
10
條理化生活
很多時候刚操,我們的生活毫無條理是由于對生活從不加以思索,正確的做法是:每次只做一類事情再芋,試著提高效率赡茸,從而去簡化這些事情,然后把它記下來祝闻,并且堅(jiān)持這樣做。
11
立馬就做
簡化家務(wù)遗菠,做到隨手清理
12
清理桌子
凌亂不堪的桌子只能轉(zhuǎn)移自己注意力联喘,加重自己的焦躁,其實(shí)只需養(yǎng)成幾個小習(xí)慣便可以使自己的桌子保持整潔辙纬。
13
清空收件箱
收件箱是不是被無數(shù)新郵件和已讀郵件所堆滿豁遭?如果是這樣,可以通過清空收件箱讓自己變得更有效率贺拣。
14
簡化房間布置
簡單的房間布置只包括生活的必須品蓖谢,不多也不少,絕對的安靜譬涡。
15
健康飲食
你也許會覺得健康的飲食習(xí)慣和簡約生活之間關(guān)聯(lián)并不大闪幽,但想想看,如果每天都吃得過于油膩涡匀,吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品盯腌,患病的風(fēng)險(xiǎn)將提高很多。不斷的生病陨瘩,住院治療腕够,進(jìn)出藥房级乍,接受手術(shù),注射胰島素……不健康的身體是個累贅帚湘,健康的飲食可以讓自己避免背負(fù)這些玫荣。
16
鍛煉身體
和健康飲食一樣,它從長遠(yuǎn)的角度使你的生活簡化大诸,甚至更加有益捅厂,而且?guī)椭藗兙徑鈶n慮。
17
尋找內(nèi)心的簡約世界
花一些時間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的簡約世界底挫,遠(yuǎn)比讓自己置身于嘈雜的環(huán)境中感覺要好恒傻。花一些時間去祈禱建邓、記日記盈厘,去了解自己,或置身于自然之中官边》惺郑總之,花一些時間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的自己注簿。
18
學(xué)會釋放壓力
人人都有壓力契吉,不管你多大程度的簡化了自己的生活,你仍會感覺到壓力诡渴,所以必須學(xué)會釋放壓力捐晶。
19
找到屬于自己的情感宣泄方式
無論是寫作、唱歌妄辩、畫畫惑灵、跳舞,還是其他愛好眼耀,找到情感宣泄方式會使我們的生活變得更加充實(shí)英支。
20
簡化目標(biāo)
與其同時定下很多目標(biāo),不如只定一個目標(biāo)哮伟。這樣不僅會減輕壓力干花,還使自己更容易成功,集中全部精力在唯一的目標(biāo)上楞黄,加大成功砝碼池凄。
21
一次只做一件事
同時完成很多事情只會讓人變得更加緊張焦慮,進(jìn)而沒有效率谅辣,每次只嘗試完成一件事情修赞。
22
保持鎮(zhèn)靜
如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力,你的生活就不會可能簡單,學(xué)會釋放自己柏副,保持平和心態(tài)勾邦。
23
少讀廣告
廣告的本質(zhì)就是用來激起人們的消費(fèi)欲望,減少接觸廣告的機(jī)會割择,才能保持清心寡欲眷篇。
24
蓄意地去生活
放慢生活節(jié)奏,用心地去做每一件事情荔泳。
25
每天列一個重要事情清單
每天只完成三件當(dāng)天最重要的事情蕉饼,不要讓清單上的事情多到一天都完不成,一天只做三件最讓你有成就感的事情玛歌。
26
規(guī)律的作息
規(guī)律的作息在很大程度上能夠簡化人們的生活昧港。
27
講求品質(zhì),而不是數(shù)量
不要讓無關(guān)緊要的雜事充斥自己的生活支子,與其這樣创肥,不如創(chuàng)造屬于自己的一片凈土,一旦擁有值朋,別無所求叹侄。
28
輕裝上陣
別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊,只隨身攜帶最重要的東西昨登。
29
留足空余
不管什么事情趾代,不要安排得太滿,凡事留點(diǎn)空間丰辣,會讓自己活得更加放松撒强。
30
時刻問自己
這么做會使我的生活變得更加簡單么?如果答案是否定的笙什,那就考慮重新來過吧尿褪!
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