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來源/人民日?qǐng)?bào)
生活應(yīng)刪繁就簡(jiǎn)购撼，只有簡(jiǎn)單的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福谴仙。
極簡(jiǎn)生活并不是指吃飯只吃一個(gè)菜份招，舍不得花錢等，而是放棄無效的事情狞甚，最大限度利用自己的時(shí)間和精力锁摔，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福哼审。
下面是人民日?qǐng)?bào)推薦給大家的極簡(jiǎn)主義生活方式谐腰，收藏起來照著做吧~
- 01 -
欲望極簡(jiǎn)
了解自己的真實(shí)欲望孕豹，不受外在潮流的影響，不盲從十气，不跟風(fēng)励背。
把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上砸西，比如健康養(yǎng)生叶眉、照顧家庭、關(guān)心朋友芹枷、追求美食等衅疙。
- 02 -
精神極簡(jiǎn)
了解、選擇鸳慈、專注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng)饱溢，比如畫畫、書法走芋、釣魚绩郎、跳舞等。
然后充分學(xué)習(xí)翁逞、提高技能肋杖，不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。
- 03 -
物質(zhì)極簡(jiǎn)
將家中超過一年不用的物品丟棄挖函、送人兽愤、出售或捐贈(zèng)。比如看過的雜志挪圾、書浅萧，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品哲思。
明確自己的欲求洼畅，不買不需要的物品。
確有必要物品棚赔，買最好的充分使用帝簇。
不囤東西，不用便宜貨靠益、次品丧肴。
用布袋，代替塑料袋和紙袋胧后。
用一支好的鋼筆芋浮，替代雜亂的中性筆。
用瓷杯壳快、鋼杯代替紙杯纸巷。
整合镇草、精簡(jiǎn)電源線、充電設(shè)備瘤旨。不重復(fù)購(gòu)買電子產(chǎn)品梯啤。
精簡(jiǎn)出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”存哲。
- 04 -
信息極簡(jiǎn)
精簡(jiǎn)信息輸入源頭因宇，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊祟偷。少看微博察滑、朋友圈。
定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)肩袍、遠(yuǎn)離手機(jī)，避免信息騷擾婚惫。
不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂氛赐、社會(huì)新聞。
- 05 -
表達(dá)極簡(jiǎn)
寫東西先舷、說話艰管，盡可能簡(jiǎn)單、直接蒋川、清楚牲芋、明確。
特別是一些人容易嘮叨捺球、啰嗦缸浦，這時(shí)候更要減少自己的表達(dá)，不說廢話氮兵，不該管的事不要管裂逐。
- 06 -
生活極簡(jiǎn)
慢生活。
不做無效社交泣栈。
鍛煉卜高。
穿著簡(jiǎn)潔、不花哨南片，但一定要干凈掺涛、舒適、得體疼进。
少吃含有添加劑的食品薪缆。
喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁伞广。
人民日?qǐng)?bào)推薦的極簡(jiǎn)主義生活方式矮燎，真的很有用定血，下面是實(shí)操方法，減少壓力才能增加動(dòng)力诞外！
1
學(xué)會(huì)拒絕
拒絕是簡(jiǎn)化生活的關(guān)鍵習(xí)慣澜沟，如果不懂如何拒絕，負(fù)擔(dān)將會(huì)過重峡谊。
2
清理雜物茫虽，收拾房間
如果花上一個(gè)周末時(shí)間用來清理雜物，感覺一定很棒既们，把不再需要的東西打包起來捐給別人或扔掉濒析。
3
控制購(gòu)買欲
我們都可避免淪落為一個(gè)物質(zhì)主義者和消費(fèi)主義者，如果能擺脫一個(gè)物質(zhì)主義者的消費(fèi)習(xí)慣啥纸，會(huì)很少對(duì)某些東西感到狂熱号杏。花更少的錢斯棒，買更少的東西盾致。
4
釋放自己的時(shí)間
多抽出時(shí)間做對(duì)自己而言重要的事情，騰出時(shí)間做喜歡做的事情荣暮。
5
做喜歡做的事情
把騰出來的時(shí)間用來做自己喜歡做的事情庭惜，其他的一概不做。
6
花時(shí)間和自己愛的人相處
這些人可能是配偶穗酥、伴侶护赊、孩子、父母砾跃、朋友骏啰，多花時(shí)間和他們一起，向他們敞開心扉抽高。
7
找出時(shí)間獨(dú)處
獨(dú)處使人的內(nèi)心平和器一，也使人們能夠傾聽自己發(fā)自內(nèi)心的聲音，找到對(duì)自己而言真正重要的事情厨内。
8
細(xì)嚼慢咽
如果總是狼吞虎咽的進(jìn)食祈秕，那不僅錯(cuò)過了美味，同時(shí)也吃壞了身體雏胃。細(xì)嚼慢咽可以減肥请毛，并有助于消化，讓我們充分享受生活瞭亮。
9
活在當(dāng)下
這句話對(duì)簡(jiǎn)化生活意義非凡方仿，活在當(dāng)下可以保持自己對(duì)生活的敏感度，讓自己知道周圍和內(nèi)心正在發(fā)生什么變化，讓身心受益匪淺仙蚜。
10
條理化生活
很多時(shí)候此洲，我們的生活毫無條理是由于對(duì)生活從不加以思索，正確的做法是：每次只做一類事情委粉，試著提高效率呜师，從而去簡(jiǎn)化這些事情，然后把它記下來贾节，并且堅(jiān)持這樣做汁汗。
11
立馬就做
簡(jiǎn)化家務(wù)，做到隨手清理
12
清理桌子
凌亂不堪的桌子只能轉(zhuǎn)移自己注意力栗涂，加重自己的焦躁知牌，其實(shí)只需養(yǎng)成幾個(gè)小習(xí)慣便可以使自己的桌子保持整潔。
13
清空收件箱
收件箱是不是被無數(shù)新郵件和已讀郵件所堆滿斤程？如果是這樣角寸，可以通過清空收件箱讓自己變得更有效率。
14
簡(jiǎn)化房間布置
簡(jiǎn)單的房間布置只包括生活的必須品忿墅，不多也不少扁藕，絕對(duì)的安靜。
15
健康飲食
你也許會(huì)覺得健康的飲食習(xí)慣和簡(jiǎn)約生活之間關(guān)聯(lián)并不大球匕，但想想看纹磺，如果每天都吃得過于油膩帖烘，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品亮曹，患病的風(fēng)險(xiǎn)將提高很多。不斷的生病秘症，住院治療照卦，進(jìn)出藥房，接受手術(shù)乡摹，注射胰島素……不健康的身體是個(gè)累贅役耕，健康的飲食可以讓自己避免背負(fù)這些。
16
鍛煉身體
和健康飲食一樣聪廉，它從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度使你的生活簡(jiǎn)化瞬痘，甚至更加有益，而且?guī)椭藗兙徑鈶n慮板熊。
17
尋找內(nèi)心的簡(jiǎn)約世界
花一些時(shí)間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的簡(jiǎn)約世界框全，遠(yuǎn)比讓自己置身于嘈雜的環(huán)境中感覺要好「汕花一些時(shí)間去祈禱津辩、記日記，去了解自己，或置身于自然之中喘沿≌⒍龋總之，花一些時(shí)間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的自己蚜印。
18
學(xué)會(huì)釋放壓力
人人都有壓力莺禁，不管你多大程度的簡(jiǎn)化了自己的生活，你仍會(huì)感覺到壓力晒哄，所以必須學(xué)會(huì)釋放壓力睁宰。
19
找到屬于自己的情感宣泄方式
無論是寫作、唱歌寝凌、畫畫柒傻、跳舞，還是其他愛好较木，找到情感宣泄方式會(huì)使我們的生活變得更加充實(shí)红符。
20
簡(jiǎn)化目標(biāo)
與其同時(shí)定下很多目標(biāo)，不如只定一個(gè)目標(biāo)伐债。這樣不僅會(huì)減輕壓力预侯，還使自己更容易成功，集中全部精力在唯一的目標(biāo)上峰锁，加大成功砝碼萎馅。
21
一次只做一件事
同時(shí)完成很多事情只會(huì)讓人變得更加緊張焦慮，進(jìn)而沒有效率虹蒋，每次只嘗試完成一件事情糜芳。
22
保持鎮(zhèn)靜
如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會(huì)可能簡(jiǎn)單魄衅，學(xué)會(huì)釋放自己峭竣，保持平和心態(tài)。
23
少讀廣告
廣告的本質(zhì)就是用來激起人們的消費(fèi)欲望晃虫，減少接觸廣告的機(jī)會(huì)皆撩，才能保持清心寡欲。
24
蓄意地去生活
放慢生活節(jié)奏哲银，用心地去做每一件事情扛吞。
25
每天列一個(gè)重要事情清單
每天只完成三件當(dāng)天最重要的事情，不要讓清單上的事情多到一天都完不成荆责，一天只做三件最讓你有成就感的事情滥比。
26
規(guī)律的作息
規(guī)律的作息在很大程度上能夠簡(jiǎn)化人們的生活。
27
講求品質(zhì)草巡，而不是數(shù)量
不要讓無關(guān)緊要的雜事充斥自己的生活守呜，與其這樣型酥，不如創(chuàng)造屬于自己的一片凈土，一旦擁有查乒，別無所求弥喉。
28
輕裝上陣
別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只隨身攜帶最重要的東西玛迄。
29
留足空余
不管什么事情由境，不要安排得太滿，凡事留點(diǎn)空間蓖议，會(huì)讓自己活得更加放松虏杰。
30
時(shí)刻問自己
這么做會(huì)使我的生活變得更加簡(jiǎn)單么？如果答案是否定的勒虾，那就考慮重新來過吧纺阔！
