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剖腹產(chǎn)后第一周的飲食原則是--以清除惡露殴泰、促進傷口愈合為主。
剖腹產(chǎn)術后約24小時动羽，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天喻频，如蛋湯缘琅、米湯粘都，忌食牛奶、豆?jié){刷袍、大量蔗糖等脹氣食物翩隧。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1～2天呻纹，如稀粥堆生、湯面专缠、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食淑仆。
最初可以雞湯涝婉、肉湯、魚湯等湯水類進補蔗怠，但是不可加酒墩弯。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇寞射。甜點也可以幫助排除惡露渔工。子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油桥温，幫助平滑肌收縮引矩、改善便秘。魚侵浸、維他命C有助傷口愈合旺韭。因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補血通惫。藥膳食補可添加黃耆茂翔、枸杞、紅棗等中藥材履腋。
但有4點在第一周要注意珊燎，要盡量避免：
1.術后24小時內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣遵湖。
2.避免油膩的食物悔政。
3.避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深延旧。
4.避免咖啡谋国、茶、辣椒迁沫、酒等刺激性食物芦瘾。
剖腹產(chǎn)后第一周坐月子食譜推薦
蘿卜湯（幫助排氣）、陳皮粥（幫助排氣集畅，增加食欲）近弟、小米紅糖粥（幫助排氣，補血）挺智、山楂粥（開胃消食祷愉，幫助惡露排除）、麻油豬肝（促進產(chǎn)后惡露排除）、生化湯（補血二鳄，促進產(chǎn)后惡露排除赴涵，促進子宮功能恢復）、養(yǎng)肝湯（幫助中和或去除因手術麻醉藥订讼，殘留于體內(nèi)的余毒）髓窜、山藥薏米粥（補氣，去水腫）躯嫉、甜糯米粥（預防便秘纱烘，糖尿病人不宜吃）杨拐、紅豆湯（補血祈餐，利尿，促進乳汁分泌）绘梦、西紅柿瘦肉湯（補血背零，促進消化）
產(chǎn)后頭三天--拒絕油膩 口味要清爽
產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西嗤形，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開蜒谤，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少至扰，吸吮力也小鳍徽，你就等著受罪吧，奶漲又不通會很疼的敢课。
月子餐之第一天
一杯蘿卜水阶祭，一杯白開水，大米粥直秆。
剖宮產(chǎn)后6個小時濒募，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進食圾结。產(chǎn)后8小時候一定要上廁所瑰剃，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染筝野。分娩讓身體經(jīng)歷了一場嚴酷的考驗晌姚，虛弱的身體急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃歇竟，也要強迫自己慢慢吃點東西挥唠，至少要喝點水，否則你可能會脫水途蒋。建議可以喝點蘿卜水猛遍，其作用能促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發(fā)生。
第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復能量；蛋白質(zhì)可以快速修復身體懊烤；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便梯醒；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復生產(chǎn)時失去的血液腌紧。另外茸习，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣壁肋，所以及時補充鈣也很必要号胚。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋浸遗，既有營養(yǎng)猫胁，味道也不錯。
下午：小米粥或者是爛面條跛锌，面條湯可以用鯽魚湯之類的弃秆。
晚：白米粥（加了幾片生菜葉）、蘿卜湯髓帽、酒釀沖雞蛋（放點紅糖-排惡露的菠赚，酒釀沖雞蛋-下奶的）以及中藥路路通（通奶管的）。
月子餐之第三天
早：白米粥（里面摻和點小米）郑藏，一個肉包子里面塞點酒釀（肉餡不吃衡查，有開奶的功效）。
午：白米粥（里面摻和點小米）必盖。
晚：白米粥（里面摻和點紅棗-）拌牲，清炒雞毛菜，路路通筑悴。
小米--據(jù)說白米容易上火们拙，加點小米會中和一下。
紅棗--排惡露的阁吝。但是后期最好還是少吃點砚婆，要不然惡露一直不干凈也討厭。
從第三天開始突勇，為了通便装盯，每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃甲馋。這樣做是為了不吃到冷的水果埂奈。別的水果也可以這么做，像獼猴桃之類的定躏。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘账磺。
月子餐之第四天
早：黑米粥（加枸杞）芹敌，一個豆沙包。
午：鯽魚湯（下奶的）垮抗，加一個沖雞蛋氏捞。
晚：黑魚湯（恢復傷口的），雞毛菜炒蘑菇冒版，紅豆銀耳湯液茎。
注：鯽魚不要與雞肉同食。
黑米--比普通大米更具營養(yǎng)辞嗡，具有開胃益中捆等、健脾暖肝、明目活血续室、滑澀補精之功效栋烤，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱猎贴、病后體虛及貧血班缎、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用蝴光。
月子餐之第五天
早：白米粥她渴，一個豆沙包。
午：鯽魚湯蔑祟，內(nèi)加青菜和面條趁耗。
晚：黑魚湯，小白菜炒木耳疆虚，白米粥加幾粒紅棗苛败。
月子餐之第六天
早：白米粥，一個豆沙包径簿，半個饅頭罢屈。
午：白米粥，鯽魚湯篇亭。
晚：2大碗鯽魚湯缠捌，炒青菜、炒小白菜译蒂，白米粥曼月。
月子餐之第七天
早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋（2個）柔昼，路路通哑芹。
午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋捕透。
晚：3碗鯽魚湯聪姿，清炒白菜碴萧，白米粥。
注：鯽魚湯先冷卻末购，然后用來蒸蛋勿决，里面放一個香菇。
產(chǎn)后飲食要點
1招盲、吃雞蛋要適量
雞蛋的營養(yǎng)價值很高低缩，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪曹货、卵磷脂咆繁、卵黃素、鈣顶籽、鐵及維生素A等營養(yǎng)素玩般，其中脂肪極易被人體消化吸收，卵磷脂和卵黃素在維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康具有重要作用礼饱，特別適合產(chǎn)婦食用坏为，可以吃煮雞蛋、煎雞蛋镊绪、炒雞蛋匀伏、雞蛋湯或雞蛋羹。
但雞蛋也不是吃得越多就越好蝴韭，有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋够颠，不但吸收不了，還會影響身體對其他營養(yǎng)素的攝取榄鉴，每天吃3～4個就足夠了履磨。特別是分娩后的數(shù)小時內(nèi)最好不要吃雞蛋，因為在分娩過程中體力消耗大庆尘，出汗多剃诅，體液不足，消化能力也隨之下降驶忌。若分娩后立即吃雞蛋矛辕，難以消化，增加胃腸負擔位岔。
2如筛、不必對水果說“不”
有些媽媽受傳統(tǒng)習慣的影響，月子期間不吃生冷食物抒抬，甚至連水果都不敢吃杨刨，其實有些水果對產(chǎn)后恢復非常有好處。
（1）香蕉：含有大量的纖維素和鐵質(zhì)擦剑，有通便補血的作用妖胀。產(chǎn)后產(chǎn)婦常常臥床休息芥颈，胃腸蠕動較差，容易發(fā)生便秘赚抡，再加上產(chǎn)后失血較多爬坑，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一涂臣，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能有效地防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血盾计。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也多赁遗，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用署辉。
（2）橘子：含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性岩四，防止出血哭尝。分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多剖煌，多吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血材鹦；鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給孩子耕姊，能夠促進嬰兒牙齒桶唐、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發(fā)生箩做。另外莽红，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用邦邦，吃橘子可避免乳腺管不通暢。
（3）山楂：含有大量的山楂酸醉蚁、檸檬酸燃辖，能夠生津止渴、散淤活血网棍。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振黔龟、口干舌燥、飯量減少滥玷，如果適當吃些山楂既能夠增進食欲氏身、幫助消化、加大飯量惑畴，有利于身體康復和哺育嬰兒蛋欣，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，減輕腹痛如贷。
（4）紅棗：含維生素C最多陷虎，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)到踏。中醫(yī)認為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃尚猿、益氣生津窝稿、調(diào)整血脈、和解百毒的作用凿掂，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱伴榔、氣血不足的人食用，其味道香甜庄萎，吃法多樣潮梯，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃惨恭。
（5）桂圓：又叫龍眼秉馏，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為桂圓味甘脱羡、性平萝究、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)锉罐，為補血益脾之佳果帆竹。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足脓规。
3栽连、不要長時間喝紅糖水
中醫(yī)認為紅糖性溫，有活血作用侨舆，對于產(chǎn)后多虛多淤的新媽媽尤為適宜秒紧，可以促進淤血排出及子宮復舊，因此我國民間有產(chǎn)后喝些紅糖水的習俗挨下，甚至有的新媽媽喝半個月熔恢、一個月。其實臭笆，產(chǎn)后不宜長時間喝紅糖水叙淌，一般喝7～10天即可。因為喝紅糖水時間過長對新媽媽的子宮復原不利愁铺。因為產(chǎn)后10天惡露逐漸減少鹰霍，子宮收縮也逐漸恢復正常。如果喝紅糖水時間過長茵乱，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多茂洒，不僅會使新媽媽失血過多，而且會影響子宮的復原似将。
1获黔、術后6小時內(nèi)禁食蚀苛、禁水。
2玷氏、術后6小時未排氣可進食溫開水堵未，以刺激腸蠕動，等到排氣后盏触，才能進食渗蟹。未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋赞辩、炒菜雌芽、肉塊、米飯等辨嗽，請勿食用甜食世落，包括巧克力、紅糖水糟需、甜果汁及牛奶屉佳，以免引起腹脹。
3洲押、排氣后可進食任何食物武花，但應遵循先進食流質(zhì)、半流質(zhì)食物杈帐，接著向軟質(zhì)食物体箕、固體食物漸進。為了促進乳汁分泌及減少產(chǎn)后便秘挑童，產(chǎn)婦還應進食的同時多喝湯累铅、汁，多吃蔬菜及水果炮沐，有助產(chǎn)后保養(yǎng)争群，產(chǎn)后恢復等等。
產(chǎn)婦還應遵循以下原則：
1大年、術后進食不宜過多。剖腹產(chǎn)手術胃腸受到刺激玉雾，胃腸正常功能被抑制翔试，容易造成便秘、產(chǎn)期增多复旬、腹壓增高垦缅，不利于康復。
2驹碍、術后進食不宜多吃魚類食物壁涎。據(jù)研究凡恍，魚類食物中含有一種有機酸物質(zhì)，有抑制血小板凝集的作用怔球，妨礙術后止血劑傷口愈合嚼酝。
3、術后進食不宜多吃產(chǎn)氣多的食物竟坛。產(chǎn)氣多的食物有黃豆闽巩、豆制品、紅薯等担汤，食后易在腹內(nèi)發(fā)酵涎跨，在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引起發(fā)酵。
剖腹產(chǎn)后吃什么對傷口好
剖腹產(chǎn)因有傷口崭歧，同時產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕隅很，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢率碾，易有便秘傾向叔营，飲食的安排與自然產(chǎn)應有差別，一般來說播掷，傷口愈合過程中最需要的營養(yǎng)元素包括：蛋白質(zhì)审编、氨基酸、維生素歧匈、碳水化合物等垒酬。
1、鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降件炉。鋅主要存在于木耳勘究、海帶等食物中。
2斟冕、脂肪：脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損口糕。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用磕蛇，對傷口愈合有一定益處景描。
3、葡萄糖：糖是人體主要的供能者秀撇，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的超棺。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分呵燕，又能攝取足量的維生素棠绘。
4、蛋白質(zhì)：飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染機會氧苍。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉夜矗、牛奶、蛋類等让虐。
5紊撕、維生素A：能夠促進傷口愈合。它主要存在于魚油澄干、胡蘿卜逛揩、西紅柿等食物中。
6麸俘、維生素C：可以促使傷口愈合辩稽。存在于各種蔬菜、水果中从媚，大棗逞泄、辣椒是維生素C的寶庫。
俗話說拜效，藥補不如食補喷众，營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配紧憾，并適當補充補血補氣食物到千，有助女性產(chǎn)后恢復。補血的常見食材有豬蹄赴穗、花生憔四、動物血、動物肝臟般眉、菠菜等等了赵。下面介紹幾款補血的食譜。
1甸赃、紅燒蹄子
配料：豬蹄1只(1000克)
功用：豬蹄合多種脂肪酸柿汛，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫(yī)認為有補血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一埠对。
2络断、雞血湯
配料：熟雞血50克，豆腐200克项玛，菠菜50克妓羊。
功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血稍计。可治療產(chǎn)后貧血裕循。
3臣嚣、菠菜干絲
配料：菠菜400克净刮，豆腐干100克，蔥硅则、姜各少許淹父。
功用：菠菜富合鈣、鐵怎虫、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分暑认，豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此菜具補血大审、生血之功效蘸际，適宜產(chǎn)后貧血患者。
4徒扶、耳花菜頭湯
配料：青菜心200克粮彤，黑木耳50克，黃花萊50克姜骡。
功用：中醫(yī)認為导坟，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效圈澈”怪埽可治療產(chǎn)后乳汁少，大便于結等癥康栈。
剖腹產(chǎn)術后飲食禁忌
剖腹產(chǎn)后其實有很多飲食禁忌递递，寒涼辛辣的食物決不能碰，飲食也不宜大補谅将，蔬菜水果應該多吃漾狼，中藥食療要小心，一定要在醫(yī)生叮囑下服用饥臂。
1逊躁、禁食寒涼、辛辣隅熙。產(chǎn)后多虛多瘀稽煤，應禁食生冷、寒涼之品囚戚。生冷多傷胃酵熙，寒涼則血凝，惡露不下驰坊，會引起產(chǎn)后腹痛匾二、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱察藐，故蔥皮璧、姜、大蒜分飞、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食悴务。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘譬猫、痔瘡等讯檐，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2染服、產(chǎn)后飲食不宜大補别洪。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備肌索。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥蕉拢，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多诚亚，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉晕换。
3、蔬菜站宗、水果不可少闸准。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為梢灭，二者水氣大”夷家，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果敏释，不僅可以補充肉库快、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲钥顽，幫助消化及排便义屏，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
4蜂大、中藥食療也要對癥闽铐，不可自行亂補。身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補奶浦，可針對癥狀用些中藥兄墅，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留澳叉、通草隙咸、豬蹄沐悦、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸扎瓶、桃仁所踊、核桃仁、黃酒以活血化淤概荷，潤腸通便
