想針對性地瘦下半身，那么練習(xí)瑜伽也是一個不錯的方法胁艰，柔緩的動作也可以燃燒脂肪款筑。
拉伸肌肉，只要能堅(jiān)持下來腾么，就能減肚子又瘦腿奈梳。
特別適合缺少運(yùn)動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習(xí)解虱。
每個動作30秒攘须，堅(jiān)持2周，你會看到明顯的改變殴泰。
?1于宙、瘦臀部，扁平臀的福音!
?2悍汛、瘦——背部
3捞魁、瘦——小腹
4、瘦——活躍全身的流瑜伽
?5离咐、瘦背部伸展瑜伽
6谱俭、瘦臂部瑜伽
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大家在練習(xí)瑜伽時要記住三點(diǎn)：淡泊寧靜是根本;循序漸進(jìn)是要訣;量力而行是關(guān)鍵。
