【ME+】2017筆談 | Day2 | 身體
今天寫(xiě)這個(gè)主題格外有意義。12月3日烟零，我參加了人生中第一次馬拉松，兩小時(shí)內(nèi)完成了半程21公里咸作。而這件事锨阿，正是2017年的to do list中之一。
而這個(gè)計(jì)劃记罚，我在列出來(lái)的時(shí)候墅诡，僅僅是大白羊的沖動(dòng)之舉而已。我不了解馬拉松桐智，也不知道自己的實(shí)力距離跑馬有多遠(yuǎn)末早。和很多人的健身計(jì)劃，僅僅是一個(gè)”愿景“而已说庭。因此然磷，在我完成了之后回頭去想，從中收獲不少口渔。
言傳身教這件事样屠，非同小可。我老爸是個(gè)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)之人缺脉，四五歲帶著我拍皮球痪欲，六歲羽毛球，七八歲跑步攻礼、乒乓球业踢，十來(lái)歲籃球、排球礁扮、自行車……仔細(xì)想來(lái)知举，在父母身邊的時(shí)候，我一直保持著良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣太伊。結(jié)婚生子那幾年雖然中斷了運(yùn)動(dòng)雇锡，但重新再撿起來(lái)的時(shí)候也并沒(méi)有很吃力，發(fā)自內(nèi)心喜歡運(yùn)動(dòng)的人和場(chǎng)所僚焦，想來(lái)都與兒時(shí)的氛圍有關(guān)锰提。
群體的力量也是很重要的。跑步機(jī)上的三公里耗去的精力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)戶外的五公里，而有同伴陪同的10公里也會(huì)變成小菜一碟立肘。剛開(kāi)始跑步的時(shí)候边坤，我也不是很愿意跟著大部隊(duì)，只因?yàn)樾愿裢庀虿痪芙^跑團(tuán)的邀請(qǐng)谅年。假以時(shí)日之后方才發(fā)覺(jué)茧痒，他們堅(jiān)持下來(lái)后的喜悅會(huì)帶動(dòng)我，跑步中的關(guān)心會(huì)溫暖我融蹂，談天說(shuō)地的氛圍也會(huì)吸引我旺订。在團(tuán)體里的自我肯定和他人認(rèn)同都是堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
我在去年的每日書(shū)里寫(xiě)道” 身體是唯一的殿较，也是沒(méi)法欺騙的耸峭，它不會(huì)在你做決定要改變的那一刻就給你一個(gè)健康健美的身姿。它像一棵樹(shù)淋纲，沐浴陽(yáng)光劳闹、吐納空氣、吸取土壤養(yǎng)分洽瞬，才慢慢地發(fā)出新芽本涕，開(kāi)朵花。在每天的運(yùn)動(dòng)里流汗伙窃，在每餐的食物中取舍菩颖，在每晚的作息中調(diào)整，才能慢慢地看到身體的改善为障』奕颍”一年之后，我發(fā)現(xiàn)抬頭可以看到的成蔭綠樹(shù)是個(gè)美好愿景鳍怨，而低頭澆灌眼前的小樹(shù)苗才是我們立馬要開(kāi)始的行動(dòng)呻右。那些“我打算健身了”“去健身房辦個(gè)卡”“忙完我就開(kāi)始跑步”的信誓旦旦最終都是空談，“每天無(wú)氧十分鐘”“飯后跑10分鐘”等等這樣的具體的目標(biāo)才會(huì)讓我們真正走上健身這條路鞋喇。
切實(shí)可行的小目標(biāo)+群體的氛圍+根深蒂固的內(nèi)在需求声滥，這是阿果堅(jiān)持健身的心得，與君共勉侦香。
