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耐心就是我們樂于擁有的那些美德的一個好例子误澳，在每個人最想擁有的品德的列表上，大多數(shù)人可能把耐心排在第一位秦躯。根據(jù)詞典上的定義忆谓，耐心是一種安靜的毅力，我也贊同那個定義踱承，但耐心還包含一種平和的品德倡缠，它標(biāo)志著耐心的外在表現(xiàn)，我會一般性的談討耐心茎活，無論我們是遇上了堵車昙沦、和某個心情不好的人交談，還是在致力于理解和做到本書中的一些理念時是表現(xiàn)出來的耐心载荔。然而盾饮，為什么我們難以做到有耐心呢？
從不耐煩的角度來看懒熙，我們可能更容易解決上述問題丘损，因?yàn)槲覀內(nèi)紝Σ荒蜔┑母杏X更加熟悉，我們注意到由于體驗(yàn)著負(fù)面的情緒工扎，我們會不耐煩徘钥。當(dāng)我們對某件事情有耐心時，生活看起來就是美好的肢娘，在耐心的狀態(tài)下呈础，我們一定不會與焦慮聯(lián)系起來，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己對某件事情不耐煩時橱健，你的體驗(yàn)肯定就迥然不同而钞。
體驗(yàn)到不耐煩是你的思緒沒有放到當(dāng)前這一刻，沒有放到你正在做的事情之上拘荡，沒有保持以過程為導(dǎo)向的最早的跡象之一笨忌。我們總是從現(xiàn)在退出，讓思緒帶領(lǐng)著自己四處飄蕩。
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耐心是我們完全沉浸在當(dāng)前事情的一種狀態(tài)官疲，不焦躁，不強(qiáng)求完美亮隙，就在當(dāng)下盡力去做途凫，沒有負(fù)面情緒的干擾，也沒有打雞血式的亢奮溢吻。
如果你經(jīng)常有不耐煩的時候维费，回憶下你當(dāng)時的感覺，一定是被大腦中的思緒帶著亂飛促王，一瞬間所有的事情都涌現(xiàn)出來犀盟，你被你的大腦控制了，這個時候你就沒法做好當(dāng)下的事情蝇狼，做不好事情還會引起你的焦慮阅畴，各種負(fù)面情緒接踵而來。沒有人可以一步到位迅耘，也沒有所謂的完美贱枣，許多看起來很美的成就都是一點(diǎn)點(diǎn)的練習(xí)積累而來的，這是最需要耐心的颤专。
培養(yǎng)是可以耐心培養(yǎng)的纽哥，精力集中在當(dāng)下的事情上，對你的思緒保持警覺栖秕，一旦發(fā)現(xiàn)你的大腦開始思緒亂飛春塌，就要及時收回。做事情要以過程為導(dǎo)向簇捍，而不是結(jié)果為導(dǎo)向只壳，不到最后誰都無法預(yù)測結(jié)果，人的精力是有限的垦写，如果過多的關(guān)注結(jié)果吕世，可能只會讓你焦慮，無法專注于當(dāng)下的事情梯投。
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小時候?qū)W過的古箏命辖，那之前還沒覺得自己是個沒耐心的小孩子，當(dāng)老師要求統(tǒng)一首曲子每天回家練十幾遍時分蓖，我總是很不屑尔艇，我覺得我上課都學(xué)會了，我回家再練也那樣么鹤，完全沒耐心重復(fù)練一首曲子终娃，所以最后因?yàn)槿狈毲拥哪托模矝]學(xué)成蒸甜。
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無論以后學(xué)樂器棠耕，還是學(xué)別的技能余佛，我會把每天的任務(wù)列出來，每次只關(guān)注當(dāng)天的內(nèi)容窍荧，感知自己一點(diǎn)點(diǎn)的變化辉巡，專注才能有耐心。只享受練習(xí)的過程蕊退，不預(yù)測結(jié)果郊楣。
