欲速則不達(dá)～中途扭轉(zhuǎn)錯誤阶捆。減緩?fù)皼_的前進(jìn)勢頭，這是調(diào)整忙亂生活的第一步刊咳，讓你的信仰儡司、習(xí)慣捕犬、情感跷坝、緊張情緒等可能限制你的東西不再束縛你柴钻。這是第8頁垢粮。
暫停的神奇力量。僅僅幾秒鐘的短暫停頓毫蚓，將能使下一步的行動更加明智昔善。這是第13頁。暫停君仆，是為了加速返咱。學(xué)習(xí)定期休息和暫停的技巧，能為你的身心靈補(bǔ)充能量评姨，重新調(diào)整好生活狀態(tài)，創(chuàng)造有利的時間和空間参咙，更精確地瞄準(zhǔn)努力目標(biāo)硫眯，朝最重要的方向邁進(jìn)。這是第17頁净宵。
別把期待當(dāng)現(xiàn)實。世界在變化择葡，人也在變化，而且變化速度超乎想象敏储。為了最大限度地發(fā)揮潛能已添，你要突破固有的觀念妥箕，認(rèn)清世界畦幢，認(rèn)清自己缆蝉。這是第22頁。
多重身份不容易失敗黍瞧，生活可以更多樣。生活不只是與你的某一身份相關(guān)雷逆，而是與你的全部身份相關(guān)膀哲，不要否認(rèn)現(xiàn)有的生活被碗，盡量建立多重角色的生活，并與之成為一體锐朴，這樣更易取得成功焚志。這是第27頁。
認(rèn)識自己的潛力壶谒。如果你的潛力還沒完全發(fā)揮出來膳沽，那一定不要滿足于現(xiàn)狀。這種滿足對于你和別人來說陨界，都沒有任何好處痛阻。這是第31頁。
專注于目標(biāo)和結(jié)果麻车。首先斗这，著眼于結(jié)果，然后選擇做出什么樣的反應(yīng)表箭。當(dāng)令人情緒激動的事件發(fā)生時免钻，在爆發(fā)之前先暫停一下，問自己一個問題：我想要的結(jié)果是什么极舔？然后不要就事件作出反應(yīng)，而是基于結(jié)果作出反應(yīng)盯桦。換句話說拥峦，不要因為過去作出反應(yīng)，而要基于未來作出反應(yīng)卖子。明確想要什么結(jié)果，能使人將精力集中在重要事務(wù)上玄柠，而不會陷入迷茫的行動和混亂中诫舅，更不會失去目標(biāo)。這是第35頁铐伴。
《你其實不用這么累》摘錄01
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