張萌萌姐《精力管理手冊(cè)》
讀書總結(jié)和繪制思維導(dǎo)圖規(guī)則
《精力管理手冊(cè)》讀書總結(jié)模版
第三周作業(yè)：【改變自我甥厦，從認(rèn)識(shí)自我開始】
姓名： 經(jīng)緯
時(shí)間： 20190629
一、讀書摘要：
思維從本質(zhì)上來說沒有特定的標(biāo)準(zhǔn)寇钉，是要通過做事的結(jié)果來進(jìn)行判斷刀疙，事后再對(duì)自己的思維模式化進(jìn)行修正的，所有光訓(xùn)練思維還不夠扫倡，要連接行動(dòng)谦秧。所謂知行合一，指的就是思維指導(dǎo)你的實(shí)踐撵溃，實(shí)踐反映你的思想疚鲤，由此形成一個(gè)循環(huán)。
二缘挑、金句/語錄：（不少于10句）
1集歇、每個(gè)人每天都在進(jìn)行思維活動(dòng)，卻很少有人注意到它的存在语淘。P86
2诲宇、設(shè)計(jì)者思維是指主動(dòng)地站在設(shè)計(jì)者的角度去思考問題际歼。P91
3、當(dāng)你有了設(shè)計(jì)者思維姑蓝，你就擁有了主人翁思維鹅心，你就會(huì)知道事物的緣起，包括它為什么有這樣的發(fā)展脈絡(luò)纺荧。P91
4旭愧、思維能幫助我們省力，一旦把這些思維模式變成你固定的習(xí)慣虐秋，日后在做這件事情的時(shí)候就會(huì)減少壓力與阻力榕茧。P93
5、肢體語言會(huì)影響我們的大腦和心理客给，改變姿勢(shì)可以改變我們內(nèi)分泌腦神經(jīng)的狀態(tài)用押，挺拔的高能量姿勢(shì)可以幫助我們調(diào)整到最佳狀態(tài)，提高我們的能量值靶剑。P96
6蜻拨、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能使人承載高負(fù)荷壓力，增強(qiáng)身體韌性桩引，提升經(jīng)理的儲(chǔ)備能力缎讼。P102
7、優(yōu)秀的選手會(huì)利用比賽的間歇坑匠，最大限度地恢復(fù)體力和精力血崭，但是普通選手根本沒有主動(dòng)恢復(fù)的習(xí)慣。這種休息習(xí)慣的差異厘灼，造成了兩者水平發(fā)揮的差異夹纫。P135
8、人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視程度不同设凹，決定他們到底有沒有時(shí)間舰讹。P143
9、為了提升能力闪朱，我們確實(shí)需要系統(tǒng)性的增加壓力月匣，然后得到充分的休息。和訓(xùn)練肌肉是一個(gè)道理奋姿，這就是超量補(bǔ)償锄开。P161
10、在自我突破之前胀蛮，通常會(huì)衡量一下自己的能力值院刁，然后選擇循序漸進(jìn)的突破方式。P164
三粪狼、思考題：
1退腥、針對(duì)張萌萌姐人生十一問給出相關(guān)回答任岸；
答：
第1答，我想繼續(xù)目前的人力資源專業(yè)狡刘，咨詢顧問類型的工作享潜。
第2答，20W嗅蔬。
第3答剑按，萬科公園大道。
第4答澜术，路虎艺蝴。
第5答，萬達(dá)隨便逛鸟废，喜歡能直接買單猜敢。
第6答，正業(yè)總監(jiān)盒延，副業(yè)顧問咨詢導(dǎo)師缩擂。
第7答，影響他人找到正確的方向添寺。
第8答胯盯，想做一個(gè)T型人，橫向發(fā)展人力資源计露、心理咨詢博脑、佛教、哲學(xué)票罐、理財(cái)?shù)惹骼鳎v向深挖人力資源的邊界。
第9答胶坠，國內(nèi)的著名城市西安、西藏繁堡、昆明沈善、大連，沒想過出國椭蹄。
第10答闻牡，和喜歡的人在一起，做喜歡的事兒绳矩，就是快樂罩润。
第11答，德國著名哲學(xué)家雅思貝爾斯說翼馆，教育的本質(zhì)就是一棵樹搖動(dòng)另一棵樹割以，一朵云推動(dòng)另一朵云金度，一個(gè)靈魂召喚另一個(gè)靈魂。它沒有聲響严沥，它只是讓走在前面的人猜极，做好自己的事，走好自己的路消玄，然后跟伏，任由改變自然發(fā)生。做好自己翩瓜，不斷學(xué)習(xí)升級(jí)迭代自我受扳，工作和生活自然正向平衡。
2兔跌、針對(duì)張萌萌姐人生七問給出相關(guān)回答勘高；
答：
第1答，滿意度6分浮定。
第2答相满，目前我所滿意的是，每天都在不斷看書桦卒、學(xué)習(xí)立美，雖然尚未做到萌姐學(xué)習(xí)五環(huán)法的第五步盈利，至少趨勢(shì)是積極樂觀的方灾。我想通過改變自己建蹄，讓自己更優(yōu)秀的方式，去影響下一代裕偿，言傳身教洞慎，改變整個(gè)家族的命運(yùn)。
第3答嘿棘，不滿意的地方就是知行難合一劲腿，有些想法不能有效落地，自我領(lǐng)導(dǎo)力不足鸟妙，執(zhí)行力欠佳焦人。比如贏效率手冊(cè)未堅(jiān)持使用，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃未堅(jiān)持完成。解決問題的根本首先是發(fā)現(xiàn)問題，然后通過各種方法解決掉呵恢，相信我能，克服懶癌矿辽，運(yùn)用科學(xué)的方法，改掉陋習(xí)，堅(jiān)信堅(jiān)持的力量袋倔。
第4答雕蔽，根據(jù)人生11問，以及人生藍(lán)圖奕污，進(jìn)行拆解萎羔，利用人生效率手冊(cè)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)碳默，利用總結(jié)筆記贾陷，發(fā)現(xiàn)自己的不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)嘱根，不斷提升自我髓废。
第5答，與人溝通该抒，向來是自己的弱項(xiàng)慌洪，通過一年多跟萌姐學(xué)習(xí)，開始有了積累人脈資源的意識(shí)凑保，比如結(jié)交了市人力資源部的體制內(nèi)朋友冈爹，在一些招聘信息上溝通有無，第一時(shí)間知曉招聘現(xiàn)場(chǎng)情況欧引，能夠了解到人力資源部的一些與企業(yè)合作共贏的信息频伤，能夠?qū)崿F(xiàn)資源置換。正如高鴻鵬老師所講芝此，勇敢的邁出了第一步憋肖，繼續(xù)加油。
第6答婚苹，不盡如人意岸更，對(duì)孩子的陪伴時(shí)間很少，單位離家的距離遠(yuǎn)膊升，很多時(shí)間都花在了路上怎炊，要通過自己的努力，購置房產(chǎn)廓译，拉近距離结胀。
第7答，給自己打分6分责循，坦誠的說，不具備完全的成長(zhǎng)型人格特點(diǎn)攀操。有些問題即便知道最佳方案院仿，也會(huì)按照自己的慣性去做，摒棄陋習(xí)，修煉自我歹垫。
3剥汤、 以《精力管理手冊(cè)》為例，請(qǐng)問你是否用過學(xué)習(xí)五環(huán)法（學(xué)排惨、思吭敢、做、教暮芭、盈利）鹿驼？舉例說明你是如何應(yīng)用和實(shí)踐的？
答：我目前的硬本領(lǐng)主要圍繞著演講和好口才方面進(jìn)行辕宏。
學(xué)：買了幾本專業(yè)的書籍《榮耀時(shí)刻》畜晰、《即興演講》、《高能量姿勢(shì)》瑞筐，加入了艾宏精英戰(zhàn)隊(duì)凄鼻，每天練習(xí)萌姐60秒，因不能完成互評(píng)聚假，每天直接存到了喜馬拉雅app中块蚌，未傳到群內(nèi)互評(píng)；微信小打卡5個(gè)打卡社群膘格，每天早上進(jìn)行朗讀和練習(xí)峭范。
思：每天的練習(xí)結(jié)束后，會(huì)回聽內(nèi)容闯袒，當(dāng)自己的觀眾虎敦，對(duì)自己的作品進(jìn)行自評(píng)，主要的問題出在感情的注入以及重音斷句的問題政敢，今后加強(qiáng)朗讀其徙，積累閱讀技巧，更重要的是將基本功發(fā)聲發(fā)音打牢喷户。
做：每天早上5:30-6:30堅(jiān)持朗讀打卡唾那。
教：應(yīng)該轉(zhuǎn)換我的思維，不能因?yàn)闀r(shí)間問題省略同學(xué)互評(píng)的步驟褪尝，恰恰相反闹获，這正是互相學(xué)習(xí)取長(zhǎng)補(bǔ)短的最佳方式，明天開始將作品發(fā)到學(xué)習(xí)群內(nèi)河哑，完成互評(píng)避诽，不斷精進(jìn)，希望自己堅(jiān)持努力的過程也能影響到群內(nèi)其他的小伙伴璃谨，公布進(jìn)步沙庐。
盈利：這一步尚未實(shí)現(xiàn)鲤妥，希望能再不斷迭代自我的過程中，去探索發(fā)現(xiàn)拱雏。
4棉安、 請(qǐng)問你平時(shí)是個(gè)愿意分享的人嗎？你的分享方式是什么铸抑？學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)教贡耽，你在日常生活中是如何踐行這條原則的？
答：我會(huì)跟身邊的朋友分享最近學(xué)到的一些新觀點(diǎn)鹊汛，傾聽朋友的不同觀點(diǎn)蒲赂，交換思想的過程，就收獲了兩種思維柒昏。我的分享方式就是談話交流凳宙。
學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)教，這一條原則正在努力實(shí)現(xiàn)中职祷，我會(huì)將學(xué)習(xí)到的一些知識(shí)點(diǎn)和技巧交給身邊的朋友氏涩，比如《即興演講》這本書的音頻內(nèi)容，樊老師最后分享的一條重要的經(jīng)驗(yàn)就是有梆，想要輕松拜托演講緊張的狀態(tài)是尖，首先要去除私利，要想著我的演講能給觀眾帶去什么價(jià)值泥耀，讓觀眾做到哪些改變饺汹，將注意力放到對(duì)外的影響上，而不是我的表現(xiàn)是不是能得到好評(píng)痰催，我的服飾是不是得體兜辞。這些內(nèi)容的時(shí)間過程，再借以四個(gè)步驟：抓手夸溶、重點(diǎn)逸吵、結(jié)構(gòu)、呼吁行動(dòng)缝裁，呈現(xiàn)完美的演講過程扫皱。講給朋友的過程，自己有重新吸收了一遍捷绑，對(duì)方提問的過程韩脑，讓我發(fā)現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)尚存在的盲區(qū)，及時(shí)去彌補(bǔ)完善粹污。
5段多、 請(qǐng)問你是如何理解“知識(shí)就是生產(chǎn)力”？
答：知識(shí)是解決問題的原動(dòng)力壮吩，解決問題產(chǎn)生價(jià)值衩匣，價(jià)值體現(xiàn)出來的就是一個(gè)人的生產(chǎn)力蕾总。我通過學(xué)習(xí)演講和好口才的知識(shí)，能產(chǎn)生出來的生產(chǎn)力就是不斷積累實(shí)現(xiàn)升職加薪的臺(tái)階之一琅捏。借助生產(chǎn)工具：贏效率手冊(cè)和總結(jié)筆記，能夠更加高效的完成加速递雀。
四柄延、啟發(fā)與收獲：
1、讓我重新認(rèn)識(shí)了贏效率手冊(cè)和總結(jié)筆記的重要性缀程，堅(jiān)持每天寫搜吧。
2、學(xué)習(xí)要專一杨凑，不能胡子眉毛一把抓滤奈，果斷退出一周沒有過信息語言交流的微信群，凝練優(yōu)化資源撩满，讓學(xué)習(xí)過程更加專注蜒程。
3、學(xué)習(xí)任何一門知識(shí)伺帘，采用學(xué)習(xí)五環(huán)法昭躺，真正將知識(shí)活學(xué)活用，產(chǎn)生生產(chǎn)力伪嫁。
附件：思維導(dǎo)圖
