網(wǎng)上有個(gè)話題討論度頗高：一個(gè)人真正成熟的標(biāo)志是什么？

有個(gè)回答獲贊上萬：

學(xué)會駕馭自己的情緒巩步，而不是一味受它驅(qū)使旁赊。

沒有誰的生活不煩惱，太過情緒化的人生椅野，是對身心的極大消耗终畅。

隨著年齡和閱歷一起增長的，還應(yīng)該有自我調(diào)節(jié)的能力竟闪。

心情不好時(shí)离福，與其死磕到底，不如學(xué)會轉(zhuǎn)彎炼蛤。

事不順時(shí)妖爷，讀書；氣不平時(shí)理朋，運(yùn)動絮识；心不靜時(shí)绿聘，冥想。

改變自己次舌，從管理自己的情緒開始熄攘。

1

不對家人發(fā)怒火，控制脾氣彼念。

你有沒有經(jīng)歷過這樣的時(shí)刻：

和朋友相處時(shí)挪圾，別人對你的生活指手畫腳，你會為了維持關(guān)系微笑忍受逐沙，可回到家父母的一句嘮叨卻讓你大發(fā)雷霆洛史；

工作壓力大時(shí)，又遇上客戶處處刁難酱吝，你會忍氣吞聲不翻臉也殖，可回到家妻子的一句關(guān)心卻讓你找到了發(fā)泄的理由；

因瑣事憂心時(shí)务热，即便他人挑戰(zhàn)你的底線忆嗜，你也會保持自身的修養(yǎng)，可回到家孩子的一聲啼哭卻讓你火冒三丈崎岂。

有段話道清了成年人最真實(shí)的樣子：

“我們總是捆毫，對陌生人畢恭畢敬，對家里人滿臉抱怨冲甘。所有的耐心和寬容绩卤，都給了他人，最差的情緒和最糟糕的一面江醇，卻留給了最親的人濒憋。”

最大的怒火發(fā)泄在最關(guān)心你的人身上陶夜，最傷人的話說給最愛的人聽凛驮，變成多少人的后悔和遺憾。

1965年条辟，加州大學(xué)曾開展過一項(xiàng)名為“阿拉米達(dá)研究”的項(xiàng)目黔夭。

研究人員跟蹤隨訪8000名年輕人長達(dá)26年，調(diào)查其生活習(xí)慣和健康的關(guān)系羽嫡。

結(jié)果顯示：長期保持運(yùn)動習(xí)慣的人本姥，罹患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)低于普通人。

每周鍛煉兩到三次的人杭棵，與那些不怎么鍛煉的人相比婚惫，會更少有憤怒、壓力感、憤世嫉俗辰妙、懷疑一切的心態(tài)。

運(yùn)動甫窟，是負(fù)面情緒的頭號克星密浑。

這世間，沒有誰理所當(dāng)然包容你的壞脾氣粗井。

對待家人尔破，遇事不責(zé)備，平常多寬恕浇衬，是一個(gè)人最基本的修養(yǎng)懒构。

就像作家周國平所寫的那樣：

“對親近的人挑剔是本能，但克服本能耘擂，做到對親近的人不挑剔是種教養(yǎng)胆剧。我們要警惕本能，培養(yǎng)教養(yǎng)醉冤≈然簦”

2

處世莫要太消極，停止消耗蚁阳。

美國作家歐·亨利在《最后一片常春藤葉》里講了一個(gè)故事：

一位年輕人身患重病、生命垂危，住院的那段時(shí)間胎署，她常常望著病房窗外的一棵樹發(fā)呆逮矛。

秋天到了，寒風(fēng)將樹上的葉子一片片吹落定血，所剩無幾赔癌。

年輕人看著幾乎光禿禿的藤枝，身體和心理狀況也一天天變得越來越差澜沟。

她說：“等最后一片常春藤上的葉子掉落下來届榄，我也得去了【笪梗”

一位老畫家聽聞此事铝条，帶著畫筆在墻上的藤枝上畫上了一片葉脈青翠的葉子。

直到最后席噩，那片葉子也沒掉下來班缰。

也正是因?yàn)檫@片生機(jī)，讓年輕人看到了生的希望悼枢，身體一天天恢復(fù)的越來越好埠忘。

人生中有太多時(shí)刻，我們以為負(fù)面占據(jù)了整個(gè)人生，但其實(shí)莹妒，所有消極的事物都只是一生中的小插曲名船。

負(fù)能量帶給人的除了悲傷、痛苦旨怠，還有對于自身的消耗渠驼。

與其用消極的態(tài)度處世，不如積極地面對生活鉴腻。

3

不讓自己生悶氣迷扇，穩(wěn)定心態(tài)。

球名將李娜在奪得法網(wǎng)冠軍時(shí)提到：

“勝利帶給我最好的禮物是爽哎，內(nèi)心的平靜蜓席。”

每當(dāng)被生活的種種壓力逼到死角時(shí)课锌，總能想到這句話厨内。

隨著年歲漸增，越發(fā)覺得：“內(nèi)心的平靜”渺贤，其實(shí)也是生活給每個(gè)人最珍貴的饋贈隘庄。

不久前的小長假，與老友大山相約一起去旅行癣亚，路上聊起了彼此的近況丑掺。

大山感慨道：

“30歲之前，總是習(xí)慣將所有的情緒都壓抑在心里述雾。 工作的不順街州，感情的變故，大事小事不僅壓垮了內(nèi)心玻孟，也壓倒了健康唆缴。”

直到大病一場黍翎，才知道原來生悶氣同樣可以毀掉人的身體面徽。

自那時(shí)起，他開始尋找適合自己宣泄情緒的方式匣掸，旅行趟紊、運(yùn)動、讀書碰酝，讓他變得平和了許多霎匈。

有句話說得好：心態(tài)始終保持平衡，情緒始終保持穩(wěn)定送爸，此亦長壽之道铛嘱。

我們行走于人世間暖释，終究要明白：

人不是靠心情活著，而是靠心態(tài)活著墨吓。

一條路走不通時(shí)球匕，就換另一條路走，一件事想不明白時(shí)帖烘，就換個(gè)心態(tài)解決問題亮曹。

阿姆斯特丹有座古寺院，院里的石碑上刻著一句深刻的話： “既已成為事實(shí)蚓让，只能如此〖フ洌”

也就是說历极，如果你不能改變一件事的結(jié)果，那么你可以改變自己的心態(tài)衷佃。

人生最好的活法便是：

不生悶氣趟卸，放過自己；放平心態(tài)氏义，保持淡然锄列。

《霸王別姬》里，有句臺詞讓我印象特別深刻：人吶惯悠，得自個(gè)兒成全自個(gè)兒邻邮。

管理情緒，就是管理自己的心魔克婶，做情緒的主人筒严，便是成全自己最好的方式。

以平常心對待無常事情萤，安然過完這漫漫一生鸭蛙。