如果你有任何一個(gè)你尚無法接受的人祭刚，就表示這篇「寬恕的祈禱」對(duì)你目前而言是需要的牌捷。

說明* 為什么要寬恕涡驮？因?yàn)槿彳浀男氖軅税瞪Ｒ园龈驗(yàn)槔覀儽境醯男恼绨龈虻娜獍阕酵保酋r嫩撤防、柔軟的，當(dāng)蚌蛤毫無戒心地打開它的殼锯梁，我們?nèi)绻醚篮炄ゴ了娜饧赐耄鼤?huì)立即緊縮焰情，把自己緊緊地封閉起來陌凳！

我們的心也是一樣，因?yàn)榻?jīng)不起一再的受傷内舟，而把自己一層一層的武裝合敦、防衛(wèi)、封閉起來验游！

因此充岛，當(dāng)我們念「釋放的祈禱」就等于是勇敢面對(duì)并承認(rèn)我們內(nèi)在的黑暗保檐，也才有可能釋放它們；

而念「寬恕的祈禱」崔梗，就是接受自己夜只、接受別人的過程。

* 不希望他好蒜魄、不希望對(duì)方過好日子的心態(tài)扔亥，會(huì)回歸到自己身上，讓自己一再經(jīng)驗(yàn)困頓匱乏的困境谈为！

只有當(dāng)你能夠給予傷害你的人真心的祝福旅挤，你才能打開過去以來一直捆綁著你、阻擋你接受宇宙的愛伞鲫、豐足和富裕的鎖鏈粘茄！

一開始也許很難做到祝福和寬恕，但是只要你愿意嘗試秕脓，不要想太多柒瓣，把心放空，跨出第一步認(rèn)真去念祈禱文吠架！你將逐漸感受到奇妙的心靈力量嘹朗、感受到自己和身邊人的心逐漸變得柔軟，你也將感受到越來越多的奇跡诵肛！

祈禱文

我愿意寬艘倥唷！我愿意寬苏荨褪秀！我愿意寬恕薛训！

請(qǐng)賜給我足夠的力量媒吗，去接納那個(gè)（些）曾經(jīng)傷害我、讓我痛苦的人乙埃。

請(qǐng)讓我能夠用悲憫慈愛的心闸英，來看待我的父母、配偶介袜、伴侶甫何、兄弟、姐妹遇伞、孩子辙喂。

讓我有一顆柔軟開放容易感動(dòng)的心，能夠接受別人的痛苦和快樂。

我理解巍耗，攻擊我秋麸、傷害我、對(duì)我不友善的人炬太，

他的內(nèi)心必然是傷痕累累灸蟆，

他真的受過傷，他曾經(jīng)歷過很深的痛苦和折磨亲族，

他的內(nèi)心儲(chǔ)藏著一顆憤怒壓抑的種子次乓，他受了苦，導(dǎo)致周遭的人也跟著他一起受苦孽水，

他是在向外投射他過去所受到不公平對(duì)待的痛苦票腰。

但是，不管怎么樣女气，他也和我們一樣渴望圓滿與被愛杏慰。

我知道，愛與寬恕是人生最重要的功課炼鞠，我愿意敞開我的心缘滥，將愛與寬恕傳達(dá)給曾經(jīng)傷害我的人。

當(dāng)我選擇寬恕谒主，我感受到神圣而美麗的愛包圍著我朝扼，充滿著我，我感覺無比的輕松霎肯、自由擎颖，我領(lǐng)悟到真正的平安和幸福。

我用慈愛的眼光來看每一個(gè)人观游，我看到每一個(gè)人都是神圣完美搂捧，每一人都是實(shí)相圓滿。

罪本來就沒有懂缕，惡本來就沒有允跑，煩惱本來就沒有，痛苦本來就沒有搪柑，

罪與惡聋丝、煩惱與痛苦，都是心念的投射工碾、都是虛幻不實(shí)的弱睦。

我看到每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的完美存在，每一個(gè)人都 是圓滿俱足的珍貴寶藏倚喂。

我也看到每篷，我們的本質(zhì)都是一體的存在，我們是一個(gè)整體意識(shí)的存在端圈，我們是愛的存在焦读。

我能夠看見你我內(nèi)在的神圣完美，我也能夠看到你我內(nèi)在的純潔無罪舱权。

愛不會(huì)譴責(zé)矗晃、愛不會(huì)憎恨，愛沒有條件宴倍，愛沒有怨尤张症。

我們都是生命中的兄弟姐妹，我們是生命共同體鸵贬，我們都努力在學(xué)習(xí)愛俗他。

我釋放過去對(duì)我自己以及別人對(duì)我投射的所有否定的、負(fù)面的阔逼、破壞性的想法兆衅，

我愿意完完全全釋放自己，我愿意完完全全寬恕別人嗜浮。

我決心努力不再重蹈過去錯(cuò)誤的模式羡亩。

感謝我身上所有遠(yuǎn)離愛的思想頻率、負(fù)面意識(shí)危融、負(fù)面思想都完完全全地溶解釋放了畏铆。

過去我曾經(jīng)因?yàn)椴涣私鈵鄣恼嬷B，傷害了自己吉殃，也傷害了別人或其他的生命辞居；

現(xiàn)在我原諒并接受我自己，我完完全全原諒我過去的錯(cuò)誤并放下我的內(nèi)疚蛋勺。

現(xiàn)在速侈，我寬恕我自己在過去任何時(shí)間、任何空間迫卢，因?yàn)闊o知倚搬、迷妄而曾經(jīng)對(duì)自己或?qū)θ魏稳恕⑷魏紊斐傻膫εc痛苦乾蛤，

我請(qǐng)求接納每界、原諒和釋放。

（以下懺悔）

過去我曾做了某某事（小聲地對(duì)自己詳細(xì)說出……）家卖，傷害了（或其他生命）眨层，讓很痛苦；

我深深地自責(zé)上荡，內(nèi)心也因此受了很多苦趴樱。

現(xiàn)在我重新了解：犯錯(cuò)是每個(gè)人生命學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的必要過程馒闷。

在生命的本質(zhì)上，罪本來就沒有叁征，惡本來就沒有纳账，痛苦本來就沒有，真正的我的本質(zhì)是愛捺疼，真正的我的本質(zhì)是單純而完美的疏虫。

我寬恕并接納我過去的一切；我放下所有的過去啤呼、擁抱當(dāng)下的我卧秘。

我愿意以我清明的智慧、溫暖和善的慈悲去愛與接納官扣。我請(qǐng)求（或其他生命）的理解和原諒翅敌！

感謝你已經(jīng)理解并且完完全全地接受我了，感謝你已經(jīng)完完全全地放下我對(duì)你的傷害了惕蹄，感謝你已經(jīng)完完全全地原諒我了哼御！

我原諒我過去曾經(jīng)做過的一些事情，我原諒我自己的不夠完美焊唬。

我接納我在現(xiàn)象界的不完美恋昼，我接納我本來的樣子，我接納原來的我自己赶促。我原諒我自己并珍愛我所有的一切液肌。

另一方面。對(duì)于過去鸥滨，（某人）曾經(jīng)做了傷害我很深的事情嗦哆，造成我生命中很深的痛苦（例1：國小六年級(jí)的時(shí)候，老師當(dāng)著全班同學(xué)的面婿滓，打了你十幾個(gè)耳光蜀备，只因?yàn)樯险n的時(shí)候轉(zhuǎn)頭和同學(xué)說話骤肛；例2：父親離家，不照顧家庭，讓你在成長(zhǎng)過程中感覺沒有依靠亭病，很自卑谴垫，也很受苦富弦。）而线；我渴望我的心得到平安寧靜，我要快樂嗡官，我要幸福箭窜，所以我愿意選擇寬恕。

現(xiàn)在衍腥，我能理解他當(dāng)時(shí)的所為磺樱，是出自內(nèi)在陰影的投射纳猫，當(dāng)時(shí)他也在受苦著。

我也能了解過去對(duì)他的怨恨和憤怒竹捉，是來自于我狹隘的心念或錯(cuò)誤的解讀芜辕。

現(xiàn)在，我愿意用我最柔軟的心來理解我自己活孩、釋放我自己物遇、接納我自己乖仇，讓我自由憾儒；

（清楚地觀想他在眼前，告訴他：）我也愿意用我最溫柔的心來理解你乃沙、釋放你起趾、接納你，讓你自由警儒！

（觀想他在你的面前训裆，詳細(xì)地說出他對(duì)你所做的事如何地傷害了你：），我不喜歡過去你對(duì)我所做的事情蜀铲；但是現(xiàn)在边琉，為了我自己、也為了你的幸福记劝，我決定把你從捆綁著我的痛苦記憶中釋放出來变姨！

我也愿意接受并相信，過去我們之間的沖突厌丑、傷害定欧，僅僅是來自于兩人各自不同的內(nèi)心陰暗面所投射出來的不同角度的解讀所造成的誤解，所有的痛苦根本是不存在的怒竿！

過去砍鸠，我緊抓著由于你內(nèi)在的恐懼、悲傷耕驰、憤怒的投射而傷害了我的痛苦不放爷辱，我因此受了很多苦。

現(xiàn)在我愿意與你和解了朦肘。我準(zhǔn)備原諒你托嚣，也原諒我自己。現(xiàn)在我愿意原諒你厚骗，也愿意原諒我自己了示启。

我已經(jīng)完完全全原諒你了，我也已經(jīng)完完全全原諒我自己了领舰。

我放下所有的憎恨與憤怒夫嗓，因?yàn)槲疫x擇愛〕俾荩現(xiàn)在，我心中沒有怨尤舍咖，我已經(jīng)不再憎恨了矩父！

光明已經(jīng)來到，因?yàn)槲疫x擇寬伺琶埂窍株；幸福已經(jīng)來臨，因?yàn)槲疫x擇愛攻柠。

感謝所有我曾經(jīng)歷過的痛苦和經(jīng)驗(yàn)球订，這些過程讓我能對(duì)別人的痛苦感同身受，讓我的心更能柔軟慈悲地理解瑰钮、原諒與放下冒滩！

我深信，過去生命中所有發(fā)生的一切浪谴，都是上天最好的安排开睡、也是最好的學(xué)習(xí)！

所有的一切苟耻，都讓我越來越和諧篇恒、平衡、完整而美好凶杖。

我越來越有能力愛人胁艰，越來越光明喜悅、越來越平安幸福官卡！

蝗茁，我已經(jīng)完完全全原諒你了，你也已經(jīng)完完全全原諒我了寻咒。

我完完全全釋放你了哮翘，你也完完全全釋放我了。

我讓你完完全全自由了毛秘，你也讓我完完全全自由了饭寺，祝你幸福快樂叫挟！

（此段可重復(fù)三遍）我們之間已經(jīng)沒有任何糾葛了艰匙，我由衷深切地祝福你，你值得享受豐裕富足抹恳！你將得到內(nèi)心的平安喜悅员凝！感謝！感謝奋献！感謝健霹！

（對(duì)方的名字）實(shí)相完全圓滿旺上，感謝！（自己的名字）實(shí)相完全圓滿糖埋，感謝宣吱！我深深感覺到我內(nèi)在的豐富性與創(chuàng)造性，我深深感覺到我內(nèi)在的完整性與圓滿性瞳别。

愛在我的里面征候，充沛滿溢；愛經(jīng)由我表達(dá)祟敛、展現(xiàn)疤坝！現(xiàn)在，所有最真最善最美的祝福垒棋，正經(jīng)由愛卒煞，透過我痪宰，祝福著每一個(gè)人叼架！

我愛你，祝福你衣撬，感謝你９远（此句3到21遍）感謝！感謝具练！感謝乍构！

注：想要改善親自關(guān)系、伴侶關(guān)系扛点、人際關(guān)系哥遮，或心情憂郁不開朗的人，請(qǐng)依序念「釋放的祈禱」陵究、加「甜睡吧眠饮，寶貝」、加「寬恕的祈禱」铜邮，可以讓心靈逐漸明朗光亮仪召！所有的關(guān)系也會(huì)跟著改善。