2016年麻敌，“生活不止眼前的茍且栅炒，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方”一句歌詞火遍大江南北，伴隨著許巍那向往自由的旋律术羔，撩撥了無(wú)數(shù)人的心弦赢赊。有多少人在聽(tīng)到這句歌詞時(shí)陷入沉思，發(fā)出對(duì)生活的一聲嘆息级历？又有多少人加班至夜深人靜時(shí)释移，想起自己向往的遠(yuǎn)方，恨不得立即辭職寥殖，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行玩讳？一句歌詞，或許不經(jīng)意間引發(fā)好多人內(nèi)心的糾結(jié)——到底是勇敢的追尋詩(shī)和遠(yuǎn)方扛禽，還是過(guò)好當(dāng)下的茍且锋边？
今天皱坛，我們就從職業(yè)生涯的角度來(lái)說(shuō)說(shuō)看编曼，眼前的茍且和你心心念念向往的遠(yuǎn)方，到底該如何建立平衡剩辟，讓你不再糾結(jié)掐场。
1.詩(shī)和遠(yuǎn)方也許是理想之地，當(dāng)下的茍且也許是立命之本贩猎。
詩(shī)和遠(yuǎn)方熊户，多么讓人怦然心動(dòng)的文字啊吭服！
之所以讓人心動(dòng)嚷堡，我想它代表了夢(mèng)想，代表了自由，代表了一種人類對(duì)美好事物天然的追求蝌戒〈埽看到這樣的文字讓你心動(dòng)，說(shuō)明你是一個(gè)熱愛(ài)生活的好青年北苟，你喜歡有溫度的生命桩匪，到這里，我們?cè)摻o自己一個(gè)大大的贊友鼻，因?yàn)闆](méi)有夢(mèng)想的人生是蒼白的傻昙，不向往自由的靈魂的冰冷的，我們向往的彩扔，恰好是生命本該具備的妆档。
眼前的茍且又是什么呢？是繁重的工作任務(wù)借杰？難纏的客戶过吻？做不完的表格？開(kāi)不完的會(huì)議蔗衡？應(yīng)付不了的上司纤虽？還是日復(fù)一日的枯燥而瑣碎的生活事務(wù)？總之绞惦，也許是你厭倦了的工作和生活逼纸，是沒(méi)有新鮮感帶來(lái)的精神疲倦。你覺(jué)得身心俱疲济蝉，能量耗盡杰刽。心理學(xué)上稱之為“職業(yè)倦怠”，更嚴(yán)重的說(shuō)法王滤，叫做“職業(yè)枯竭癥”贺嫂，常常表現(xiàn)為：對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁雁乡、易怒囤官，對(duì)前途感到無(wú)望袋坑，對(duì)周圍的人滤港、事物漠不關(guān)心灾前；工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒(méi)耐心珠月；對(duì)自己工作的意義和價(jià)值評(píng)價(jià)下降扩淀，甚至開(kāi)始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。 一個(gè)人長(zhǎng)期從事某種職業(yè)啤挎，在日復(fù)一日重復(fù)機(jī)械的作業(yè)中驻谆，漸漸就會(huì)產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理胜臊，在工作中難以提起興致氛谜，打不起精神，這些都源自于心理上的疲倦区端。想一想你剛剛拿到offer時(shí)的心情值漫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，工作本身沒(méi)有變织盼，變化了的杨何，是你的心境。 所以沥邻，你才會(huì)在聽(tīng)到“生活不止眼前的茍且危虱，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方”的時(shí)候蠢蠢欲動(dòng)，才會(huì)在夜深人靜時(shí)悲嘆人生唐全。這個(gè)時(shí)候埃跷，我們要重新審視一下自己，我自己的“詩(shī)和遠(yuǎn)方”邮利，以及“眼前的茍且”到底是什么弥雹？如果你的工作不能夠讓你隨隨便便說(shuō)“拜拜”，延届，除了“詩(shī)和遠(yuǎn)方”剪勿，有沒(méi)有別的辦法讓“眼前的茍且”鮮活起來(lái)？
作為生涯咨詢師方庭，今天我想要和大家分享一個(gè)秘密武器——職業(yè)生涯三葉草厕吉，我們一起來(lái)看一看，怎么樣找出每個(gè)人職業(yè)倦怠背后的原因械念，以及如何改善自己的心境头朱，讓蠢蠢欲動(dòng)的心從容淡定。
2.探尋職業(yè)的秘密武器——三葉草模型
生涯理論認(rèn)為龄减，一份完美的職業(yè)應(yīng)該具備價(jià)值能力和興趣三個(gè)維度项钮，也就是說(shuō)，這份工作技能和你的個(gè)人能力相匹配欺殿，又符合你的興趣和價(jià)值觀需求寄纵，如果三個(gè)條件都滿足鳖敷，你的職業(yè)生涯三葉草就能夠?qū)崿F(xiàn)良性循環(huán)脖苏，為你帶來(lái)持續(xù)的良好的狀態(tài)。如果有缺失定踱，三葉草就會(huì)有不同的呈現(xiàn)棍潘。
根據(jù)三葉草的三個(gè)維度，可以對(duì)自己職業(yè)中存在的不良情緒進(jìn)行評(píng)估，
評(píng)估之后亦歉，找到自己得分比較低的職業(yè)情緒選項(xiàng)恤浪，看一看，這種情緒的背后是什么原因造成的肴楷。比如水由，新鮮快樂(lè)感得分很低，有可能是在工作當(dāng)中獲得的興趣越來(lái)越少赛蔫，引發(fā)了厭倦情緒砂客。在興趣葉片的對(duì)面，對(duì)應(yīng)的解決方案建議呵恢，分別是：1.悅納鞠值；2.培養(yǎng)職業(yè)興趣；3.發(fā)展為副業(yè)渗钉；4.發(fā)展為新職業(yè)彤恶。
也許有人說(shuō)，我每天忙的要死鳄橘，哪有時(shí)間發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)興趣声离？聽(tīng)聽(tīng)這個(gè)故事，或許對(duì)你有所啟發(fā)瘫怜。
我有一個(gè)表妹抵恋，研究生畢業(yè)后，進(jìn)了一家銀行做職員宝磨，聽(tīng)上去很不錯(cuò)的工作弧关，很快就讓她厭倦了。因?yàn)槭枪駟T唤锉，小李每天的工作可以用極其枯燥來(lái)形容世囊。一個(gè)花季少女每天接待的都是存錢取錢、取錢存錢的工作窿祥，這么大好的青春株憾，難道就要這樣日復(fù)一日的機(jī)械重復(fù)下去嗎？
這個(gè)時(shí)候晒衩，我們對(duì)照三葉草嗤瞎，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，小李其實(shí)是缺失了興趣听系，所以她感到厭倦贝奇。 工作的閑暇之余，小李發(fā)現(xiàn)了一個(gè)消遣的好辦法：那就是練習(xí)點(diǎn)鈔靠胜。雖然入職都經(jīng)過(guò)培訓(xùn)掉瞳，但是大部分人的點(diǎn)鈔技能都處在初級(jí)階段毕源。反正工作時(shí)間也不能干別的，空余時(shí)間陕习，小李就搜來(lái)各種點(diǎn)鈔技巧視頻反復(fù)觀看和練習(xí)霎褐，這樣一來(lái)，不僅自己的技能提高了该镣，領(lǐng)導(dǎo)還夸獎(jiǎng)她勤奮好學(xué)冻璃，工作在也不覺(jué)得苦悶無(wú)聊了，甚至越來(lái)越起勁了损合，可謂一舉三得俱饿。再刻意練習(xí)了一段時(shí)間后，小李的點(diǎn)鈔水平突飛猛進(jìn)塌忽，還代表單位參加了比賽拍埠，得到了證書和獎(jiǎng)金。
又過(guò)了幾個(gè)月土居，突然有一天枣购，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：“小李呀，現(xiàn)在培訓(xùn)部有個(gè)職位空缺擦耀，你點(diǎn)鈔技術(shù)這么好棉圈，又參加過(guò)比賽，所以我們幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)一商量眷蜓，決定把你調(diào)到培訓(xùn)部分瘾，你覺(jué)得怎么樣呀？”結(jié)果吁系，你們當(dāng)然可以猜得到德召，小李順利調(diào)崗晉升，新的職業(yè)方向大門就此打開(kāi)汽纤。 所以說(shuō)上岗，新的職業(yè)興趣不一定和自己的工作毫無(wú)關(guān)系，說(shuō)不定蕴坪，機(jī)會(huì)就隱藏在你的身邊肴掷，等待著你去發(fā)現(xiàn)呢。
4.平衡夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的規(guī)劃工具——生命之花
除了三葉草模型背传，還有一個(gè)生命之花的小工具呆瞻，也許能幫助你更好地平衡自己的生活，進(jìn)而安撫到你自己的情緒径玖。
生命之花的基礎(chǔ)來(lái)源于生涯平衡理論痴脾，大量的研究發(fā)現(xiàn)，幸福感和以下八個(gè)維度息息相關(guān)挺狰，分別是：職業(yè)發(fā)展明郭、財(cái)務(wù)狀況、個(gè)人健康丰泊、娛樂(lè)休閑薯定、家庭、朋友和重要他人瞳购、個(gè)人成長(zhǎng)以及自我實(shí)現(xiàn)话侄。評(píng)估一下自己的生命之花，如果每一項(xiàng)的分值是10分学赛，由內(nèi)而外年堆，你會(huì)分別給自己的各個(gè)方面打幾分呢？得分低的也許就是你所缺失的盏浇，說(shuō)不定滿足了那個(gè)缺失的部分变丧，你的幸福感又會(huì)回來(lái)了。
如果你打算改善自己的“茍且”的生活绢掰，把日子過(guò)成像“詩(shī)和遠(yuǎn)方”一樣美好痒蓬，那么，可以動(dòng)手制作自己的生命之花滴劲，把這個(gè)月要做的重要的事情按照類別寫下來(lái)攻晒，爭(zhēng)取每一個(gè)花瓣都寫3件事左右，不要超過(guò)5件班挖。
如果一時(shí)想不起來(lái)鲁捏，寧愿空著也不要隨便填寫，一定要寫讓自己怦然心動(dòng)或者期待已久的事情萧芙。
最后给梅，將你想要做的事情，安排進(jìn)你自己的日程表双揪，可以是紙質(zhì)日歷破喻，也可以是你經(jīng)常用的電子日歷，按照計(jì)劃盟榴，逐項(xiàng)實(shí)施曹质。月末的時(shí)候，拿出月初制作的生命之花擎场，做以下三件事情：
（1）昨晚的事情羽德，打?qū)矗蛘咄可献约合矚g的顏色迅办，讓自己獲得成就感宅静；
（2）沒(méi)做完的事請(qǐng)，抄在一張紙上站欺，或者寫入次月的計(jì)劃之中姨夹；
（3）分析自己沒(méi)做到的原因纤垂，決定下一步是否調(diào)整。
通過(guò)繪制生命之花磷账，你能看到生活的全貌峭沦，看到自己心向往之的生活狀態(tài)，找到自己真正想要做的事情逃糟。
當(dāng)你的每一個(gè)花瓣都綻放出明媚的色彩時(shí)吼鱼，你的生命之花就開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)綻放，你也許會(huì)看到绰咽，“詩(shī)和遠(yuǎn)方”其實(shí)早就藏在“眼前的茍且”之下菇肃，只不過(guò)我們被情緒蒙蔽了雙眼，缺少了發(fā)現(xiàn)而已取募。
最后琐谤，想要再次提起摩西奶奶。摩西奶奶的故事大家都知道玩敏，她的詩(shī)意和遠(yuǎn)方其實(shí)一直蘊(yùn)藏在多年的茍且當(dāng)中笑跛，經(jīng)過(guò)歲月的洗禮，終于有一天聊品，就在抬手間飞蹂，來(lái)到身邊。如果你愿意努力翻屈，人生最壞的結(jié)果陈哑，也不過(guò)就是大器晚成。
如果你喜歡許巍的歌伸眶，除了這首《生活不止眼前的茍且》 惊窖，建議你在細(xì)細(xì)品味另一首《藍(lán)蓮花》 ：“沒(méi)有什么能夠阻擋，你對(duì)自由的向往厘贼，天馬行空的生涯界酒，你的心了無(wú)牽掛，穿過(guò)幽暗的歲月嘴秸，也曾感到彷徨毁欣，當(dāng)你低頭的瞬間，才發(fā)覺(jué)腳下的路 .......”
