2019.3.25 日出日落06:09-18:28?晴天 6-18攝氏度?美廬家中
2019年目標(biāo)： 堅(jiān)持早睡早起变逃，養(yǎng)成朝五晚十的作息；塑形燃脂怠堪，減肥目標(biāo)15kg揽乱，體重65kg；鍛煉身體粟矿，每天運(yùn)動(dòng)60分鐘或跑步8km凰棉；完善打卡，根據(jù)學(xué)習(xí)興趣完成日常打卡陌粹；晨間日記撒犀，每日日更1500字。
昨日完成：早睡早起時(shí)間：06:30-23:00申屹，小打卡第52天绘证；體重：65.6kg隧膏；第五次的輕斷食哗讥，不做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)：0分鐘胞枕，跑步0公里杆煞；晨間日記小打卡51天，日更3882字腐泻；周復(fù)盤(pán)總結(jié)决乎，小打卡斷舍離僅保留部分打卡；晨間冥想第10天派桩；喜馬拉雅《司馬騰時(shí)間管理日更》构诚；21天訓(xùn)練營(yíng)第優(yōu)秀學(xué)院發(fā)言稿編寫(xiě)及準(zhǔn)備；加入羅友霸王課社群營(yíng)銷(xiāo)訓(xùn)練營(yíng)铆惑；與老友會(huì)面范嘱；拒絕一次無(wú)效吃喝社交送膳；
待辦清單： 早起群框架設(shè)計(jì)及群成員要求（自主 學(xué)習(xí)）；365日歷墻的設(shè)計(jì)丑蛤；買(mǎi)中國(guó)地圖叠聋；運(yùn)動(dòng)目標(biāo)計(jì)劃調(diào)整并制作對(duì)應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制；
今日計(jì)劃：完成各項(xiàng)小打卡受裹；喜馬拉雅《司馬騰時(shí)間管理》日更碌补；晨間日更1500字；堅(jiān)持晨間運(yùn)動(dòng)棉饶；進(jìn)行21天訓(xùn)練營(yíng)第二周課程學(xué)習(xí)厦章；沖刺最后1.2斤減脂；4月媒介排期計(jì)劃各領(lǐng)大簽字并進(jìn)行立項(xiàng)流程提報(bào)跟進(jìn)砰盐；跟進(jìn)各傳統(tǒng)媒體及本地論壇大V宣傳報(bào)價(jià)闷袒；社群營(yíng)銷(xiāo)訓(xùn)練營(yíng)第二天課程學(xué)習(xí)；梳理微信好友岩梳，清理僵尸好友囊骤；
昨天是周末，迎來(lái)了第五次的輕斷食冀值。有時(shí)候開(kāi)始習(xí)慣的養(yǎng)成在后期如果想要改變就很難也物，尤其是和我們惰性相抗衡的想法。第一次輕斷食的時(shí)候給自己找了個(gè)理由是因?yàn)榻裉煲惶觳怀燥堃３煮w力列疗，所以就不做運(yùn)動(dòng)了滑蚯，結(jié)果之后的每一次都是這種情況，即使是前一天晚上一直告誡自己要早起鍛煉抵栈，但是到第二天早上還是被惰性打敗了告材。不過(guò)這樣也好，如果每天都這么緊繃著的狀態(tài)靠著毅力的支撐也很難長(zhǎng)久古劲，從小的教育就是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合斥赋，周末給自己放個(gè)假也好。
自上次醉酒之后产艾，大概有一個(gè)月和好友S沒(méi)有聯(lián)系了疤剑，今天給他打電話邀請(qǐng)他一起去洗澡，他說(shuō)有事要回老家反過(guò)來(lái)邀請(qǐng)我回家轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)闷堡，然后我就答應(yīng)他了隘膘。
3月的郊外到處都是生機(jī)盎然的景象，兩邊的樹(shù)木早已被嫩綠的樹(shù)葉掛滿杠览，粉色的櫻花讓人心情愉悅弯菊，微風(fēng)拂面，鼻子和甜美的櫻花香氣來(lái)一次浪漫的熱吻踱阿，舒服極了管钳。
和S是13年的交情了吨悍，高中同桌，用別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)是蹋嵌，你們倆真是情比金堅(jiān)啊育瓜，有多少個(gè)彼此的前女友因?yàn)槲覍?duì)他的好或者他對(duì)我的好吃醋，就連彼此的老婆都發(fā)出過(guò)同樣的控訴栽烂，你跟他那么好你們倆咋不在一起結(jié)婚躏仇？你們倆不會(huì)是同性戀吧？似乎這就是所謂的兄弟情分吧腺办，為了他有時(shí)候會(huì)得罪同事焰手、家人或者其他的朋友，當(dāng)然現(xiàn)在的我們也都回歸家庭了怀喉，也知道用更為恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)避免矛盾书妻，也不在像曾經(jīng)那么任性的夜不歸宿、酗酒或者打游戲躬拢，希望我們的關(guān)系能夠越來(lái)越好躲履，希望我們兩家的關(guān)系能夠越來(lái)越好，一輩子的交情聊闯，就矯情一輩子工猜！
話說(shuō)回來(lái)，出發(fā)點(diǎn)是邀請(qǐng)他去洗澡菱蔬，結(jié)果陪他去了老家篷帅，耽誤了一上午的時(shí)間也沒(méi)有洗澡，這一點(diǎn)做的不好拴泌；另外一點(diǎn)魏身，他要請(qǐng)我還有另外一個(gè)朋友去他家喝酒，我拒絕了蚪腐，這一點(diǎn)是好的箭昵，希望下次能夠做到更好的拒絕不必要的或者違背初定計(jì)劃的邀請(qǐng)吧。
昨天晚上本打算帶媳婦去吃燒烤的削茁，但是把閨女哄睡著已經(jīng)九點(diǎn)多了宙枷，我再做完晚間運(yùn)動(dòng)都快十點(diǎn)了掉房，叫她一起去她有點(diǎn)生氣的說(shuō)不去了茧跋，都怪你耽誤那么長(zhǎng)時(shí)間，這都幾點(diǎn)了卓囚。但是因?yàn)橥砩蠜](méi)吃飯瘾杭，她的肚子餓的咕咕叫，最后還是給她點(diǎn)了個(gè)外賣(mài)哪亿，看著她狼吞虎咽的樣子又好氣又心疼粥烁，著急的吃飯噎到打嗝贤笆，我趕緊去廚房給她倒了杯水送到床前，然后她調(diào)侃我一句“服務(wù)員服務(wù)挺周到啊”讨阻，我們彼此互望然后就都笑了出來(lái)芥永，之前的抱怨也都煙消云散了。夫妻生活本事如此钝吮，既然答應(yīng)了一定要盡量做到埋涧，如果有情緒的話就找別的方式來(lái)補(bǔ)償，相互包容才能長(zhǎng)久奇瘦。突然想到一句話“一個(gè)男人這輩子要守住三樣?xùn)|西棘催，腳下的土地、身后的父母和懷里的妻兒”耳标，確實(shí)媳婦在我們家各方面貼心周到的付出醇坝，我應(yīng)該給她最好的照顧。
昨天晚上參加了羅友霸王課社群營(yíng)銷(xiāo)訓(xùn)練營(yíng)的開(kāi)課典禮次坡，雖然內(nèi)容很少呼猪，但還算是有所收獲的。簡(jiǎn)單分享幾點(diǎn)：思想維度的分層分為一維的點(diǎn)連線砸琅，二維的線練面郑叠，三維的立體思維到思維的時(shí)空思維，做營(yíng)銷(xiāo)的核心是提高營(yíng)銷(xiāo)維度明棍，高緯度思考乡革，降維打擊才能帶來(lái)更好的銷(xiāo)售；如何做到提高維度摊腋，就是要從事物的本質(zhì)去看問(wèn)題沸版，想要產(chǎn)品賣(mài)的好，我們要找到核心的動(dòng)力和阻力兴蒸，并做到動(dòng)力的強(qiáng)化和阻力的弱化视粮，更好的吸引客戶；
拿微信群內(nèi)加好友這件事橙凳，低緯的做法是怕別人不加蕾殴，一個(gè)個(gè)的加，甚至背著群主偷偷的加岛啸，這樣做很低級(jí)钓觉；高級(jí)的想法是別人憑什么加我，你要對(duì)我有價(jià)值我才加你坚踩，做法是展示自己能夠提供的價(jià)值荡灾，讓別人主動(dòng)來(lái)加我們。這一點(diǎn)頗有感觸，因?yàn)樵跁r(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候批幌，我就是把所有的組員都加了一個(gè)遍础锐，當(dāng)然也有很多同學(xué)沒(méi)有通過(guò)，就連有個(gè)學(xué)長(zhǎng)還發(fā)個(gè)問(wèn)號(hào)問(wèn)我為啥要加他荧缘，搞得很是尷尬皆警。而經(jīng)過(guò)一個(gè)星期在群內(nèi)的分享打卡，這幾天不斷有朋友加我截粗，一起交流分享相互鼓勵(lì)耀怜，就正好的證實(shí)了上面的觀點(diǎn)。
最好的學(xué)習(xí)是分享桐愉，最大的智慧是奉獻(xiàn)财破，這一點(diǎn)和時(shí)間管理是有想通之處的，我們將學(xué)習(xí)到的東西加工之后分享給別人是最好的學(xué)習(xí)方式从诲；
最后借用昨天課程里面的一句話送給大家：沒(méi)有任何套路通往真誠(chéng)左痢，真誠(chéng)本事就是最大的套路。
共勉系洛，同行俊性！
