01

愛說“對不起”

暴露了你的小心思

最近在網(wǎng)上有兩個熱點(diǎn)，分開看沒什么糠悯，但合起來看，就特別有意思了妻往。

一個是黃曉明互艾，他因?yàn)樵诰C藝《中餐廳》中的種種 “霸道”行為，被網(wǎng)友們罵上熱搜讯泣。

大家反感他的纫普，除了不顧別人感受，還有就是特別愛道歉好渠，總把“都是我的錯”掛在嘴邊昨稼，但從來不改。

大家只是在指出問題拳锚，他動不動就說“都是我的錯”假栓，弄得他似乎特別委曲求全，真的看著都讓人生氣霍掺。

連他的妻子楊穎也忍不住在綜藝吐槽他：“最討厭黃曉明在吵架的時(shí)候說匾荆，你都是對的，都是我錯杆烁⊙览觯”

另一個是《上海堡壘》的導(dǎo)演滕華濤，耗資3.6億打造的《上海堡壘》连躏，號稱對標(biāo)《流浪地球》剩岳，現(xiàn)在豆瓣評分3.2，票房只有區(qū)區(qū)1.2億入热，還被網(wǎng)友們稱為“史詩級爛片”拍棕。

面對這一慘狀，滕華濤站出來道歉勺良，這聽起來是在承擔(dān)責(zé)任绰播，但細(xì)細(xì)看他的道歉聲明，反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己多傷心尚困，本心多善良蠢箩，工作人員多辛苦，錯就錯在用錯了鹿晗。

其實(shí)谬泌，這兩件事情都引起了軒然大波滔韵，背后所折射的，是社會中有不少人根本沒把“道歉”這件事認(rèn)真對待掌实。

像黃曉明陪蜻，動不動就是 “都是我的錯”，看起來是在道歉贱鼻，其實(shí)只是為了平息對方的怒火宴卖，拒絕溝通；

像滕華濤邻悬，看上去是在道歉症昏，實(shí)際上是推卸責(zé)任，畢竟這部電影除了選錯演員父丰，編劇肝谭、特效、節(jié)奏都是一塌糊涂蛾扇，怎么光讓鹿晗背鍋分苇？

這樣的道歉，完全沒有任何誠意可言屁桑，真的還不如不道歉。

很多人總把“對不起”掛在嘴邊栏赴，但在他們眼里蘑斧，這三個字只是一種工具，覺得一說出這三個字须眷，就能平息對方的怒火竖瘾。

但毫無誠意可言的道歉，其實(shí)是不尊重對方的感受花颗，無視關(guān)系中本來就存在的問題捕传，最后只會把對方越推越遠(yuǎn)。

一個真正成熟的人扩劝，從來不會把“對不起”三個字當(dāng)成工具庸论。一個人有多成熟，就看他如何道歉棒呛。

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02

有些人道歉

只是為了“操控你”

心理咨詢師李松蔚曾在書中講過一個故事：

有一晚他出去吃宵夜聂示，在飯館看到有一對情侶在吵架泉沾，男生不斷在賠禮道歉纸兔，女方拒不讓步群嗤。

男生不斷地說：“我都說了對不起了啸臀，我都說了對不起了解寝，你還要我怎么樣？”

女生只是在流淚客给，一句話也不說侈净，然后男生又說：“我都說了以后再也不會了，你還要我怎么樣编曼？”

女生終于說話了：“對啊豆巨，我還能要你怎么樣呢×榍桑”

隨后男生又開始重復(fù)：“我都說了對不起了搀矫，我都已經(jīng)…”

兩個人這樣爭執(zhí)了許久，最后雙雙離開刻肄，后來只有那男生一個人回來飯館瓤球，生氣地喝悶酒，老板和這男生很熟敏弃，就勸這男生：“多哄哄人家吧卦羡，誰讓你惹人家生氣了呢？”

李松蔚后來回憶麦到，當(dāng)時(shí)他在旁邊聽到老板的這句話绿饵，有一種石破天驚的感覺，就像為自己打開了一束光亮瓶颠。

后來他把自己的感受歸納成一句話：

“對不起這東西拟赊，不能只當(dāng)成一句方便省事的工具啊粹淋！”

道歉本來是一個本真的態(tài)度吸祟，就是做錯了事、傷害了別人桃移，內(nèi)心自然涌現(xiàn)的歉疚屋匕，由于驚慌、自責(zé)借杰，不知如何是好过吻，最后只能化為“對不起”三個字，希望能給對方一點(diǎn)補(bǔ)償蔗衡。

這種情緒纤虽，本來是從內(nèi)到外的一種反應(yīng)，并不是“為了什么才特意存在的”粘都。

但很多人的道歉廓推，只是把“對不起”當(dāng)成一種工具，帶有一種非常直接的目的性翩隧。

你生氣了樊展？那我說句“對不起”呻纹，你不要再生氣了；

我搞砸了這件事专缠？那我說句“對不起”雷酪，你就原諒我吧。

越是想用“對不起”三個字彌補(bǔ)關(guān)系涝婉，對方也只會越發(fā)生氣——因?yàn)槟愀緵]有任何誠意去彌補(bǔ)對對方的傷害哥力，只希望用這簡單的三個字挽回一切。

這里面包含的墩弯，是你對自己對別人造成的傷害渾然不知吩跋，也不愿意把對方當(dāng)成一個需要被尊重的個體，只想用最快最省事的辦法讓對方安靜下來渔工。

正如李松蔚遇到的那對情侶锌钮，男生一次次和女生表達(dá)著“我都說了對不起了，你還要我怎么樣引矩？”梁丘，心里其實(shí)并沒有半點(diǎn)歉意可言。

他想的其實(shí)是旺韭，怎么這個女人這么不可理喻氛谜，不是說了“對不起”她就應(yīng)該原諒我了嗎，怎么還不原諒我区端？真的太不講理了值漫！

這樣的心態(tài)，不過只是想用“對不起”三個字操控別人织盼，對別人毫無尊重可言惭嚣，又怎么可能奏效？

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03

一個人越自私

越喜歡說“對不起”

有個朋友曾經(jīng)遇到過這樣一件事悔政，她底下有個實(shí)習(xí)生，在工作中出了差錯延旧，差點(diǎn)讓公司的一個項(xiàng)目泡湯谋国，作為領(lǐng)導(dǎo)的她也受到牽連，被狠狠罵了一頓迁沫。

這已經(jīng)不是那實(shí)習(xí)生第一次出錯了芦瘾，我這朋友很生氣，把實(shí)習(xí)生叫進(jìn)辦公室準(zhǔn)備好好說教一下集畅，但那實(shí)習(xí)生一進(jìn)門就開始掉眼淚近弟，拼命地說對不起。

她本來想痛罵這實(shí)習(xí)生一頓挺智，看到這種情景也不好多說什么祷愉，只能說：“好吧，沒事了，年輕人難免會犯錯二鳄，下次注意就是赴涵。”

但她把實(shí)習(xí)生打發(fā)走之后订讼，越想越覺得不舒服：

她給公司造成了損失髓窜，也連累我被罵，而且也不是第一次犯錯了欺殿，這說明她的工作態(tài)度本來就有問題寄纵，我說她幾句也是應(yīng)該的。

怎么因?yàn)樗f了對不起脖苏，就變成我安慰她程拭？明明我才是受害者啊帆阳！

有句話說得好：“自責(zé)是對焦慮和恐懼的緩解哺壶，是一種情緒宣泄，是一種對他人的強(qiáng)迫蜒谤，是一種攻擊山宾。”

因?yàn)橐粋€人做錯了事情鳍徽，如果他不停地道歉资锰，表達(dá)自己很自責(zé)，其實(shí)并不是真的在向?qū)Ψ奖磉_(dá)歉意阶祭，而是為了緩解焦慮绷杜，緩解自己對被懲罰的恐懼。

否則濒募，他大可以通過承擔(dān)責(zé)任鞭盟，做點(diǎn)什么來彌補(bǔ)對方，以表達(dá)自己的歉意瑰剃。

說白了齿诉，每一個“對不起”后面，都有一個“沒關(guān)系啊”的期待晌姚。

不斷地道歉粤剧，其實(shí)也是把自己放在一個孱弱的位置上，強(qiáng)迫對方以一個強(qiáng)者挥唠、審判者的姿態(tài)面對自己抵恋。

這時(shí)候，對方只能有兩個選擇：要不就是安慰他宝磨，要不就是懲罰他弧关。

很多人總愛說“對不起”盅安，并不是在為對方考慮，而是完完全全是在等待對方的原諒梯醒，等待對方來安慰自己宽堆。

就像文友叢非從所說的：

“陶醉在自責(zé)里是一種自私的表現(xiàn)，不值得被歌頌茸习。”

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04

真誠的道歉

至少包括這3點(diǎn)

當(dāng)我們受到傷害的時(shí)候畜隶，不是一句輕飄飄的“對不起”就能解決所有問題，只有發(fā)自內(nèi)心的愧疚号胚，才能真正安撫我們的內(nèi)心籽慢。

總的來說，一個好的道歉猫胁，至少要有三點(diǎn)：

1箱亿、 明確動機(jī)

很多人并不知道，道歉不是為了贏回別人的信任弃秆，而是為了完善自己的人格届惋。

所以他們做錯了事，總會抱有這樣的態(tài)度：我都道歉了菠赚，怎么你還不原諒我脑豹？

作為受害者，我們并不需要你的道歉衡查，你之所以要道歉瘩欺，本質(zhì)上是為了你自己。

做錯了事情拌牲，就需要肩負(fù)起自己的責(zé)任俱饿，道歉就意味著你接受自己的過錯，愿意為此負(fù)責(zé)任塌忽，這是一個人人格完善的重要一環(huán)拍埠，而不是為了別人所做的付出。

明確了這一點(diǎn)土居，道歉才有意義可言械拍。

2、 自我反思

一個好的道歉装盯，道歉者就要認(rèn)識到自己的不足，態(tài)度有問題就解決態(tài)度問題甲馋，能力有問題就解決能力問題埂奈。

如果沒有自我反思，所謂的道歉只是一次不走心的表演定躏，只是為了道歉而道歉账磺。

3芹敌、采取行動

最后，就要向受害者說明自己的錯誤垮抗，也說明自己未來打算如何改變氏捞，但謹(jǐn)記一點(diǎn)，是否原諒你的決定權(quán)冒版，永遠(yuǎn)在對方手中液茎。

除此之外，你還要行動起來辞嗡，去改正捆等、去找方法彌補(bǔ)…

道歉是有擔(dān)當(dāng)有責(zé)任感的表現(xiàn)，但這只是第一步续室，而且是最小的一步栋烤，只有付諸于行動，才是最實(shí)際的行為挺狰。

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05

一個人怎樣道歉

就怎樣做人

復(fù)旦陳果老師曾說：

“當(dāng)我們在懺悔時(shí)明郭，不要期待對方能夠包容你，能夠原諒你丰泊，你抱有這樣的初衷在懺悔時(shí)薯定，你其實(shí)沒有任何抱歉，你只不過希望可以早日擺脫對方的職責(zé)趁耗〕吝耄”

反復(fù)地說“對不起”，也止步于說“對不起”苛败，其實(shí)就是沒辦法安撫自己做錯事后的焦慮情緒满葛，也沒辦法承擔(dān)起自己的責(zé)任，不知道用行動去彌補(bǔ)對方罢屈，這是心智不夠成熟的表現(xiàn)嘀韧。

道歉，不是為了維持關(guān)系的委曲求全缠捌，更不是隨口而出锄贷、給自己開脫的萬能藥。

說“對不起”曼月，沒有什么了不起谊却，真正看到別人的需求才了不起；

自責(zé)和內(nèi)疚哑芹，也沒有什么了不起炎辨，敢于用行動去彌補(bǔ)對方才了不起。

真正的道歉聪姿，是經(jīng)過深刻的自我反思之后碴萧，對對方的一份尊重乙嘀，更是對自己的一份成全！