以后要在早上定個今日計劃儿咱，晚上再更新完成情況颁独。
身體鍛煉
1.晨間跳繩1000下? 已完成
已經(jīng)堅持了10多天翘单，已經(jīng)過了肌肉適應(yīng)期吨枉，很輕松完成了今天的鍛煉。
下周可以慢慢加量了哄芜。
2.每日步數(shù)11000步貌亭。 已完成13800步。
跳繩
自我提升
1.讀書 30分鐘? 完成15分鐘认臊，快到12點了圃庭。
2.練字一頁。已完成
3.得到課程學習? 已完成
業(yè)務(wù)學習
4.規(guī)范學習30分鐘? 未完成
5.專項內(nèi)容學習（裝配式建筑）? 未完成
業(yè)務(wù)學習應(yīng)該集中在早上上班前失晴，今天外出辦業(yè)務(wù)剧腻，所以今日業(yè)務(wù)學習未能完成
今天的任務(wù)大部分完成，但今天聽了幾個講座涂屁，有中國院大師李興剛书在，北京院大師胡越等等，還有得到上作家郭建龍的講座胯陋。
實在是沒有那么多時間再拿出來學習了。
