“治未病”的應用
“治未病”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生保健的最高原則域那，而且還貫穿于疾病的治療之中崎苗。國家于2007年即啟動了中醫(yī)“治未病”健康工程谷徙，探索構建中醫(yī)特色預防保健服務體系檩咱。目前揭措，全國各級中醫(yī)院治未病中心胯舷，普遍開展了體質(zhì)辨識體檢、健康調(diào)養(yǎng)咨詢和傳統(tǒng)療法養(yǎng)生等“治未病”服務绊含，受到了人民群眾的歡迎和認可桑嘶，為提高國人的健康意識和健康水平做出了積極貢獻。
體質(zhì)辨識與不良體質(zhì)調(diào)理躬充，是“治未病”逃顶、“未病先防”的主要內(nèi)容。目前充甚，中醫(yī)大多按照“體質(zhì)九分法”來分類以政，約有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)伴找、陽虛質(zhì)盈蛮、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)技矮、濕熱質(zhì)抖誉、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)衰倦、特稟質(zhì)等九種類型袒炉，其中后八種為不良體質(zhì)，臨床上常以兩種或兩種以上體質(zhì)相兼出現(xiàn)耿币。以下介紹氣虛質(zhì)與血瘀質(zhì)兩種不良體質(zhì)的辨識與調(diào)理：
氣虛體質(zhì)的辨識與調(diào)理
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氣虛體質(zhì)即疲乏派梳杏，屬元氣虛衰、機能不足淹接，以疲乏十性、氣短、汗多塑悼，易患感冒劲适，以及病后康復緩慢等為主要特征。
精神情志養(yǎng)生 氣虛者厢蒜，多有精神不振霞势。所以要省思少慮，以免損氣傷身斑鸦，影響健康愕贡。
起居養(yǎng)生 氣虛者，容易疲勞巷屿。因此應起居有常固以，勞逸結合，防止過勞傷氣。
飲食養(yǎng)生 應以少量多餐并易于消化為主憨琳〗氲觯可常食谷米、薯類篙螟、雞鴨菌湃、魚肉與人參、黃精遍略、淮山藥惧所、益智仁等具有補氣作用的藥食兩用物品或食物，藥膳如人參粳米粥墅冷、黃芪母雞湯等纯路，以補脾益氣。少食檳榔寞忿、空心菜驰唬、生蘿卜等耗氣的食物。
健身鍛煉 氣虛者腔彰，身體較弱叫编，一般不宜運動過量，防止過汗傷氣霹抛。應選擇活動量小的運動如散步搓逾、慢跑、太極拳杯拐、八段錦霞篡、六字訣的“吹字功”，或做強壯功端逼、站樁功朗兵、保健功等氣功。
經(jīng)絡養(yǎng)生 選取手太陰肺經(jīng)顶滩、足太陰脾經(jīng)余掖、足少陰腎經(jīng)及其穴位推拿、艾灸礁鲁、貼敷盐欺。
血瘀體質(zhì)的辨識與調(diào)理
血瘀體質(zhì)面斑派，屬血行不暢或血行瘀阻仅醇，以膚色晦黯冗美、面癍較多、口唇黯淡析二，易患痛證墩衙、易生包括等為主要特征。
情志養(yǎng)生 要培養(yǎng)樂觀的情緒甲抖，精神愉快則氣血和暢漆改，營衛(wèi)流通，有助血瘀體質(zhì)的改善准谚。反之挫剑，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向柱衔。
起居調(diào)攝 血瘀質(zhì)有血行不暢的特質(zhì)樊破，而血得熱則行，得寒則凝唆铐。故在起居調(diào)攝上哲戚，起居作息要規(guī)律，保證良好睡眠艾岂，盡量不熬夜顺少。要注意動靜結合，不可過分安逸王浴。要注意衣著和居室環(huán)境溫暖舒適脆炎，避免寒冷刺激。
健身鍛煉 多做有益于心臟和血脈的活動氓辣，年輕人可做跑步秒裕、登山、游泳钞啸、球類運動几蜻，中老年人可做太極拳、八段錦等体斩，總之梭稚，以全身各部位都能活動起來，幫助氣血運行硕勿，解除氣滯血瘀為原則哨毁。
飲食養(yǎng)生 可常食當歸、山楂源武、白芷扼褪、桃仁與油菜、洋蔥粱栖、慈菇话浇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的藥食兩用物品或食物，酒可少量常飲闹究，醋可多吃幔崖，山楂粥、三七蒸雞、山楂牛肉干赏寇、桃花白芷酒吉嫩、益母草煮雞蛋等活血化瘀作用的藥膳亦頗相宜。凡具有寒涼嗅定、油膩自娩、澀滯作用、影響血液運行的食物如西瓜渠退、苦瓜忙迁、花生、蛋黃碎乃、奶酪姊扔、烏梅、柿子等梅誓，都應忌食或少食恰梢。
經(jīng)絡養(yǎng)生 選取足厥陰肝經(jīng)及背腧穴推拿、艾灸证九、貼敷删豺。也可用砭術、刮痧愧怜、拔罐呀页、全身推拿、芳香調(diào)理拥坛、音樂調(diào)理蓬蝶。
