2017.8.4星期五26-38度
想讓孩子提升下氣質(zhì)和身體素質(zhì)嗎膝晾？
想為你孩子的身高助力一把嗎赏迟？
想給任性的孩子改善脾氣性格的快速辦法嗎约素？
看著孩子駝背怎么調(diào)整洽故？
孩子太好動(dòng)贝攒，孩子太內(nèi)向？
……
瑜馨瑜伽給你引
領(lǐng)積極陽(yáng)光正能量滿滿的孩子时甚！
全心全意為孩子好的您隘弊，不停地給他們報(bào)各種學(xué)習(xí)輔助班？以為這樣就足夠了荒适？
真正的贏在起跑線梨熙，是讓孩子內(nèi)外兼修—秀的起內(nèi)涵、拼的起顏值吻贿。
增加肺活量
兒童瑜伽對(duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高串结，不過(guò)還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量舅列，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題肌割。
矯正身形
瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性帐要，使肌肉發(fā)育完善把敞，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)榨惠，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸奋早，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
幫助小胖墩er減肥
瑜伽的動(dòng)作不激烈赠橙，但是運(yùn)動(dòng)量不小耽装，對(duì)于單純因?yàn)轱嬍硢?wèn)題和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，這是減肥的好辦法期揪，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素掉奄，而是在蛋白質(zhì)來(lái)源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內(nèi)臟凤薛，所以孩子一邊胃口變好姓建、睡覺更香诞仓，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
提升注意力讓他們?cè)诎察o中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合速兔，鍛煉耐力和靜思的能力墅拭。瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來(lái)說(shuō)涣狗，這才是最難的地方谍婉，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都很有好處屑柔。
塑造一個(gè)善良的小人er
孩子從小的時(shí)候開始屡萤，就在瑜伽中接觸到身體的印跡這會(huì)幫助他們將來(lái)成長(zhǎng)為溫柔珍剑、善良的大人掸宛，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和，心理上的平衡也很平衡招拙。
瑜馨瑜伽為孩子開設(shè)了哪些課程唧瘾？
01每次課前跟著老師誦讀瑜伽八支制戒 Yama指為改進(jìn)外在行為所需遵守的行為規(guī)范，自制别凤。包括：非暴力饰序、誠(chéng)實(shí)、不偷盜规哪、節(jié)欲和不貪婪求豫。
內(nèi)制 Niyama指為改善內(nèi)心環(huán)境，每天實(shí)際應(yīng)做到的行為規(guī)范诉稍。包括純凈蝠嘉、自足、自律杯巨、內(nèi)省和向神的臣服蚤告。
體式 Asana指讓人感覺舒適并能長(zhǎng)久保持的身體姿勢(shì)。體式給身體帶來(lái)健康和輕盈服爷，穩(wěn)定的體式也可以帶來(lái)我們內(nèi)心和精神的寧?kù)o杜恰。
呼吸控制 Pranayama對(duì)呼吸的延長(zhǎng)和控制。主要包括對(duì)吸氣仍源、呼氣心褐、吸氣與呼氣之間的停頓（內(nèi)懸息）、呼氣與吸氣之間的停頓的控制（外懸息）笼踩。
制感 Pratyahara指通過(guò)控制感官逗爹，使練習(xí)者從對(duì)外關(guān)注轉(zhuǎn)移到向內(nèi)在專注的狀態(tài)。
專注 Dharana指意識(shí)集中在一點(diǎn)戳表，大腦不再波動(dòng)桶至，而是集中在一個(gè)事物上昼伴，是進(jìn)入冥想的初始步驟。
冥想 Dhyana指意識(shí)能長(zhǎng)久的集中镣屹，并不會(huì)被外在的事物所干擾圃郊，此時(shí)對(duì)事物的理解和認(rèn)知會(huì)從表面逐漸深入到本質(zhì)。
入定 Samadhi在入定的階段女蜈，不再有具體的冥想對(duì)象持舆，而是意識(shí)進(jìn)入到空靈的狀態(tài)。身體和感官都處于一種休息的狀態(tài)伪窖，心靈隱藏的力量被逐漸開啟逸寓，體悟到生命的最高智慧。
02class親子瑜伽
對(duì)身體而言覆山，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體竹伸，鍛煉平衡，有助于睡眠簇宽，同時(shí)按摩內(nèi)臟勋篓，強(qiáng)化消化系統(tǒng)，預(yù)防便秘魏割，腸胃不適等疾病譬嚣，有助于改善氣管敏感，傷風(fēng)钞它，瑜伽在提高孩子的平衡能力拜银，節(jié)奏感，空間距離遭垛，肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)尼桶，讓孩子擁有更靈活，敏捷的身手耻卡，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力疯汁，減少孩子以后在其他運(yùn)動(dòng)中受傷的幾率。提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)卵酪，打造明日的運(yùn)動(dòng)之星幌蚊。
小孩子基本都活潑好動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)候難以注意力集中溃卡，令不少父母頭痛溢豆，然而孩子通過(guò)平衡的瑜伽姿勢(shì)，有助于訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒瘸羡，并將之慣性運(yùn)用到學(xué)習(xí)當(dāng)中漩仙，有助于提高孩子的學(xué)習(xí)能力，成績(jī)自然有進(jìn)步。
如今填鴨式的教育往往令孩子喘不過(guò)氣队他，小小年紀(jì)承受太多壓力卷仑，情緒變得暴躁，失去學(xué)習(xí)及玩耍的樂(lè)趣麸折，甚至有自虐自毀自殺的危機(jī)锡凝。練習(xí)瑜伽的孩子提高專注力保持身心平和松弛，以應(yīng)對(duì)來(lái)自生活和學(xué)業(yè)的壓力垢啼，令孩子心靈得以健康發(fā)展窜锯，解決失眠，焦慮芭析，抑郁锚扎，等問(wèn)題，家長(zhǎng)在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過(guò)程馁启，身體的親密接觸驾孔，會(huì)促進(jìn)親子關(guān)系很柔和！
Q：為什么要參加瑜馨瑜伽班进统？自己在家運(yùn)動(dòng)不行嗎助币？去健身房不行么？
QUESTION & ANSWER
A ：
自己在家運(yùn)動(dòng)螟碎，沒(méi)有專業(yè)的教練指導(dǎo)，動(dòng)作不規(guī)范迹栓，沒(méi)有訓(xùn)練效果不說(shuō)掉分，更壞的后果是傷害到孩子的身體。
去健身房克伊，孩子只能跟著成人班訓(xùn)練酥郭，還在發(fā)育中的身體，膝蓋被跑步機(jī)跑傷愿吹，腰椎被動(dòng)感單車騎壞不从。對(duì)孩子的未來(lái)可會(huì)產(chǎn)生無(wú)可估量的傷害。
而瑜馨瑜伽青少年瑜伽班犁跪，是專門為發(fā)育中的孩子定制的椿息，針對(duì)每個(gè)孩子的體質(zhì)和體能，制定合理的動(dòng)作和膳食坷衍。教練全程教導(dǎo)和調(diào)整孩子不規(guī)范的動(dòng)作寝优，達(dá)到最佳的培訓(xùn)效果！
