小編今天不談阿膠
阿膠是滋補(bǔ)上品
是把你虧欠身體的補(bǔ)回來(lái)
如果平日多注意養(yǎng)生
即使不去專門滋補(bǔ)
身體也會(huì)棒棒噠
西醫(yī)是先病再治抵赢，講的是亡羊補(bǔ)牢欺劳；中醫(yī)講究“治未病”，未雨綢繆铅鲤，靠平時(shí)的合理生活划提，讓自己時(shí)刻保持最佳狀態(tài)，也就是通常指的養(yǎng)生邢享。
養(yǎng)生是一個(gè)寬泛的概念鹏往，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引骇塘、四時(shí)調(diào)攝是養(yǎng)生伊履，食養(yǎng)、藥養(yǎng)是也是養(yǎng)生款违；養(yǎng)生又很簡(jiǎn)單的東西湾碎，早睡早起是養(yǎng)生，合理飲食也是養(yǎng)生奠货，簡(jiǎn)單講養(yǎng)生就是在尋找生命的平衡點(diǎn)介褥。
比如說(shuō)：每天的體能是8小時(shí)學(xué)習(xí)工作，8小時(shí)睡眠递惋，那么你就要做到10點(diǎn)睡覺(jué)6點(diǎn)起床柔滔，如果沒(méi)有做到，那么就給身體留下了健康隱患萍虽。飲食亦然睛廊，假如你是濕熱體質(zhì)，那么就要不要吃那么多的油膩和辛辣的食物杉编，如果你是陰虛體質(zhì)超全，那么就不要吃棗咆霜。
運(yùn)動(dòng)是好身體的根本
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就是在尋找生命的平衡點(diǎn)嘶朱。大家都知道運(yùn)動(dòng)會(huì)出大量的汗液蛾坯，汗液把體內(nèi)的不易排出的渣滓?guī)С鲶w外，我們?cè)俸鹊粢欢康乃a(bǔ)充流失的體液疏遏，這就是平衡脉课，中醫(yī)稱為陰陽(yáng)平衡。
華陀為強(qiáng)身健體财异，發(fā)明了五禽戲倘零，模仿虎、鹿戳寸、熊呈驶、猿、鶴5種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編的一套防病疫鹊、治病袖瞻、延年益壽的功法，稱其“體有不快订晌，起作禽之戲，怡而汗出蚌吸，……身體輕便而欲食”
五禽取其一禽锈拨，便可達(dá)到強(qiáng)身健身，輕身益氣的功能羹唠。
很多新聞報(bào)道中也講到了一些老人在公園內(nèi)爬行奕枢，其實(shí)都是源于的華佗“五禽戲”。
至于到底能省多少佩微，根據(jù)自己的體質(zhì)計(jì)算一下吧缝彬！
