清醒一點(diǎn)吧度气，2018年已經(jīng)過(guò)去45%了割按！但是，你的新年目標(biāo)有完成45%嗎磷籍？
為什么你明明知道“拖延一時(shí)爽适荣，deadline火葬場(chǎng)”现柠，還要故意為之？
為什么你明明曉得拖延的風(fēng)險(xiǎn)和后果弛矛，卻仍然義無(wú)反顧够吩？
因?yàn)檫@種感覺(jué)就像疼痛不已的人打了一劑嗎啡；就像口渴難耐的人喝了一杯鴆酒丈氓≈苎”人生苦短，及時(shí)行樂(lè)” 似乎成為你和千千萬(wàn)萬(wàn)拖延癥患者們的信條万俗。在2018年之前湾笛，拖延癥晚期患者的我也對(duì)此深信不疑。
但是闰歪，當(dāng)我看到2018年白羊座年度運(yùn)勢(shì)的關(guān)鍵詞是“改變”時(shí)嚎研，我做出了一個(gè)違背人性的決定--與拖延癥抗?fàn)帯６谶@6個(gè)月的過(guò)程中库倘，我經(jīng)歷了從“斗志昂揚(yáng)”嘉赎，到迂回前進(jìn)，再到“日拱一卒”的艱難旅程于樟。
對(duì)“積極廢人”Say No！
很多時(shí)候拇囊，我們都在用斗志昂揚(yáng)的外表迂曲，遮掩著一副行動(dòng)無(wú)力的軀殼。
新年伊始寥袭，我參加了一個(gè)寫作課的線下學(xué)員見(jiàn)面會(huì)路捧，會(huì)上要求每個(gè)人給一年后的自己寫一封信，并在信中注明今年要做的最重要的一件事传黄。當(dāng)我在泛黃的信紙上杰扫，用黑色簽字筆重重的寫下“寫作“二字時(shí)，心情無(wú)比激動(dòng)膘掰，渾身充滿了斗志章姓。于是，我在朋友圈公開(kāi)承諾了今年要寫10萬(wàn)字识埋，要讀60本書(shū)凡伊，要運(yùn)營(yíng)自己的微信公眾號(hào)，要給專欄大號(hào)投稿賺稿費(fèi)窒舟，等等系忙。
事到如今，卻啪啪打臉：簡(jiǎn)書(shū)上只寫了2萬(wàn)字惠豺，書(shū)讀了6本银还，個(gè)人微信公眾號(hào)也只發(fā)過(guò)3篇风宁；大號(hào)投稿發(fā)列表上倒是有40多個(gè)，但投稿的郵件卻仍然躺在草稿箱蛹疯，郵件標(biāo)題：“無(wú)”戒财，內(nèi)容： “空”。
斗志昂揚(yáng)的人苍苞，都喜歡立flag固翰。一個(gè)flag倒了，就立另一個(gè)flag起來(lái)羹呵，而這種循環(huán)骂际，既不是曇花一現(xiàn)，也不同于姨媽的定期光顧冈欢，更像是一種深入骨髓的習(xí)慣歉铝，無(wú)法自拔，無(wú)力掙脫凑耻。
我們總喜歡高調(diào)地向全世界宣布開(kāi)始太示，卻低調(diào)地在實(shí)踐中默默爛尾。難道香浩，我們就這樣認(rèn)輸嗎类缤？不管你認(rèn)不認(rèn)，反正邻吭，我不認(rèn)輸餐弱，我不要做這個(gè)積極廢人。
“快速試錯(cuò)囱晴，小步快跑”
當(dāng)我明白膏蚓，拖延癥不能靠立flag，定大目標(biāo)來(lái)解決時(shí)畸写，我采取了迂回戰(zhàn)術(shù)—“快速試錯(cuò)驮瞧，小步快跑”。這個(gè)概念是在古典老師的《職場(chǎng)MVP》課上學(xué)到的枯芬，即论笔，設(shè)定最小的階段性目標(biāo)并且執(zhí)行，定期評(píng)估成果和現(xiàn)狀千所，快速調(diào)整翅楼，用小步快跑的戰(zhàn)略走具有最高價(jià)值的路徑，成為最有價(jià)值的玩家真慢。
用這個(gè)策略毅臊，我在今年3月參加的21天減肥營(yíng)，給自己的減重做了分階段目標(biāo)。減肥營(yíng)的slogan是“21天減8斤”管嬉，對(duì)此皂林，我制定了以周為單位的小目標(biāo)。
可喜的是蚯撩，第一周按照食譜的要求础倍，減重了4斤；但是胎挎，第二周體重卻沒(méi)有變化沟启，進(jìn)入了瓶頸期。我評(píng)估現(xiàn)狀后發(fā)現(xiàn)犹菇，那個(gè)星期的晚上吃得太多德迹，而且運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有達(dá)標(biāo)。于是揭芍，第三周開(kāi)始胳搞，提前了晚飯的時(shí)間，將當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)安排分散到一整天的各個(gè)時(shí)段称杨。終于肌毅，在減肥營(yíng)結(jié)束的那一天，成功減重6斤姑原。
“快速試錯(cuò)悬而，小步快跑”的戰(zhàn)略不僅可以用在減重上，也可以用在尋找適合的工作中锭汛。同時(shí)摊滔，最小的階段性目標(biāo)達(dá)成時(shí)帶來(lái)的喜悅感，也不斷激勵(lì)著我前行店乐。當(dāng)拖延癥不能正面對(duì)抗時(shí)，用迂回戰(zhàn)術(shù)逐一擊破呻袭，也未嘗不可眨八。對(duì)此，你怎么看左电？
“日拱一卒廉侧，功不唐捐”
在和拖延癥抗?fàn)幍?個(gè)月里，“日拱一卒篓足，功不唐捐” 已成為我的新座右銘段誊。5月份在一個(gè)讀者見(jiàn)面會(huì)的線下微信群里，我和另一個(gè)朋友公開(kāi)承諾在簡(jiǎn)書(shū)上堅(jiān)持日更21天栈拖。從前幾天擔(dān)心質(zhì)量低沒(méi)人看连舍，到中期沒(méi)得寫很焦慮，再到最后幾天的習(xí)慣性寫作涩哟。在那21天的時(shí)間里索赏，我從“不寫作”盼玄，“不得不寫作”到“不寫作不行”。從0到21潜腻，每天有心得埃儿，有輸出。
雖然現(xiàn)在的我每天寫作融涣，但幾乎都在啃老本童番。為了打磨精進(jìn)，6月份我報(bào)名參加了師北宸老師的21天寫作訓(xùn)練營(yíng)威鹿，并成功地當(dāng)選為一名小組長(zhǎng)剃斧。每天閱讀文章，文章寫作专普，在監(jiān)督著也被監(jiān)督著的過(guò)程中悯衬，不斷成長(zhǎng)。每一次助教和同學(xué)們的點(diǎn)評(píng)對(duì)于我都是一次有力的鼓舞檀夹。
即使群里有很多大神筋粗，自己也深知還有很長(zhǎng)的路要走。但正如股神巴菲特的合伙人炸渡，查理·芒格所言娜亿，“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，只要今天的自己比昨天的自己更好蚌堵，就應(yīng)該知足了买决。”
以上吼畏，是2018年上半年個(gè)人總結(jié)的全部?jī)?nèi)容督赤。在對(duì)抗拖延癥的過(guò)程中，我有過(guò)焦慮泻蚊，有過(guò)放棄躲舌，有過(guò)迷茫，有過(guò)委屈性雄，但是幸好没卸，這一切都挺了過(guò)來(lái)。
作為過(guò)來(lái)人秒旋，其實(shí)拖延癥沒(méi)傳說(shuō)中的那么可怕约计，也沒(méi)那么難克服：
定小目標(biāo)+快速行動(dòng)+有效反饋+每天進(jìn)步=抗拖延
雖然抗?fàn)幫涎影Y的療程可能長(zhǎng)了那么一點(diǎn)，但療效還是不錯(cuò)的迁筛。閱讀文章的你還在等什么煤蚌，放下手機(jī)，即刻行動(dòng)起來(lái)吧！
