這兩年榆芦，在學(xué)習(xí)如何跟孩子更好地相處時柄粹，我總是先學(xué)會和自己相處，成為第一個受益者匆绣。比如去年看的《非暴力溝通》驻右，就完全改變了我的溝通方式，學(xué)會表達自己的感受和需要崎淳，家里的矛盾和沖突明顯減少旺入。再比如最近正在學(xué)習(xí)的《正面管教》，一句“只有當(dāng)孩子感覺好，才能做得好”讓我如獲至寶茵瘾，我忽然意識到：對呀礼华，只有當(dāng)我感覺好、心情愉悅拗秘，家庭圣絮、工作、學(xué)習(xí)才能有序展開雕旨，兼容并進扮匠。
可能每一個新手媽媽都經(jīng)歷過壓力、疲憊凡涩、睡眠不足棒搜、不知所措，照顧家庭又要兼顧工作活箕，應(yīng)對孩子還要處理婆媳關(guān)系的階段力麸，充滿焦慮，心生怨恨甚至產(chǎn)后抑郁育韩。我們感覺如此不好克蚂，體力、精力和心情嚴重失衡筋讨，自己都需要被關(guān)照埃叭，又怎么能照顧好孩子、營造一個好的家庭氛圍呢悉罕？
還記得飛機上是怎么說的么赤屋？“大人需要先自己帶好氧氣面罩，然后再幫孩子戴”壁袄。我們都明白這是這是對的益缎，那為什么就不能在生活中先照顧自己的狀態(tài)和情緒，給自己戴好氧氣罩呢然想？
當(dāng)我們意識到自己狀態(tài)失衡，及時關(guān)照自己欣范，重新評估每日生活变泄，調(diào)整日程安排。自己有個好狀態(tài)恼琼，才有余力顧及其他妨蛹。
當(dāng)然，自我關(guān)照不是寵溺或放縱自己晴竞，而是一種自我管理蛙卤，它是需要在日常訓(xùn)練中不斷調(diào)整、拿捏分寸，以達到自己和生活的雙項平衡颤难。它不是在生活快要失控時的偶爾為之神年，而是每天、每周行嗤、每月都要持續(xù)去做的事已日。
這些事可以是對自己不想做的事勇敢的說“不”，即使會有人因此生氣或失望栅屏；也可以是從手機和電視中解脫出來飘千，每天給自己半個小時的健身鍛煉；還可以是早睡早起栈雳，規(guī)律作息护奈，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。同時哥纫，留意生活的小確幸霉旗，賞心悅己，身心協(xié)奏磺箕，讓生活豐富多彩奖慌。
梁任公在給兒子梁思成的信中說，“我怕你因所學(xué)太過專門之故松靡，把生活也弄成近于單調(diào)简僧，太單調(diào)的生活，容易厭倦雕欺，厭倦即為苦惱岛马，乃至墮落之根源⊥懒校”這段話雖然是對梁思成的學(xué)業(yè)建議啦逆，但對我們的生活調(diào)劑，也同樣適用笛洛。
對我而言夏志，忙時喝咖啡，閑時喝喝茶苛让，無聊愁悶時跟妹子聊聊天沟蔑，聽她講一些最新的段子和流行語，開懷大笑一場狱杰，就是最方便快捷的調(diào)劑方式瘦材。
有人會說，優(yōu)先照顧自己仿畸，把孩子放在一邊食棕，不會有愧疚感么朗和？
是的，最初我也會有簿晓，但是當(dāng)你對現(xiàn)在所做事情的長遠意義十分肯定眶拉，清楚它帶給自己和家庭氛圍的正面影響，同時對事情的輕重緩急有個人的洞見和安排時抢蚀，就不會為此心生愧疚了镀层。
你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你真正開始關(guān)愛自己皿曲、進行自我管理時唱逢，就會變得神采奕奕，精力充沛屋休，更加愉悅地照顧他人坞古。鏡像神經(jīng)元的情緒感染，也能讓孩子學(xué)會自我調(diào)節(jié)劫樟，在我們身體力行的生活方式中痪枫，終生受益。
感覺好叠艳，才能做的好奶陈，對孩子如此，對我們更是如此附较，請先給自己戴上氧氣面罩吃粒。
寫在最后：
工作、生活拒课，總會升起煩惱
但總有些小確幸等著你
讓你看著歡喜
時時用功徐勃，天天珍惜，日日是好日
