22妄呕、牢籠
“我覺得我可以幫助你腥例，但或許不是以你想象得形式期虾。我無法把你的男友帶回你身邊慌植，我沒法讓你從頭來過。還有你現(xiàn)在面臨得寫書得困境灶壶，你想要我把你從這困境中解救出來肝断，這我也做不到。”"沒有人會(huì)來救你胸懈。"
“但我也沒有想要被拯救呀担扑！等等，我真的不想有人來救我嗎趣钱？”某種程度上涌献，我們不是都希望被拯救嗎？人們來做心理治療首有，都是期望能讓自己好過一點(diǎn)燕垃，但“好過一點(diǎn)”又意味著什么呢？
——沒有人能救你井联，的確是這樣卜壕。答案都在自己這里。但我們不就會(huì)去幻想有一個(gè)人來把我們拯救出去嗎低矮？
安寧，不是要身處一個(gè)沒有嘈雜被冒、煩惱和辛勞的地方军掂，而是即使身處繁雜之中依然保持內(nèi)心的平靜。
——這好像是我想要的~
心理治療不能讓所有問題都消失無蹤昨悼，不能預(yù)防新的問題產(chǎn)生蝗锥，也不會(huì)確保我之后的行動(dòng)都是明智之舉。他們只能幫助來訪者磨去棱角率触，讓來訪者變得不那么容易反應(yīng)過激终议、不那么苛責(zé)、變得更開放葱蝗，能讓別人走進(jìn)他們的心靈穴张。……心理治療的重點(diǎn)就在于理解真正的自己两曼。但要了解自己就必須先拋開對自己的固有認(rèn)知——拋開那些你塑造出來限制自己的人設(shè)皂甘，這樣你才不會(huì)裹足不前，才能活出真實(shí)的自己悼凑，而不是活在自己給自己描述的故事里偿枕。
——理解真正的自己，就這一點(diǎn)就已經(jīng)很難了户辫。如何拋開那些你塑造出來限制自己的人設(shè)呢渐夸？那些被你塑造出來的都曾或者正在保護(hù)著你，如何可以拋開渔欢。如何區(qū)分人設(shè)和真實(shí)的自己呢墓塌？我的困惑有點(diǎn)多啊。
愛因斯坦說過：“在某一個(gè)意識(shí)層面上產(chǎn)生的問題，無法在同一個(gè)意識(shí)層面上得到解決桃纯】崾模”
——但大多數(shù)人，卻常常相信只要一遍遍回想自己是怎么繞進(jìn)問題里的态坦，就一定能從中找到問題的出路盐数。
我們還有一個(gè)共識(shí)：要得到自由，還會(huì)涉及責(zé)任伞梯，但我們大多數(shù)人都覺得承擔(dān)責(zé)任很可怕玫氢。
——我倒不是覺得承擔(dān)責(zé)任很可怕，但我也會(huì)盡量避開承擔(dān)責(zé)任谜诫，只去承擔(dān)不得不承擔(dān)的責(zé)任漾峡，這或許也是我變得被動(dòng)的原因吧。主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任喻旷，更能獲得主動(dòng)的選擇和自由生逸。
所有洞察都只是心理治療給你的安慰獎(jiǎng)。即使你擁有世上所有的真知灼見且预，但如果你在治療之外的現(xiàn)實(shí)生活中不去作出改變槽袄，那再多的洞察，甚至治療本身锋谐，都將毫無價(jià)值遍尺。那些洞察讓你反問自己：這些事是別人對我作用的結(jié)果，還是我自己一手造成的涮拗？
——的確乾戏，在現(xiàn)實(shí)生活中作出改變將更難，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中不再有咨詢師的呵護(hù)三热，改變的結(jié)果也更是未知鼓择，這時(shí)，恐懼將占據(jù)一切主導(dǎo)就漾。
治療師永遠(yuǎn)都在天平的兩端尋找平衡：一方面要營造相互信任的同盟關(guān)系惯退，另一方面也要直擊要害讓來訪者不再繼續(xù)受煎熬。
——我需要銘記的這兩個(gè)平衡點(diǎn)呢从藤。
