喝水有最佳時段，選對了喝水的時段毁腿，可以事半功倍發(fā)揮水的效用辑奈，還能促進我們身體各器官更加和諧地運作苛茂，特別是和消化息息相關(guān)的脾胃。
第一鸠窗，早上7點鐘最適合喝第一杯水妓羊，這杯水可以幫助我們沖淡體內(nèi)的毒素，最主要的是可以起到洗滌腸胃的作用稍计，第一杯水之后很多人會產(chǎn)生便意侍瑟，潤腸作用非常顯著。
第二丙猬，第二杯水早上9點鐘，很多人正好是趕到辦公室開始工作的時間费韭，這杯水可以幫你補充路上所消耗的水分茧球，確保你的體內(nèi)不缺水。
第三星持，11點的時候已經(jīng)接近午飯時間抢埋，在午餐前喝一杯水可滋潤腸道。
第四督暂，午飯之后12點左右可以喝杯水幫助消化揪垄。
第五，下午15點逻翁，喝一杯茶或者咖啡都可以幫助我們更好地集中精神工作饥努。
第六，晚上下班之后到家可以再喝一杯水八回，這杯水在晚飯之前可以增加飽腹感酷愧。
需要注意的是飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸缠诅，削弱了胃液的消化能力溶浴，容易引發(fā)胃腸道疾病。飯后喝汽水對身體就更為不宜了管引，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓士败，導(dǎo)致急性胃擴張。
另外褥伴，喝水最好喝燒開的水谅将，開水中含有的氯氣及一些有害物質(zhì)會被蒸發(fā)掉，同時又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)重慢。生水中的氯可以和殘留的有機物質(zhì)相互作用戏自，增加患糖尿病和直腸癌的機率。
氣虛伤锚、陽虛體質(zhì)的朋友并不適合喝大量的水擅笔。過量飲水或者一次性喝大量的水都會導(dǎo)致胃脹志衣，有時還會有惡心等不良反應(yīng)。
根據(jù)自身體質(zhì)補充水分
補充足夠的水分對我們的身體固然有很多好處猛们，但是不能因此就隨意在任何時間都喝水念脯，對于氣虛的朋友來說也不適合每天喝太多的水。按照合理的時間弯淘，結(jié)合自身狀況補充水分才能達到最佳效果绿店。
