做任何事要想方設(shè)法找到成就感，這件事你才可能一直堅持下去月杉，才能自律刃跛，才能有所得。
如果做一件事非常痛苦苛萎，非常難受桨昙，能夠堅持下來的可能性會降低很多。
比如跑步腌歉，很多人不喜歡跑步蛙酪，因為跑步太難受了。這只是你沒有在跑步過程中找到成就感翘盖。
其實桂塞，我們可以先試著跑六公里，持續(xù)一段期間馍驯。修養(yǎng)幾天阁危，跑十公里，你會發(fā)現(xiàn)泥彤，跑完六公里后欲芹，你會感覺非常舒服卿啡，因為體內(nèi)分泌多巴胺吟吝，這種物質(zhì)對人產(chǎn)生興奮。
你看颈娜，我們能夠堅持跑完十公里剑逃，本身就很有成就感，然后心情還很興奮官辽，這時候你還覺得跑步困難嗎蛹磺？
做其他事也是一樣，要學會把復(fù)雜的事情簡單化同仆，盡可能找到自己的成就感萤捆，這樣更容易養(yǎng)成自律的習慣，離成功又進了一步俗批。
