【90天目標(biāo)】第三周
踐行后第三周扯罐，效率初有成效
一橄登、減重4KG
晚十早五
堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)3-4次
均衡飲食
泡腳
二轧膘、為自己做早餐
每周2-3次食材采購
三熬荆、堅(jiān)持時(shí)間管理踐行
溫習(xí)100講
重聽10堂課
堅(jiān)持使用OF舟山，Calanders5，印象筆記
閱讀
【本周成果】
一卤恳、減重4KG：7天連續(xù)5點(diǎn)早起累盗；泡腳3次，運(yùn)動(dòng)5次突琳，游泳課結(jié)束若债，可以一口氣游40米。
二拆融、為自己做早餐：連續(xù)7天
三蠢琳、時(shí)間管理踐行：OF 7天，語音分享1次镜豹，易效能的理論每天都運(yùn)用到工作和生活中
【本周反思】
1傲须，早五可以很好完成，晚十仍然要到十點(diǎn)半才能關(guān)燈睡覺趟脂。睡眠質(zhì)量也不好泰讽，可能因?yàn)榘滋彀咽虑榕诺锰珴M，晚上睡覺前一直想，半夜要醒好幾次已卸。
2佛玄，第三周，已經(jīng)慢慢有了情境清單的意識咬最，可以分辨出工作清單中哪些是當(dāng)天一定要吃掉的青蛙翎嫡。但是心里最想做的重要而不緊急的事情：閱讀欠动，運(yùn)動(dòng)規(guī)劃還沒有開始啟動(dòng)永乌。
3，生活和工作還是不夠平衡具伍，需要加多個(gè)人學(xué)習(xí)時(shí)間翅雏，提升自我價(jià)值從而帶動(dòng)工作效率和格局。
個(gè)人感悟：上周在工作清單上面很有成就感人芽，每天上午就可以吃掉一個(gè)又大又丑的青蛙望几。爛開始，相信這種心滿意足的感受會(huì)蔓延到生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣里面萤厅，更高效橄抹。本周最開心的是被好多人鼓勵(lì)和贊美，懂得慢慢品味生活里面的小確幸惕味，不斷提升福商楼誓。
總結(jié)
人生不在于做多少事情，而是把重要的事情做到極致名挥，學(xué)會(huì)放棄無關(guān)緊要的事情疟羹，專注20%對人生有影響的事情。高效工作禀倔，慢生活榄融。
