最近工作很忙，常常加班到10點(diǎn)多才回家智听，就算這樣也在堅(jiān)持晚上回家后鍛煉羽杰，12點(diǎn)睡覺(jué)，6點(diǎn)20起來(lái)鍛煉到推。
這都要得益于在這每天復(fù)盤(pán)考赛，如果不是因?yàn)橐獜?fù)盤(pán)，可能我就會(huì)經(jīng)常性的偷懶莉测，不想再運(yùn)動(dòng)颜骤。
繼續(xù)加油，期待一年后的自己捣卤！
身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步复哆。完成17000步。
2.晨間鍛煉腌零。跑步5.2公里，為了拿到華為健康app里的七夕獎(jiǎng)牌唆阿，試了一下跑5.20公里益涧，跑完感覺(jué)也還行，并沒(méi)有想象中那么累驯鳖。
挺漂亮的獎(jiǎng)牌
看來(lái)很多事情不去試一下你都不知道自己有多牛闲询！
3.晚間鍛煉。腹部第35天浅辙，腹部鍛煉兩組扭弧。
4.冥想練習(xí)5分鐘。
自我提升
1.讀書(shū) 40分鐘 记舆「肽恚看書(shū)《像火箭科學(xué)家一樣思考》。
2.練字泽腮。今天基本沒(méi)練字御蒲，碎片時(shí)間都用來(lái)工作了。
今日飲食
1.早餐诊赊。一個(gè)玉米厚满，稀飯一碗，約200ml碧磅。
2.午餐碘箍。在家用餐遵馆，山藥排骨湯一碗，韭花丰榴，拌涼粉货邓。
3.晚餐。在家就餐多艇，拌黃瓜逻恐，綠豆湯。
4.下午加餐峻黍。每日?qǐng)?jiān)果一包复隆。
金句收集
愛(ài)自己，是終身浪漫的開(kāi)始姆涩。
——王爾德
