1.從小事開始坛增，想象一下那些能給你帶來快樂的事兒兰绣。
2.要過真正有意義的生活搪柑，其目標必須是自發(fā)的，它是為了實現(xiàn)自我的存在的意義索烹，而不是為了去滿足所謂的標準或者迎合他人的期望工碾。
3.想一下那些對你有意義的事，什么可以為你帶來使命感百姓，你覺得什么樣的日常行為是有意義的渊额？
4.目標的正確角色:幸福在路上
5.當我們開始把工作中的積極體驗負面化時，我們其實是在限制自己獲得幸福的權(quán)利垒拢，因為幸福并不僅僅是經(jīng)歷正面情緒旬迹，還要重視這些體驗。
6.使用mps方法找準人生定位求类。它包括三個方面奔垦，意義，快樂尸疆，優(yōu)勢椿猎。找到他們的交集的答案。
7.三個問題寿弱，訓(xùn)練你對幸福的方向感犯眠。第一個問題對我有意義的是什么？什么給了我使命感脖捻？第二個問題阔逼，我覺得快樂的事情是什么？什么帶給我快樂地沮。第三個問題嗜浮，我的優(yōu)勢是什么？我擅長做的又是什么摩疑？
8.想象一下那些醫(yī)院的清潔工危融，發(fā)型設(shè)計師和工程師，他們是如何在工作中創(chuàng)造幸福的雷袋，他們并沒有進行任何根本的改變吉殃，比如更換工作或者工作環(huán)境，他們所做的只是賦予了工作本身更多的意義楷怒，從中發(fā)現(xiàn)快樂蛋勺，從而提升了工作的幸福感。
9.心理學(xué)家鸠删，諾貝爾獎得主丹-尼爾卡尼曼所說抱完，對于加強幸福感，適當?shù)倪\用時間可能是最重要的了刃泡，大部分人之所以無法發(fā)揮追求幸福的權(quán)利巧娱，主要是因為時間運用不當碉怔，忙碌的奔波，墜入享樂主義的深淵禁添，或是放棄自己而成為一個虛無主義者撮胧，等等，在有些時間里老翘，其實包藏了很多幸福的潛力芹啥，以及一個充實生命的可能性，如果能善加利用時間酪捡，就會成為幸福的看護者叁征。
10.如果我們覺得自己沒有資格獲得幸福纳账，那么很自然逛薇，我們追求幸福的能力就會減弱。
11.我們最大的恐懼不是覺得自己不行疏虫，我們的恐懼來自于害怕自己的潛能永罚，因為它遠遠超出我們的想象力，我們最怕的是自己的優(yōu)點卧秘，而不是缺點呢袱，我們常問自己我們最大的恐懼不是覺得自己不行，我們的恐懼來自于害怕自己的潛能翅敌，因為它遠遠超出我們的想象力羞福，我們最怕的是自己的優(yōu)點，而不是缺點蚯涮，我們常問自己治专，我們憑什么覺得自己是杰出的，美麗的遭顶，有能力的张峰，或者是才華橫溢的，但真正應(yīng)該問的問題是棒旗，為什么不呢喘批？
12.內(nèi)在的價值感，與生俱來的幸福的權(quán)利铣揉。
13.當我們不接納自己與生俱來的價值時饶深。我們其實是在漸漸地破壞自己的能力，潛力逛拱，喜悅和成就敌厘。比如說我們可能會使用“是，但是”這個句法:是橘券，我的生命里有快樂也有意義额湘，但是如果他們無法持久呢卿吐？是，我熱愛我的工作锋华，但要是我像以前一樣又感到厭倦了呢嗡官？是，我找到了真愛毯焕，但是他會離開我嗎衍腥？拒絕接納已來臨的幸福，只會帶來不幸福纳猫，而長期的不幸福帶來的是虛無主義的誕生婆咸。
