水果一直是減肥當(dāng)中最必不可少的食物抵卫，但如果只是單純的吃水果實(shí)在是太單調(diào)了狮荔。而沙拉向來(lái)都是被減肥人士所推崇的美食，不僅瘦身的效果很好介粘，還可以預(yù)防便秘轴合，幫助排毒體內(nèi)毒素！接下來(lái)為大家推薦幾道美味又能瘦身的水果沙拉碗短，讓大家健康的減肥受葛！
草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干，蘋(píng)果一個(gè)偎谁，香蕉一根总滩，酸奶一杯，蜂蜜適量
做法：將草莓巡雨、蘋(píng)果洗凈切塊闰渔，香蕉切成小段，與酸奶混合铐望，加入適量蜂蜜
功效：蘋(píng)果和草莓里面都含有大量的果膠冈涧，可以清潔腸胃；香蕉可潤(rùn)腸通便正蛙，對(duì)治療便秘有輔助作用督弓，蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
木瓜沙拉
材料：木瓜一個(gè)乒验、果仁少許愚隧、枸杞少許、蜂蜜锻全、檸檬汁
做法：將木瓜去皮后切成絲狂塘，加入檸檬汁腌制幾分鐘，這樣可以去掉木瓜的澀味鳄厌，加入兩匙蜂蜜攪拌均勻荞胡，將枸杞、果仁碾碎撒上去即可食用了嚎。
作用：木瓜被稱(chēng)為“百益之果”泪漂，能夠提供成人整天所需的維生素C，而且木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食新思，減低胃腸的工作量窖梁，幫助消化，防治便秘夹囚。
葡萄香蕉沙拉
材料：葡萄一串纵刘、香蕉一個(gè)、獼猴桃2個(gè)荸哟、楊桃一個(gè)假哎、酸奶少許
做法：將上述水果洗凈分別切塊瞬捕，然后均勻淋上酸奶
作用：柔軟腸道，排除毒素舵抹，美容養(yǎng)顏
蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半個(gè)肪虎、梨一個(gè)、桃子一個(gè)惧蛹、蜂蜜扇救、沙拉醬
做法：將桃子和梨分別洗凈，西柚去皮香嗓，把所有的材料切成粒迅腔，加入沙拉醬攪拌均勻，最后加上蜂蜜即可靠娱。
作用：西柚熱量低沧烈，可以清燥熱生津解渴，行氣寬中像云，開(kāi)胃消食锌雀，蜂蜜具有潤(rùn)通腸胃的效果，一起食用瘦身效果更明顯迅诬。
獼猴桃沙拉
材料：蘋(píng)果1個(gè)腋逆，獼猴桃2個(gè)，菠蘿8塊百框，櫻桃2個(gè)闲礼，蜂蜜適量牍汹。
做法：將水果洗凈切塊铐维，加入適量蜂蜜即可。
功效：具有美顏清腸的效果慎菲。
小編提醒：水果沙拉效果比水果要好哦嫁蛇，堅(jiān)持就是勝利，讓我們一起把體重秤帶走的自信找回來(lái)吧露该！
