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那么便秘了該怎么辦呢窜司？
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App潤(rùn)：潤(rùn)澤腸道航揉，恢復(fù)年輕態(tài)！
多吃玄參议薪、麥冬等滋陰潤(rùn)燥的食物漠秋，可以幫助腸道恢復(fù)年輕狀態(tài)。
清：清潔腸道庆锦，凈化微環(huán)境！
黃芪艇搀、萊菔子可以補(bǔ)益中氣求晶，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）摩臍療法：
平臥于床上矩屁，以臍為中心爵赵，用手掌以順時(shí)針和逆時(shí)針為順序按摩，同時(shí)可按摩天樞穴（臍旁2寸）空幻，每天早晚各一次，每次十分鐘约郁，可幫助排便。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App按時(shí)排便：
人體在每天早上起床與吃早飯后會(huì)各有一次大的胃腸蠕動(dòng)供置，醫(yī)學(xué)上稱集團(tuán)蠕動(dòng)己肮。此時(shí)排便符合生物規(guī)律，所以這段時(shí)間無論有沒有便意谎僻，都最好去一下廁所艘绍，不過每次排便時(shí)間不宜過長(zhǎng)秫筏，5分鐘左右即可诱鞠。
小固有話說：
“便秘雖可怕，但是掌握好上述排泄方法航夺，照樣可以天天順暢崔涂！”
