腦出血是非常嚴(yán)重的疾病，一旦出現(xiàn)蘸拔，非死即殘师郑，無一例外。只要攤上了這個(gè)病调窍，偏癱宝冕、失語。
那么邓萨，腦出血如何做到早發(fā)現(xiàn)地梨、早預(yù)防、早治療呢缔恳？
今天宝剖，鑫玥就給大家介紹兩個(gè)腦出血來臨前的癥狀。
身體2個(gè)地方發(fā)硬
腦出血馬上來臨
【動(dòng)脈硬化】
腦部的血管非常豐富歉甚。如果腦部的血管硬化了万细，就會(huì)變得很脆，這樣就非常危險(xiǎn)了纸泄，與血管破裂只有一步之遙了赖钞。
【舌頭發(fā)硬】
如果說動(dòng)脈硬化只是腦出血的必要條件腰素，舌頭發(fā)硬就預(yù)示腦出血近在眼前了。如果伴有吞咽困難仁烹，嘴角流涎耸弄，更是危險(xiǎn)至極咧虎。
除了上述兩個(gè)癥狀卓缰，一般還會(huì)伴有以下癥狀：
1.哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象砰诵。
2.血壓異常
?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時(shí)征唬，是發(fā)生腦血栓的前兆;
?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆茁彭。
3.高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)总寒。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血理肺、血尿摄闸，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。
4.步態(tài)異常
步履蹣跚妹萨，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一年枕。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時(shí)乎完，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)熏兄。
5.突然發(fā)生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段树姨，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多摩桶。此外，在疲勞帽揪、洗澡后也易發(fā)生硝清。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈转晰，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加耍缴。
6.突然發(fā)生以下情況
?任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；
?伴有抽搐發(fā)作挽霉；
?近期有頭部外傷史防嗡；
?伴有昏迷、嗜睡侠坎；
?頭痛的性質(zhì)蚁趁、部位、分布等發(fā)生了突然的變化实胸；
?因咳嗽用力而加重的頭痛他嫡；
?疼痛劇烈番官，可在夜間痛醒。
如果有上述情況出現(xiàn)钢属，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療徘熔。
冬季防栓，重點(diǎn)在早上淆党！
冬天是血栓性疾病的高發(fā)季節(jié)酷师，而這段之間內(nèi)，又以早上這幾個(gè)小時(shí)最為危險(xiǎn)染乌！
臨床觀察發(fā)現(xiàn)山孔，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風(fēng)的多發(fā)時(shí)刻荷憋，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點(diǎn)台颠。其中，最危險(xiǎn)的時(shí)候勒庄，就是我們剛剛睡醒的一剎那串前！
可以說，防住了早上血栓的突襲实蔽，就能避免絕大多數(shù)的意外荡碾！預(yù)防的重點(diǎn)，有以下幾個(gè)~
一
穩(wěn)壓最重要
血壓突然升高或者降低盐须，都會(huì)直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成玩荠，所以說穩(wěn)定血壓最重要。穩(wěn)定血壓贼邓，有這么幾件事效果又好又簡單阶冈！
天氣一變
趕快拉響防栓警報(bào)器
老年人對(duì)天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)塑径，因此女坑，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服统舀。
早上
別著急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服匆骗，身體從長時(shí)間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)誉简，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活碉就。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓闷串。
再者瓮钥，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大碉熄，也有可能會(huì)加劇供血不足桨武，引發(fā)心腦血管疾病。
遇事
別著急別生氣
很多中風(fēng)锈津、心梗的發(fā)生呀酸，都和情緒激動(dòng)有關(guān)。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)琼梆，腎上腺素大量釋放性誉，會(huì)直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落叮叹。
二
飲食不能對(duì)付
很多病都是吃出來的艾栋，血栓這類疾病更是和吃密不可分爆存。平時(shí)飲食上注意點(diǎn)蛉顽，比啥藥都管用一萬倍！
保證充足飲水
喝點(diǎn)茶更好
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德表示先较，
冬季氣候干燥携冤，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分闲勺。如果喝水少曾棕，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀菜循，引發(fā)心血管疾病翘地。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝癌幕，起到抵御寒冷的作用
半夜醒來時(shí)適量喝點(diǎn)水衙耕，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處勺远。如果有喝茶的習(xí)慣橙喘，那么對(duì)
一手心堅(jiān)果
軟血管護(hù)心臟
很多人把堅(jiān)果當(dāng)零食，認(rèn)為可有可無胶逢。但是無數(shù)調(diào)查研究證明厅瞎，明天吃堅(jiān)果的人，血管更干凈初坠、血栓風(fēng)險(xiǎn)更小和簸，而且大腦更年期，很多疾病碟刺、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也更小锁保。
選堅(jiān)果一定注意，選沒有調(diào)味的、盡量少的做開口處理的堅(jiān)果身诺，這樣的堅(jiān)果蜜托，味道好、營養(yǎng)保存好霉赡、保質(zhì)期也長橄务，更不會(huì)攝入過多給身體帶來負(fù)擔(dān)的成分，比如鹽穴亏、香精等蜂挪。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好嗓化。
吃點(diǎn)三七丹參
能防能治效果好
把三七打成粉棠涮，每次一克沖服，能有效預(yù)防和治療血栓刺覆。丹參是公認(rèn)的清熱涼血活血養(yǎng)血的中藥严肪，一藥成一方，打成粉可以活血化瘀谦屑，杜絕血栓驳糯，功效確切。
三
運(yùn)動(dòng)通血管
運(yùn)動(dòng)的好處千千萬氢橙，對(duì)心腦血管病酝枢、血栓的預(yù)防效果，對(duì)三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出悍手！
十秒鐘
預(yù)防血栓形成
一個(gè)十秒鐘的動(dòng)作帘睦，就能清理血管，預(yù)防血栓坦康，這個(gè)動(dòng)作就是抬腳竣付。醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門的名詞：踝泵練習(xí)，通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)涝焙，起到像泵一樣的作用卑笨，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成仑撞。
【具體方法】
?雙膝自然伸展溶其，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳钩杰，反復(fù)進(jìn)行盆昙，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)洞翩，越多越好。
?每次勾腳沮翔、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度陨帆，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。
走走路
防全身血栓
1992 年疲牵，世界衛(wèi)生組織指出承二，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡單易行纲爸，強(qiáng)身效果又好亥鸠，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚识啦。
而在預(yù)防血栓方面负蚊，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能颓哮，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)家妆，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成冕茅。
走路防血栓伤极，要注意“三五七”原則：
?“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘嵌赠，并堅(jiān)持做到有恒塑荒、有度熄赡，過分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利姜挺。
?“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。
?“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率 + 年齡 = 170彼硫。例如：50 歲的人炊豪，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到 120 次。（身體極好者可達(dá)到 190 次拧篮；身體不好者不要超過 150 次词渤，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）
如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘串绩，直到身體發(fā)熱缺虐、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了礁凡。
