激勵的力量
激勵是促使我們行動汞窗，賦予我們精力、方向和恒心的力量赡译。促使我們朝向我們的目標(biāo)前進(jìn)仲吏，甚至面對錯誤、灰心和挫折時，我們積極的內(nèi)在動力也會使我們保持前進(jìn)蜘矢。
積極和消極激勵
積極激勵是是由于某事將促使我們朝向一個目標(biāo)狂男，或是由于我們把某事與積極的思想和感覺聯(lián)系起來而去做此事的驅(qū)動力。尋求激勵我們自己的方式品腹。
消極激勵 是為了避免懲罰或其他消極結(jié)果而去做某事的驅(qū)動力岖食。如果你正體驗到消極激勵，那就努力有意識地把自己的思想從想避免的事物轉(zhuǎn)到你想實現(xiàn)的事物上舞吭。
激勵來源
外部和內(nèi)部泡垃。來自外部的激勵稱為外在激勵，來自內(nèi)部的激勵稱為內(nèi)在激勵羡鸥。內(nèi)在激勵是發(fā)自內(nèi)心蔑穴，是所有真正激勵的來源。
內(nèi)在激勵是積極的激勵惧浴，他點(diǎn)燃你的興趣和激情存和，促使你做自己喜歡并使你成長的事情。列如：探索新穎和有趣味的事物衷旅；對自己感覺良好捐腿；理解你的世界；尋求快樂柿顶，避免痛苦茄袖；決定你的生活進(jìn)程。
外在激勵就想快速修復(fù)嘁锯，你做是不是因為你真的想做宪祥，而是因為他們是服務(wù)目的的手段。比如：看起來不錯家乘；在社交中與他人相處融洽蝗羊；取悅他人；獲得物質(zhì)獎勵仁锯；避免麻煩或懲罰肘交；避免羞愧或內(nèi)疚。要自己受到激勵堅持做某事扑馁，你就必須真正發(fā)自內(nèi)心的想做此事。
內(nèi)在和外在目標(biāo) 具有內(nèi)在激勵的人瞄準(zhǔn)的是內(nèi)在的目標(biāo)凉驻，如營造人際關(guān)系腻要、幫助他人、實現(xiàn)個人成長涝登、發(fā)揮自己最大的潛力雄家。心懷外在激勵的人通常瞄準(zhǔn)的是外在的目標(biāo)，如獲得資產(chǎn)胀滚、財富名氣趟济、美貌或耀眼的形象乱投。致力于內(nèi)在的滿足而不是外在的成就。
理解刺激性獎勵
為了激勵某人做某事顷编，而提供的獎賞戚炫。
為什么刺激性獎勵會失敗媳纬？ 刺激性獎勵通常只會在加強(qiáng)了內(nèi)在的激勵后才有效双肤，只依靠外在獎賞作為激勵手段還可能導(dǎo)致自我挫敗，因為我們有可能會把獎賞和目標(biāo)相混淆钮惠。通常還代表了他人控制我們行為的企圖茅糜。自我激勵的動機(jī)來自內(nèi)心。
需求與激勵
需求?代表的是我們的生存和發(fā)展所必須的東西素挽。我們所有人都具有生理和心理的需求蔑赘。需求驅(qū)動著我們許多有意識的行為和無意識行為。
需求和要求
需求代表的是我們?yōu)榱税l(fā)揮功能必須要具備的東西预明。要求?則代表我們即使沒有它也可以生存和發(fā)展缩赛。要求經(jīng)常以超出生存基本需求的物質(zhì)利益形式出現(xiàn)。如果難以決定某樣?xùn)|西是要求還是需求贮庞，問問自己：
需求層次
人的需求分為五種類別峦筒，馬斯洛的需求層次如下圖所示，按照從最基本到最復(fù)雜的順序進(jìn)行排序窗慎，分別是：生理需求物喷、安全需求、社會需求遮斥、尊重需求峦失、自我實現(xiàn)需求。
我們只有在自己比較基本的生存需求得到滿足之后术吗，才會尋求滿足比較復(fù)雜的心理需求尉辑，如尊重需求。
生存需求 支持我們生理健康和生存的基本需求较屿。包括：新鮮空氣隧魄、干凈的水、富有營養(yǎng)的食物隘蝎、不受風(fēng)吹雨打的住所购啄、衛(wèi)生的生活條件、合適的衣服嘱么、基本的醫(yī)療狮含、親密的性關(guān)系。
安全需求 當(dāng)我們的生理需求得到了滿足，安全和保障就順理成章地成為了我們的下一個關(guān)注點(diǎn)几迄。包括：免除身體傷害蔚龙、穩(wěn)定的環(huán)境、我們有把握能夠依靠他人映胁、免受虐待木羹、免除恐懼、焦慮和混亂屿愚、結(jié)構(gòu)汇跨、法律、秩序和制度妆距。
社會需求 人是社會動物穷遂，有一種與他人交流的需求。我們都有這樣一種需求娱据，即需要感覺到我們生活中那些重要的他人認(rèn)可蚪黑、欣賞和熱愛真實的我們，我們也需要給予他人認(rèn)可中剩，欣賞和關(guān)愛忌穿。這種令人滿足的和他人的關(guān)系的需求就是歸屬感。無論我們生理和心理感到多么安全结啼，我們總需要他人掠剑。
尊重需求 他人的尊重和自尊是密切相關(guān)的。我們都需要感覺到重要郊愧、有用朴译、成功和受到尊重，我們也需要他人認(rèn)可我們的才能和潛力属铁。
自我實現(xiàn)需求 自我實現(xiàn)意味著發(fā)揮一個人的全部潛力并實現(xiàn)長期的個人成長眠寿。自我需求就是對個人成就也就是成功的需求。當(dāng)我們處于持續(xù)成長的狀態(tài)時焦蘑，開放的接納新思想盯拱、迅速并利用新知識，甚至是從我們的錯誤中學(xué)到知識例嘱，這就是我們最佳的狀態(tài)狡逢。
自主 我么都需要自主來達(dá)成自我實現(xiàn)。自主意味著選擇的自由拼卵、獨(dú)立性和行駛獨(dú)立判斷的機(jī)會奢浑。掌控我們的生活，選擇我們的活動并決定我們的價值觀间学。
滿足你的需求 為自己生活中最想要的東西列出一個清單。你最想要的東西也是你最需要的。
