今天和朋友聊天野来，探討父母如何看得見孩子的深層次需求，并幫助梳理踪旷，如果孩子下次遇到相同的問題曼氛，就會一些應(yīng)對的能力，遇到的次數(shù)越多令野，就越有能力處理類似的事情舀患，越成長，就越接近自由气破，或者說有能力面對曾經(jīng)逃避的人和事聊浅，越是一種自由。
以前寫過抱怨人格的文章，以為不會再寫這個題材了狗超，后來發(fā)現(xiàn)隨著基本功力的建立弹澎，遇到的抱怨人格卻會水漲船高，更加隱蔽和高級努咐。于是苦蒿，又要重新梳理一下，提高應(yīng)對能力渗稍。
負(fù)面的情緒特別具有傳染性佩迟，《自控力》上建議每人每天攝入的負(fù)面新聞不能超量，不然會很傷身體竿屹。當(dāng)然报强，適當(dāng)?shù)挠H友傾訴是一種健康的需要，只要不是反復(fù)地拱燃、沒有解決辦法的慢性傾訴和抱怨秉溉。判斷的適當(dāng)宣泄和慢性抱怨的標(biāo)準(zhǔn)還是你自己的感受：感到無力、受到傷害碗誉、甚至很想回避再和這個抱怨者聊天召嘶，說明碰到的就是慢性抱怨者。
其實抱怨者并不打算破壞你的好心情哮缺，甚至他們都意識不到自己還能影響到別人弄跌。他們只是想通過宣泄獲得暫時的解脫感，他們不會考慮這種解脫感是建立在別人的郁悶之上尝苇。所以為了保護自己铛只，盡量減少跟慢性抱怨者相處的時間。但是糠溜，如果你的同事淳玩、朋友后者親戚中就有這樣的人格，那么逃避是解決不了問題的诵冒。所以凯肋，把常見的人(P)、關(guān)系(R)汽馋、和情形(S)在腦子中整理一下侮东，針對不同的PRS組合運用不同的辦法，練習(xí)久了豹芯，就會有所改善：
1.一定不用幫助抱怨者解決問題（避免上帝視覺）悄雅。
慢性抱怨者并不需要改變當(dāng)下的境況，他最多就是需要給他的消極悲觀世界找個伴铁蹈。他偶爾也會征詢你的意見宽闲，但最可能的結(jié)果是：你所有的建議都會被否定，或者你的建議會引起他新的抱怨，最后弄到你和他都被惹的更加郁悶和生氣容诬。
可以這樣引導(dǎo)：平和地問：“你想要一些建議還是需要發(fā)泄一下情緒娩梨？如果發(fā)泄有幫助，我可以在這傾聽五分鐘览徒。五分鐘之后狈定，我得做我自己的事了，不然我的心情也會被影響的习蓬，這樣對咱倆都不好纽什。”
或者這樣引導(dǎo)：你先讓對方抱怨一到兩分鐘躲叼，然后芦缰，用溫和的口吻說：“聽起來你有煩心事，那你現(xiàn)在打算怎么辦枫慷？”如果對方說他不知道該怎么辦或是問你的想法让蕾，你可以平靜地這樣說：“我的建議只適合我，這是你的生活流礁，我知道你肯定能想到解決辦法涕俗，如果想到了，一定要告訴我神帅。”
2.轉(zhuǎn)移話題（主動引領(lǐng)話題走向）萌抵。
連岳寫過這樣一句話：“中國人的話語方式找御，有利于詩歌，不利于契約绍填■Γ”總結(jié)得特別到位，就是用中文很難說出拉下臉的話讨永，有很多在英文中既能表達(dá)個人意愿滔驶、維護個人界限又不太傷害對方面子的話好像很難找到對應(yīng)的翻譯。不過我有個辦法卿闹，這是從一個朋友讀經(jīng)得到的啟發(fā)揭糕，就是以五遍為一個單位，把那些說不出口的句子寫下來锻霎，反復(fù)念著角，念熟了，就是自己的旋恼。比如：“聽你抱怨了這么多吏口，能不能講些開心的事。”“聽你說了這么多产徊，我們都有些負(fù)能量了昂勒，每個人都說一句值得感謝的事，從我開始吧舟铜「暧”等等。
3.謙虛地深滚、清晰地表達(dá)你需要抱怨者的幫助奕谭。
如果一段關(guān)系到了快被破壞的邊緣，得采取積極的應(yīng)對方式痴荐，這需要被傾訴者直接表達(dá)自己的需求血柳。可以這樣說：
“我需要你的幫助生兆。你對于我來說很重要难捌，但我總是想逃避你，原因是每次我們倆一談話鸦难，我就在這個過程或者之后感到很不愉快根吁。我感覺到你總是關(guān)注負(fù)面的東西，這對我的影響挺大合蔽。在我說出比較傷臉的話或者逃避你之前击敌，我有個請求：當(dāng)咱們倆在一起時，我需要聽到至少一件發(fā)生在你身上的值得高興的事拴事，你愿意試一試嗎沃斤？”
應(yīng)對抱怨的最重要的原則是：絕對保證自己的健康。人生中有些話一定是要學(xué)會說的刃宵，無論這些話在你看來多么難出口衡瓶，都要學(xué)會的，不然牲证，失去語言防御這個有力的工具哮针，是挺可惜的。
