在瑜伽館練習(xí)瑜伽三年有余，時間上看我也是個老會員了咧擂，可是次數(shù)上我還是個新會員逞盆。
一周多沒練習(xí)身體又僵硬了不少，我又來到了瑜伽館松申。
今天練習(xí)的是陰瑜伽云芦。
陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢俯逾，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個身體的放松舅逸，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸桌肴，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織琉历、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)坠七、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。
大部分的陰瑜伽體式都比較簡單旗笔，雖然身體比較僵硬但也能做到自己舒適的體式彪置，直到做到dragon式。
【Dragon
一腿在前蝇恶，一腿在后拳魁，前腿屈膝，后腿伸直艘包，小腿的猛、腳背貼住地面，兩腿在同一平面上想虎，放松髖部卦尊，兩手自然交疊放在前腿膝蓋上。左右各做5-10次舌厨，每次保持1分鐘岂却。】
我做dragon式的時候裙椭，大概因為腿上的肉比較多躏哩，髖部比較僵硬，沒辦法貼到地面上揉燃，直到自己都生氣了扫尺。
王老師便走過來說，你應(yīng)該這樣這樣炊汤，可能是你的髖部太僵硬了正驻。
聽到這些我就更沒辦法平靜了，之前的王老師一直說我柔韌性特別好的抢腐，怎么會髖部僵硬呢姑曙。
之后的動作也不太配合，大概王老師看出來我的情緒迈倍，直到cradle式的時候伤靠，王老師說雪子同學(xué)這個動作做得特別好。雖然我心里想著這個動作明明是個人就會好嘛啼染，但是心里那些小情緒徹底消失了宴合。
昨天在微博看了篇文章《成熟焕梅，是一種什么樣的姿態(tài)》，里面講到成熟需要注意的三點：一是否懂得忍耐形纺∏鹣溃“被千夫所指，卻又不動聲色”“小不忍則亂大謀”逐样。二是是否懂得擔(dān)負(fù)責(zé)任蜗字。三是否懂得回報、感恩和分享脂新。自己也有做讀書筆記挪捕，自覺有吸收其中的營養(yǎng)。
可是今天這么小的事情争便，老師也并沒有批評我级零，只是在認(rèn)真的指導(dǎo)我，我心里還在鬧情緒滞乙，真是太孩子氣了奏纪，年齡都這么大了，還不會忍耐批評的過程斩启，讓自己心情波動序调，沒有分辨出好壞意見，提高自己兔簇。
以此文自勉发绢，常存敬畏之心吧。
