在我看過的好多書當中皮钠，作者都提到了冥想的重要性贩绕。
當自己也做冥想的時候火的，發(fā)現(xiàn)冥想可以讓我回歸當下，感受自己的情緒淑倾，我們有時候會糾結(jié)在過去馏鹤，懼怕未來，以至于我們不能夠很好的享受當下娇哆。
但我在練習瑜伽的時候湃累，老師也會提到讓自己的身體保持正位，這樣頸椎腰椎才不會受傷碍讨。
所以怎樣才能夠讓我們保持在正念治力，冥想就可以幫到我們做到覺察，當我們處在正念當下的時候勃黍，我們的情緒宵统，我們的心才能夠感受平時我們感受不到的。
也能夠讓我們更好的感受當下的幸福覆获，從而讓我們保持正念马澈。
