立春時間
2018年02月04日
星期日
丁酉年（雞年）臘月十九
立春列吼，二十四節(jié)氣之首，“立苦始，始建也寞钥。春氣始而建立也”，故名立春陌选。該時太陽位于黃經(jīng)315°理郑。立春，也喻意春季的開始咨油。
《月令七十二候集解》曰：“立春您炉，正月節(jié)。立役电，建始也赚爵，五行之氣，往者過宴霸，來者續(xù)囱晴。于此而春木之氣始至，故謂之立也瓢谢，立夏秋冬同”畸写。
“立春一日，百草回芽”氓扛，大自然萬物復(fù)蘇枯芬。所謂“一年之計在于春”，自古以來立春就是一個重大節(jié)日采郎。春爭日千所，一年大事不宜遲。
立春三候
一候東風(fēng)解凍：立春之日“東風(fēng)解凍”蒜埋，東方屬木淫痰，木為火之母，火氣溫整份，由此才“凍痕銷水中”待错，“波起輕搖綠”籽孙。
二候蟄蟲始振：立春日后五日“蟄蟲始振”，“蟄蟲”是冬藏之蟲火俄，此時被驚醒犯建，動而未出。
三候魚陟負冰：再五日“魚陟負冰”瓜客，陟（zhì）是升适瓦，魚因水底暖，感知陽氣而上升谱仪，冰尚未消融而負冰玻熙。“立雪鶴深睡疯攒，負冰魚聚沉”揭芍，春氣還弱。
節(jié)選自《微讀節(jié)氣》（朱偉著）
立春食俗
咬春
咬春是指立春日吃春盤卸例、吃春餅、吃春卷肌毅、嚼蘿卜之俗筷转，一個“咬”字道出節(jié)令的眾多食俗。明代《酌中志》曰：“立春之時悬而，無貴賤嚼羅卜呜舒，曰‘咬春’”。
春盤春餅是用蔬菜笨奠、水果袭蝗、餅餌等裝盤饋送親友或自食，稱為春盤般婆。杜甫《立春》詩曰：“春日春盤細生菜到腥，忽憶兩京梅發(fā)時”。
咬春之俗最早見于晉代蔚袍，到唐宋時吃春盤春餅之風(fēng)盛行乡范，傳向民間，更以食餅制菜并相互饋贈為樂啤咽。
春卷
春卷又名春餅晋辆、春蠶，是民間流行的傳統(tǒng)小吃宇整，歷史悠久瓶佳。《歲時廣記》：“京師富貴人家造面蠶鳞青，名曰‘探官蠶’霸饲。又因立春日做此为朋，故又稱‘探春蠶’”。
立春吃春卷是中國一種古老風(fēng)俗贴彼，民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜潜腻，既為防病， 又有喜迎春季器仗、期盼豐收之意融涣。春卷里的蔬菜一般有：豆芽、蘿卜精钮、韭菜威鹿、菠菜、生菜轨香、豆子忽你、雞蛋、土豆絲臂容。
立春養(yǎng)生
立春作為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣科雳，萬物始生，也是人體機能脓杉、新陳代謝最活躍的時期糟秘。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子，那么立春養(yǎng)生就相當(dāng)于打地基球散。
立春前后尿赚，陰寒未盡，陽氣漸生蕉堰，氣候日趨暖和凌净，但氣候變化較大，再加上人的機體經(jīng)過一個冬天的“蟄伏”屋讶，免疫力和抗病力均有明顯的下降冰寻，因此此時節(jié)，更要在生活起居上格外注意防病保健丑婿。
01
早起早睡以養(yǎng)肝
春天木旺性雄，人體上，肝屬木羹奉，因而春氣通肝秒旋，春季易使肝旺。而肝臟在人體內(nèi)是主理疏泄與藏血诀拭，非常重要——養(yǎng)肝迁筛，從春天開始。
在作息時間上耕挨，人們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律细卧，早睡早起尉桩。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒贪庙，更忌憂郁蜘犁，做到心胸開闊，保持心境愉悅止邮。
02
不要過早減衣
“春不減衣这橙，秋不戴帽”，立春之后的一段時間往往冷暖不定导披，要當(dāng)心“倒春寒”的侵擾屈扎，不要過早減掉冬衣。
由冬季轉(zhuǎn)入初春撩匕，乍暖還寒鹰晨，氣溫變化又大，過早減掉冬衣止毕，一旦氣溫下降模蜡，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降扁凛。
03
防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語：“百草回芽哩牍，舊病萌發(fā)×钇”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎丸边、肝炎叠必、流腦、麻疹妹窖、腮腺炎纬朝、過敏性哮喘、心肌梗塞骄呼、精神病等共苛。
因此對于有肝炎、過敏性哮喘蜓萄、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防隅茎。
04
飲食要少酸加辛
春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣嫉沽，還要投臟腑所好辟犀，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味绸硕。
因為酸味入肝堂竟，具有收斂之性魂毁，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥出嘹、香菜席楚、花生、韭菜税稼、蝦仁等烦秩，少食辛辣之物。
05
少吃補品和鹽
立春之后的這段時間里娶聘，不論是食補還是藥補闻镶，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢丸升、升發(fā)铆农、條達的季節(jié)特點。
與此同時狡耻，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵墩剖，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣夷狰，不利于保養(yǎng)陽氣岭皂。
06
每日梳頭上百
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”沼头。春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)爷绘，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點进倍，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展土至，代謝旺盛，生長迅速猾昆。
故春天梳頭陶因，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯垂蜗，疏利氣血楷扬，通達陽氣的重要作用。
南北立春養(yǎng)生保健應(yīng)不同
我國南北氣候差異很大贴见，北方還是冰天雪地烘苹，南方已春暖花開。所以南北方立春后的養(yǎng)生是不同的片部。
北方：“春捂秋凍”很適合
養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”壮啊，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉蚣常，預(yù)防倒春寒往堡。春季乍暖還寒授帕，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜。一般來說，轉(zhuǎn)春時常有寒冷氣候的反復(fù)曾雕，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些助被。
