酸入肝默穴，
苦入心怔檩，
甘入脾，
辛入肺蓄诽，
咸入腎薛训。
菊花茶養(yǎng)肝護目。
運動促進換氣仑氛，血液流通乙埃，吐故納新，養(yǎng)肝保肝锯岖，提高心肺介袜，適度。
心平氣和出吹，養(yǎng)心美顏遇伞。
黑入腎，
紅入心捶牢，
綠入肝鸠珠，
黃入脾，
白入肺叫确。
南瓜小米黃米玉米屬黃跳芳，
黑豆黑米黑芝麻屬黑，
冬瓜扁豆西葫蘆屬白竹勉，
棗子紅薯屬紅飞盆，
枝葉和蔬菜屬綠。
春養(yǎng)肝次乓，
夏養(yǎng)心吓歇，
秋養(yǎng)肺，
冬養(yǎng)腎票腰，
四季養(yǎng)脾胃城看。
陽春三月，草木發(fā)芽杏慰，萬物復蘇测柠，到處一派欣欣向榮、生機勃勃的景象缘滥。這時轰胁，人剛剛從寒冷的冬季中蘇醒過來，血液循環(huán)加快朝扼，新陳代謝日益頻繁赃阀，對食物和運動的需要增多。這樣擎颖，主要負責食物消化吸收以及血液的儲存榛斯、調節(jié)的肝臟負擔就會增加观游。因此要想保養(yǎng)身體，健康長壽驮俗，春季就要好生保養(yǎng)肝臟懂缕。
夏季是萬物生長，茂盛發(fā)達的季節(jié)王凑，萬物走向成熟提佣。這時人體血液循環(huán)加劇，心臟負擔也隨之加重荤崇。夏季陽氣旺于外，心氣旺盛潮针，所以中醫(yī)認為术荤，夏季養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)心每篷，心安則血暢瓣戚，血暢就神清氣爽。
秋天是萬物成熟的季節(jié)焦读，生命進入了收獲和收縮的時期子库。氣候由夏季的濕潤開始變?yōu)楦稍铮上募镜氖顭衢_始變?yōu)闆鏊；巍Ｉ男玛惔x由旺盛轉入衰弱仑嗅，漸漸走向低潮。對人體而言张症，這個時期仓技，呼吸氣息成為主要的生命特征，稍有不慎俗他，就會感染病癥脖捻。肺臟主氣，負責人體的呼吸兆衅，所以中醫(yī)認為地沮，秋季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)肺，要滋養(yǎng)肺腑羡亩，肺氣清爽摩疑，呼吸平暢，神氣安寧夕春，就不會生病未荒。這就是中醫(yī)的收養(yǎng)之道。
冬季是萬物枯萎的季節(jié)及志，生命進冬蟄時期片排，人體的新陳代謝也日益緩慢下來寨腔，進入休養(yǎng)的養(yǎng)藏時期。腎臟是生命之本率寡，精迫卢、氣、神的源泉冶共，陰精陽氣的發(fā)源地乾蛤。所以中醫(yī)認為，冬季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)腎捅僵，腎養(yǎng)好了家卖，就可以使陽氣盛藏于內，精力充沛庙楚，陽氣充盛上荡，就可以確保來年生機勃勃，有旺盛的生命力馒闷。這就是養(yǎng)藏之道酪捡。
