覺察日記
這幾天都是給我分到一樓崗，心情挺好的坟比，因為那兒管的比較松芦鳍，有讀書會時可以聽課。
今天睡到12點醒了葛账，因為吃的紫菜湯里有胡椒粉柠衅，胃有點疼，就睡不著了籍琳》蒲纾看會手機贷祈，繼續(xù)睡，聽了頌缽催眠音樂喝峦，到4點了势誊，我看也睡不著了，就起床谣蠢，去外面身體訓練粟耻。
情緒:開心，睡不著時有點焦慮和急躁眉踱。
滿意方面:分到想去的崗了挤忙，實在睡不著，就起床了谈喳，沒有一直躺册烈。
調(diào)整方面:手機功能不是太會用，音樂沒有選好婿禽，耳機沒選好赏僧。
喜歡做的事:讀本草綱目
優(yōu)勢墻（語言訓練）
1 今天有人拿了違禁品，我讓他拿回去扭倾，他說別人我都能拿淀零，我又說了句，不能拿吆录。他就不滿的回去了窑滞。（堅持原則）
2 今天身體訓練時感受情緒和身體，有點分神恢筝，身體感覺比以前更有力了哀卫。（保持覺察）
