周檢視2018第14周(2018年04月01日～04月07日)
沒有記錄就沒有發(fā)生——
健康:1)泡腳0/7天（桶壞）
? ? 2)徒步50000步梧油，平均7100/天
? ? 3）冥想7/7天
? ? 4)室內3/7天
效能輸出
1)晨間日記:每天堅持
? 2)冥想
? 3)晨會（4.0小組會? 班會）
? 4)義工（ 義工聯(lián)3次）
閱讀學習
? 1傳統(tǒng)文化（讀書會）
? 2#樊登讀書《OkR工作法》
? ? 《正念的奇跡》
? ? 《幸福的方法》
? 3#聽易①②
? 4#群分享
? 5#重讀《高效能人士的七個習慣》
? 6#微課1節(jié)
生活
早睡早起(早5.00~晚10.30)【3/7】
做早餐7天
做“白蓬”團子
整理廳
表妹送來筍
看望公婆
去姐姐家
義工
社交
朋友聚會
讀書會
義工
4.0晨會
群互動
和張姐一起吃飯
和敏姐一起外出
事業(yè)
qx提? DD? YHJY
【情緒】
內心充滿喜悅感，感知當下的幸福
【小確幸】
感恩菊姐蔑穴、惠的大愛和付出
感恩丁大姐的包容和理解
感恩表妹送筍來
感恩自己覺知當下
感恩先生紅包
下周目標
1)健康:徒步+冥想
? 室內訓練? 每周2~3次鉴腻，每次15~30分鐘
2)堅持晨間日記渴邦，閱讀半小時，做反思
3)樊登讀書
4)易IO③④
5)整理（酒吧柜）
上周反思
健康：早睡3/7拘哨，做得不好谋梭，冥想、徒步基本完成倦青，室內訓練時間沒固定瓮床，會拖著不做。
飲食：以清淡产镐、素食為主隘庄，寶貝也比較喜歡，水果有點偏少癣亚。
工作：有點貪心丑掺，沒有堅持原則，做了又想做好述雾，把自己搞得身心俱疲街州。
生活：制定的整理計劃基本實際，和寶貝的交流有點偏少玻孟，跟先生的交流多一點唆缴。
