圖片發(fā)自簡書App
今天晨讀分享的書是《瞎吃：最好的節(jié)食就是你根本不知道自己在節(jié)食》白指。
作者通過200多項實驗研究發(fā)現(xiàn)，“不知不覺地瞎吃”是使人肥胖的主要原因酵紫。
『關于瞎吃的驚人秘密』
看電視的時候告嘲，明明肚子不餓，卻還是忍不住拿起桌上的瓜子來磕憨闰；看小說的時候状蜗，一份鴨脖能被我啃個精光；吃過飯去看電影鹉动，還要買一桶爆米花加一瓶礦泉水轧坎，邊看邊吃邊喝到見底……
嗯，我的確每天都在像這樣不知不覺地瞎吃泽示。
所以缸血，我是個不折不扣的胖紙！
經常聽到公司那苗條得不像話的同事說：“我又長胖了械筛！我要少吃一點兒捎泻！”。
我趕緊裝作沒聽見埋哟，默默無聞地吃我的飯笆豁，因為我媽跟我婆婆都跟我說“能吃是福！健康就好赤赊！”闯狱。
眼看著自己的身材不停地在朝橫向發(fā)展，心里也急芭准啤哄孤！
于是也試著控制飲食，每頓飯量減半吹截，堅決不吃零食瘦陈，好不容易堅持了一個星期凝危，確實瘦了三四斤，可是我卻一點都高興不起來晨逝！
為啥蛾默？
因為餓啊咏花！
餓得眼冒金星趴生，心慌掉氣兒！
再一想：人活一世昏翰，看到自己喜歡吃的東西卻不能吃苍匆，該是一件多么痛苦的事情啊棚菊！
所以浸踩，管它呢！
吃飽了才有力氣減肥统求！
網上流傳的那句“如果你連自己的體重都控制不了,你怎么控制你的人生!”检碗，一度讓我不屑一顧，這兩者之間根本沒有必然的因果關系好吧码邻！
因此折剃，今天不能分享如何避免“瞎吃”才能減肥！
別問我為什么像屋？
因為本人減肥尚未成功怕犁！革命仍需努力！
但是己莺，我想說：合理飲食+適量運動奏甫，才是健康的生活方式！
