? ? ? ? 大家好谦疾，我是sunshine教室的馮凡敉励稳，今天我來與大家討論一個問題佃乘，我們真的睡不夠嗎？
? ? ? 眾所周知驹尼，在我們學校初一初二都是十點熄燈的趣避，到早上6點起床，那么剛好就有八個小時的睡眠時間新翎，但是為什么還有很多人說十點熄燈六點起床就是睡不夠呀程帕？那我就想問了，明明學校給了你八個小時的睡眠時間地啰，但是你偏偏說睡不夠愁拭，我們是真的睡不夠嗎？
? ? ? ? 據資料可知亏吝，正常人的睡眠時間一般是7~8個小時岭埠，于是學校10點熄燈6點起床是正好給了我們八個小時的時間。那么為什么還有人說睡不夠呢蔚鸥？我總結了以下幾個觀點惜论。
? ? ? ? 首先是白天作業(yè)沒有寫完，晚上回到宿舍躺在床上有負罪感止喷，根本睡不著馆类，那么第二點就是我們晚上回到宿舍，一些燈并沒有直接去睡覺弹谁，而是偷偷的和舍友們人聊上幾句乾巧。那么第三點就是你的命太多技羔，躺到床上想這想那想這想那就是睡不著。但是像有些愛學習的人卧抗，十點鐘沒有睡覺藤滥，而是去自習室學習，至十點半回來社裆。
? ? ? ? 那么我們睡不夠拙绊，是學校的原因嗎？別的學校我不清楚泳秀，但是對于我們學校标沪，答案當然是當然不是學校的原因了。對于以上的問題我提出了以下幾個解決的方案嗜傅。首先是第一個我們既然作業(yè)沒有寫完有負罪感金句，那么我們白天就把作業(yè)寫完或者實在是寫不完，那我們就去自習室學習一會兒吕嘀。但是不能因為自習室兒白天說不寫作業(yè)违寞，我留意留晚上我到自習室再寫∨挤浚可是到自習室你只有半個小時的時間趁曼，你真的能把你白天落下的全部作業(yè)寫完嗎？那么你到床上還是會棕洋。負罪感挡闰，那么我提出的建議是希望白天早早的把作業(yè)寫完，而且我們現在實行堂堂清的計劃掰盘，我們每天的作業(yè)老師基本上都在課上摄悯，留了時間的是完全可以完成這個作業(yè)的。第二點是 我回到宿舍會跟舍友聊天愧捕，直至熄燈還在聊奢驯。以至于我們到了十點還沒有躺到床上，沒有開始進入睡眠狀態(tài)晃财。所以說我們還是會感覺我們自己睡不夠叨橱。那么這一點我提出了一下幾個解決方案，我們回到宿舍可以聊一會兒断盛，先問宿舍老師積極的管理罗洗，是在快熄燈的前五分鐘，請老師提醒我們去上床钢猛，不要再說話伙菜，那我們就可以在10點的時候進入睡眠那么剛好妥妥的八個小時，每個人的睡眠都很充足命迈。第三點是會去自習室學習贩绕，在來算火的，我們還是有七個半小時的睡眠時間在我們的合理睡眠時間內的。那么由此可證明我們睡眠時間不夠淑倾，是我們還要保證在自習時學習的這段期間一定是高效率的馏鹤。不是白白去浪費了半個多小時的時間，那么這半個小時你還不如去睡覺娇哆。
? ? ? ? 解決了以上三個點湃累，我認為我們的睡眠時間以及質量可以得到更好的保證。謝謝大家碍讨，我的分享到此結束治力。
