人的自控力總會(huì)隨著時(shí)間的推移而消失殆盡．一但時(shí)間過長，注意力訓(xùn)練就不僅會(huì)分散注意力找前，還會(huì)耗盡身體的能量．控制情緒不僅會(huì)導(dǎo)致情緒失控，還會(huì)促使人們購買他們本不需要的東西．抵抗甜食的誘惑不僅讓人更想吃巧克力判族，還會(huì)導(dǎo)致拖延癥．似乎人們每一次意志力都是從同一個(gè)地方涉取力量．所以躺盛，每次成功自控之后，人們就會(huì)變得更虛弱無力．
前兩買了一件裙子形帮，穿著有點(diǎn)大槽惫，想換件小的，可這款裙子已經(jīng)下架了辩撑，想退掉界斜，可是這件衣服我挺喜歡的．那天糾結(jié)了一下午，沒心情做別的事情合冀，導(dǎo)致那天的任務(wù)列表里的事情大多沒有完成．
在做決定的時(shí)候各薇，可能就消耗掉了部分意志力，身心處于一個(gè)松懈的狀態(tài)水慨，所以得糜，就沒有更多的自控力敬扛，去迫使自己完成當(dāng)天的任務(wù)．
只要你愿意，你就有意志力
卡拉在第一次鐵人三項(xiàng)比賽中覺得精疲力盡朝抖，無法繼續(xù)的時(shí)候啥箭，她想到自己多么想完成任務(wù)比賽，多么想看到?jīng)_過終點(diǎn)時(shí)歡呼的人群．事實(shí)證明治宣，＂意志力肌肉＂也可以在正確的激勵(lì)下堅(jiān)持更長的時(shí)間．
當(dāng)你的意志力告急的時(shí)候急侥，你可以挖掘自己＂我想要＂的力量，讓自己回復(fù)能量．面對(duì)你最大的意志力挑戰(zhàn)的時(shí)候侮邀，你可以考慮以下動(dòng)機(jī)．
1.如果挑戰(zhàn)成功坏怪，你會(huì)收獲什么？你個(gè)人會(huì)有什么回報(bào)绊茧？你會(huì)更健康铝宵，更幸福，更有錢還是會(huì)更成功华畏？
2.如果挑戰(zhàn)成功鹏秋，還有誰會(huì)獲益？肯定有人依賴于你亡笑，你的選擇會(huì)影響到他們．你的行為會(huì)如何影響你的家人侣夷，朋友，同事仑乌，雇主或雇員百拓，街坊鄰居？你的成功會(huì)怎樣幫到他們晰甚？
3.如果你現(xiàn)在愿意做困難的事衙传，那么一段時(shí)間后，這個(gè)挑戰(zhàn)將會(huì)變得容易．你能想象出压汪，如果你在這個(gè)挑戰(zhàn)中取得進(jìn)步粪牲，你的人生會(huì)是什么樣子古瓤，你自己會(huì)變成什么樣子嗎止剖？如果你知道你還有更大的進(jìn)步空間，現(xiàn)在的不適是不是變得值得了呢落君？
一直覺得男朋友是個(gè)很有意志力的人穿香，在考研的路上一直都很認(rèn)真，努力绎速，堅(jiān)持不懈．因?yàn)閷?duì)我來說皮获，考研這條路好辛苦，換作自己可能會(huì)堅(jiān)持不下來．昨晚聊天時(shí)纹冤，他告訴我洒宝，他高中時(shí)理想中的大學(xué)生活是：可以自由购公，不受任何限制，自己分配時(shí)間來學(xué)習(xí)雁歌，成績差不多就行宏浩，再有個(gè)女朋友，沒事打打球靠瞎，畢業(yè)以后有份差不多的工作就可以了．但大一快結(jié)束的時(shí)候他的想法變了．他覺得讀本科可以改變他一個(gè)人比庄，但讀研可能會(huì)改變他們一家人．當(dāng)他有了＂我想要的＂力量時(shí)，就更容易堅(jiān)持下去了．
對(duì)我而言乏盐，＂我想要＂的力量就是找一份自己喜歡的工作佳窑，所以在自己覺得上課無聊的時(shí)候，還需要強(qiáng)迫自己認(rèn)真聽下去父能；中午睡覺到點(diǎn)不想起的時(shí)候神凑，還需要強(qiáng)迫自己立馬起床；強(qiáng)迫自己調(diào)整作息時(shí)間何吝，養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣等．
意志力實(shí)驗(yàn)
意志力飲食耙厚；
意志力鍛煉；
發(fā)現(xiàn)你的＂我想要＂的力量．
發(fā)現(xiàn)自己的＂我想要＂的力量很受用．
