從處暑到白露键闺，是初秋的后半個(gè)月。這兩周的養(yǎng)生重點(diǎn)仍然在于補(bǔ)氣祛濕澈驼。
但與初秋的前半個(gè)月有區(qū)別的是，此時(shí)不僅要補(bǔ)脾氣筛武，還要補(bǔ)足腎氣缝其，祛濕的重點(diǎn)是在下焦。
【1】出伏送暑湯
這道湯是純素的徘六，補(bǔ)養(yǎng)的效果卻很好内边，既可以清熱利濕、補(bǔ)益腎氣待锈，調(diào)理下焦?jié)駸崮洹⑿”惝惓！讕Ц鸵簦帜苎a(bǔ)腎健脾和屎，很適合處暑到白露這兩周的天氣。
原料：豆腐一塊春瞬、豇豆角一把柴信、空心菜一把、胡椒粉宽气、油随常、鹽
做法：
1.豆腐切小方塊，豇豆角切約2寸長的段萄涯，空心菜取嫩莖葉绪氛。
2.鍋內(nèi)放清水，水開后放少許鹽和植物油涝影，入豆腐和豇豆角煮熟枣察。
3.豇豆熟透后，加入空心菜袄琳，此時(shí)不要蓋鍋蓋询件。
4.待鍋內(nèi)湯再次沸騰后燃乍，灑胡椒粉起鍋。
注意事項(xiàng)：
1.在這道湯里宛琅，豇豆角和空心菜是主角刻蟹，不要輕易替換成別的蔬菜。豇豆角是少數(shù)可以補(bǔ)腎氣的蔬菜之一嘿辟。而空心菜有打通人體水液輸送的通道舆瘪，促使多余水濕從小便處排出的作用。
2.出伏送暑湯口感很清甜红伦，幼兒和孕婦也可以喝英古，全家老小都適宜。如果你喝了覺得很對(duì)自己的胃口昙读，一周兩三次甚至天天喝召调、繼續(xù)喝下去直到應(yīng)季的豇豆角下市為止都沒問題。
3.應(yīng)季的新鮮豇豆角下市買不到了蛮浑，可以換成泡豇豆角唠叛。這樣，湯的味道會(huì)從清甜變成微酸沮稚，更適合緊隨其后的深秋時(shí)光艺沼，效果也會(huì)有些微的變化，除了原有的補(bǔ)腎功能蕴掏，還增加了養(yǎng)肝的好處障般。
2.檸檬蜂蜜水
這個(gè)時(shí)候還不到吃蘿卜的季節(jié)。夏天的虛沒有完全補(bǔ)好之前盛杰，不適宜散氣挽荡。蘿卜等下氣的食物，現(xiàn)在還不適合多吃饶唤。
若用陳皮徐伐，則配以荷葉為好。
女性朋友募狂，如果夏天曬黑了办素，不妨每天晚上喝杯檸檬蜂蜜水，幫助恢復(fù)白皙的膚色祸穷。
原料：新鮮檸檬性穿、蜂蜜適量。
做法：
1.新鮮檸檬洗干凈雷滚，切片需曾，放玻璃瓶中，一層檸檬澆一層蜂蜜，最后一層蜂蜜要全面覆蓋住最上層的檸檬片呆万，蓋上蓋子商源，放冰箱冷藏，可以放1年谋减。
2.用時(shí)取幾片檸檬帶汁放入隨身杯牡彻，用40℃以下的溫水沖泡。
注意事項(xiàng)：新鮮檸檬泡的茶出爹，要在下午晚一點(diǎn)的時(shí)候庄吼，或是晚上喝。因?yàn)闄幟屎泄饷粑镔|(zhì)严就，喝了檸檬水馬上曬太陽总寻，會(huì)產(chǎn)生光敏作用。
