? ? ? ? 2021年5月21日? ? ? 星期五? ? ? 晴
? ? ? ? 昨晚寫完日記，洗頭洗澡搞到快一點(diǎn)才睡覺。剛剛睡著就被信息聲吵醒颁糟。我爸發(fā)過來的航背，他告訴我一個(gè)親戚的病情加重了喉悴。因?yàn)槭潜容^親近的親戚，然后我就睡不著了玖媚。老爸為什么要一點(diǎn)發(fā)這個(gè)信息呢箕肃？我有點(diǎn)怪他吵醒我，但是還是跟爸說明天再聊今魔，讓他先睡覺勺像。躺下后我一直想著親戚的情況，前幾天去探望她的時(shí)候也覺得病情比幾個(gè)月前重了很多错森，一時(shí)不能接受吟宦，越想越傷感。再想下去就失眠了涩维，后來我轉(zhuǎn)念一想共讀的內(nèi)容：自己的事殃姓，別人的事，老天的事。生老病死是老天的事蜗侈，我擔(dān)心也不能有何幫助篷牌。我現(xiàn)在能做的事情是平復(fù)心情，照顧好自己踏幻，關(guān)注健康枷颊，睡眠很重要。后面我就睡著了该面。
? ? ? ? 今天5：55鬧鐘響起夭苗，我是醒了，可能是睡眠時(shí)間少的原因隔缀，頭有一點(diǎn)痛听诸，狀態(tài)不好，我猶豫要不要去跑步蚕泽。最后我還是決定要聆聽身體發(fā)出的信號(hào)晌梨，跑步改為冥想，聽放松的音樂多瞇一會(huì)须妻。從手環(huán)數(shù)據(jù)看后面也有一小段深層睡眠 仔蝌，自己感覺也精神一點(diǎn)。
? ? ? ? 7：00的共讀繼續(xù)荒吏，和小伙伴們一起讀書和分享敛惊，我又精神了起來。八點(diǎn)多準(zhǔn)備上班時(shí)绰更，女兒的老師發(fā)來信息今早要補(bǔ)充一些文件交回學(xué)校瞧挤。所以我只能請(qǐng)假了。早上沒有運(yùn)動(dòng)儡湾，于是我就踩單車過去復(fù)印再去學(xué)校特恬，回程還去買了東西。一個(gè)上午去了幾個(gè)地方徐钠，在戶外踩車50分鐘癌刽，大汗淋漓，不比跑步的汗少尝丐，消耗的卡路里也多显拜。所以，我也頓悟了：把運(yùn)動(dòng)融入生活爹袁，有效果就好远荠！
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