01
嬌嬌為了圓夢(mèng)又兵，開(kāi)始堅(jiān)持每天閱讀、寫作卒废，整個(gè)人的精神狀態(tài)煥然一新沛厨，生活忽然找到方向，再普通的生活摔认，也覺(jué)得充滿希望逆皮。
大輝晚上在家里想看書卻看不下去，想去寫東西参袱，好像之前把要說(shuō)的話都說(shuō)完了电谣。已經(jīng)沒(méi)有東西可以寫了秽梅，亦或者疲倦了不想寫了。
大輝有些著急了剿牺，獨(dú)自反势罂选：“
我為什么要養(yǎng)成好習(xí)慣？
之前晒来，覺(jué)得在這個(gè)靠顏值靠背景的社會(huì)钞诡，自己做為一個(gè)普通人，甚至屌絲潜索，有一份養(yǎng)活自己的工作臭增，已經(jīng)不錯(cuò)了。而且自己也不算有才華竹习，不能靠才華吃飯誊抛，對(duì)未來(lái)生活沒(méi)什么太大野心，將就一下整陌，混混就可以過(guò)去了拗窃。
所以雖然喜歡看書，也不過(guò)是愛(ài)看一些雜文泌辫、自己感興趣随夸，或者超過(guò)半數(shù)都是小說(shuō)。
但是震放，現(xiàn)在不一樣氨龆尽！
因?yàn)榘l(fā)覺(jué)自己愛(ài)上嬌嬌了殿遂，想要去追嬌女王诈铛，這才發(fā)現(xiàn)自己實(shí)力不夠。
沒(méi)有顏值墨礁，可以靠才華彌補(bǔ)幢竹，問(wèn)題是才華也沒(méi)有啊恩静！
想到自己就算千辛萬(wàn)苦追到嬌女王焕毫，但靠什么能給心愛(ài)的人提供保障，和美好生活驶乾，所以忽然覺(jué)得自己該奮斗了邑飒。
雖然有點(diǎn)后悔過(guò)去的散漫了，浪費(fèi)了很多寶貴時(shí)光的级乐，但是不太沉湎其中幸乒，畢竟過(guò)去就過(guò)去了，誰(shuí)也沒(méi)辦法回到過(guò)去唇牧。
但是現(xiàn)在和將來(lái)是可以把握的罕扎， 摩西奶奶都說(shuō)什么時(shí)候開(kāi)始都不晚聚唐。所以，現(xiàn)在就是行動(dòng)的就好時(shí)機(jī)腔召。
現(xiàn)在的社會(huì)是一個(gè)快速變化的社會(huì)杆查，如果沒(méi)有養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不多幾個(gè)備用技能傍身臀蛛，會(huì)很快被社會(huì)淘汰亲桦。
例子：看過(guò)一個(gè)故事，村里一個(gè)手藝人專門編竹籃浊仆，編了十幾年客峭，非常好，可是自從工廠的技術(shù)越來(lái)越高抡柿。機(jī)器做的竹籃越來(lái)越漂亮舔琅。人們就已經(jīng)不從他那里買竹籃了。
他失業(yè)了洲劣，外出打工备蚓，學(xué)過(guò)做過(guò)泥瓦工、廚師囱稽、司機(jī)郊尝。但是都沒(méi)有做得好的，最后回到村里战惊，覺(jué)得自己最好的就是編竹籃流昏，然后就在自家一直編竹籃，與社會(huì)脫節(jié)隔離起來(lái)吞获。
李笑來(lái)老師說(shuō)况凉，以后是知識(shí)付費(fèi)的時(shí)代。這個(gè)我深深地相信衫哥【ジ眨可我要趕上這趟車襟锐，要有前提條件撤逢，就是有知識(shí)。
俞洪敏老師說(shuō)安全感來(lái)之于可以到哪里都有能賺錢的專業(yè)技能粮坞。那前提是我要有可以賺錢的專業(yè)技能蚊荣，而且這個(gè)技能還要不斷進(jìn)化，不至于過(guò)時(shí)被淘汰。或者我有其他技能可以代替被淘汰的技能喷鸽。
不管是知識(shí)還是專業(yè)技能戳葵，繞不開(kāi)的一問(wèn)題就是必須要長(zhǎng)時(shí)間的輸入輸出工作。妄想一天功夫下就可以入門浇衬，幾十天練一下就可以成為老鳥枫弟。這個(gè)對(duì)于我來(lái)說(shuō)不現(xiàn)實(shí)阳掐。
能讓我可以保證知識(shí)和技能持續(xù)進(jìn)步糊秆，或者可以優(yōu)勝略汰技能的東西就是好習(xí)慣武福。
俗話說(shuō)的“思想改變行為，行為改變習(xí)慣痘番，習(xí)慣改變性格捉片，性格改變命運(yùn)」眨”
習(xí)慣是讓思想改變命運(yùn)的重要橋梁伍纫。“
02
大輝繼續(xù)想：“要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣很難昂芜，想之前背英語(yǔ)單詞莹规，2015年就下了百詞斬app，每天要背20個(gè)單詞说铃，剛開(kāi)始2個(gè)星期都做到了访惜。后來(lái)，有一天因?yàn)榧影嗬哿四迳龋拖胪砩喜槐痴龋诙煅a(bǔ)。第二天一直拖到10點(diǎn)多才多背幾個(gè)幼苛。之后就為了補(bǔ)背窒篱，沒(méi)怎么完成今天，過(guò)了2,3天干脆放棄了舶沿。
百詞斬跟靜靜在一起1年多墙杯。
跑步也是這種情況。大學(xué)畢業(yè)后的1年還堅(jiān)持跑括荡，可是一旦有2,3天不跑高镐，就越來(lái)越不想跑。最后干脆放棄了這個(gè)習(xí)慣畸冲。
這種情況就跟之前貓叔說(shuō)的：“我不會(huì)輕易破壞自己的底線嫉髓，因?yàn)榻Y(jié)果只有兩種零次和萬(wàn)次∫叵校”我就屬于萬(wàn)次吧算行。”
明白了好習(xí)慣的重要性苫耸，大輝就去找關(guān)于養(yǎng)成習(xí)慣的書州邢。還真找到一本不錯(cuò)的，是加拿大作家斯科特.揚(yáng)寫的《如何改變習(xí)慣》褪子。
作者現(xiàn)在經(jīng)營(yíng)著全世界最大的學(xué)習(xí)博客量淌，無(wú)數(shù)網(wǎng)友向他請(qǐng)教如何養(yǎng)成習(xí)慣骗村。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，改變習(xí)慣都極其痛苦呀枢，可能花上好幾年時(shí)間叙身，卻仍然在重復(fù)著一次又一次的失敗，但作者認(rèn)為改變喜歡其實(shí)是一項(xiàng)技能硫狞，就像騎自行車那樣信轿，只要使用正確的方法，人人都能掌握残吩。
對(duì)于這一點(diǎn)大輝是非常認(rèn)同的财忽，意志力其實(shí)沒(méi)有人們想象的那么多，很多時(shí)候意志力會(huì)很快用完的泣侮，如果靠固定的程序即彪，就可以減少事前的猶豫糾結(jié)，難以啟動(dòng)的決心活尊。
書中對(duì)習(xí)慣是這樣介紹的隶校。
一、習(xí)慣原理
魯迅說(shuō)：“世上本無(wú)路蛹锰，人走多了就有路了深胳。”
人養(yǎng)成習(xí)慣也類似的道理铜犬，在一段雪地上不停的沿著腳印走舞终，一次次走過(guò)之后踩出一條路。
養(yǎng)成習(xí)慣初期需要爆發(fā)一股決定性能量癣猾，只要在最初花足夠的精力敛劝，后面的行為就是沿著這個(gè)開(kāi)始的慣性重復(fù)，時(shí)間久了纷宇，習(xí)慣舉變得堅(jiān)固夸盟，甚至想不堅(jiān)持都難。
例子:一個(gè)火車頭很笨重像捶，在停止的時(shí)候上陕，只要放一塊木頭都可以讓它穩(wěn)住不動(dòng)∽麽可是當(dāng)它發(fā)動(dòng)馬力緩緩開(kāi)啟唆垃，過(guò)一段時(shí)間五芝，就是前面有堵墻都可以輕易撞開(kāi)痘儡。
作者認(rèn)為以月為單位，去做規(guī)劃枢步，長(zhǎng)短適中沉删，也便于計(jì)數(shù)渐尿。
在最初建立習(xí)慣的30天里，你會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：
001起跑期：一般前三天矾瑰，會(huì)動(dòng)力十足砖茸，甚至用力過(guò)猛。
002疲勞期：第4-10天殴穴，熱情減弱凉夯，最容易放棄。
003過(guò)渡期：通常在計(jì)劃的第10-20天采幌，這時(shí)你開(kāi)始逐漸適應(yīng)新習(xí)慣劲够。
004穩(wěn)定期：這是30天計(jì)劃的最后階段，如果計(jì)劃養(yǎng)成在這期間失敗休傍，那你依然要重新開(kāi)始征绎。
只要順利走過(guò)這些階段，你就能掌控一個(gè)習(xí)慣磨取。
二 養(yǎng)成方法
你以前培養(yǎng)的習(xí)慣為什么失斎耸痢？因?yàn)闆](méi)有白字黑字寫下來(lái)忙厌。相比腦子里規(guī)劃凫岖，或隨口和朋友說(shuō)說(shuō)，寫在紙上可以加深你的記憶逢净。
001改變習(xí)慣的方法
A每天寫500字讀書感想隘截。B每天跑步20分鐘。C每天背30個(gè)單詞汹胃。
雖然書上說(shuō)最好是一個(gè)婶芭，但是大輝認(rèn)為這幾個(gè)都是很重要的而且要求不高。
002計(jì)劃的開(kāi)始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間着饥。
從今天開(kāi)始5月2日結(jié)束犀农，5月31日。
003為了保證成功宰掉，必須遵守的規(guī)則呵哨。
A.晚上8點(diǎn)必須開(kāi)始寫感想。B傍晚回家就穿裝備開(kāi)始跑轨奄。C早上6點(diǎn)起床后背單詞孟害。
004寫下意外情況的PLAN B。
A感悟?qū)懖涣伺材猓陀檬謾C(jī)錄音一段感想挨务。B下雨，就在家做俯臥撐和仰臥起坐。C早上背不了谎柄，就中午或者晚上背丁侄。
（以上是大輝的習(xí)慣改變計(jì)劃。）
三 使用技巧
其實(shí)大多數(shù)人口中的“某個(gè)習(xí)慣”朝巫，是許多想法和行為按順序排列的組合體鸿摇，排在最前面的叫做觸發(fā)點(diǎn)，比如上學(xué)時(shí)劈猿，鈴聲一響你就回到座位上準(zhǔn)備聽(tīng)課拙吉，鈴聲是觸發(fā)點(diǎn)。無(wú)論是培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣還是改掉一個(gè)壞習(xí)慣揪荣，找到觸發(fā)點(diǎn)至關(guān)重要庐镐。
A.對(duì)于好的習(xí)慣比如寫讀書感悟，拆分逼走
看到書就要記得要寫变逃。
做到電腦前必逆，打開(kāi)word，提醒自己揽乱。
聽(tīng)到鬧鐘響名眉，時(shí)間到，就開(kāi)始寫凰棉。
B.改變一個(gè)壞習(xí)慣
無(wú)聊的時(shí)候想看小說(shuō)
看到手機(jī)就像點(diǎn)開(kāi)界面看小說(shuō)
沒(méi)有小說(shuō)损拢，就喜歡看微信
大輝思考因?yàn)橹皩?duì)生活沒(méi)有太大想法，就喜歡的撒犀，習(xí)慣性的看小說(shuō)「Ｑ梗現(xiàn)在自從喜歡上嬌嬌，好好讀書了或舞，發(fā)覺(jué)這個(gè)習(xí)慣很不好荆姆，為了學(xué)習(xí)忽然覺(jué)得時(shí)間不夠用，不用打發(fā)時(shí)間了映凳。另外想吸收知識(shí)胆筒，最好還是看經(jīng)典書籍，而不是零碎的文章诈豌。
大輝覺(jué)得想要養(yǎng)成好的習(xí)慣還要其他的監(jiān)督提醒仆救。
例子：曾經(jīng)在多年前，看過(guò)一個(gè)人戒毒矫渔，他不是單純?nèi)ソ涠舅危前阉奈窘?jīng)歷，和戒毒計(jì)劃都寫出來(lái)庙洼，貼在自己家大門上顿痪，讓家人和村里的都人都幫助看著他镊辕。當(dāng)他沒(méi)有毅力執(zhí)行下去，或者沒(méi)做到他自己說(shuō)的某項(xiàng)行動(dòng)员魏。大家都會(huì)提醒他。就靠著別人的監(jiān)督叠聋，他成功戒毒撕阎。
03
大輝就把自己的計(jì)劃和想法都跟嬌嬌說(shuō)，然后請(qǐng)嬌嬌幫忙監(jiān)督碌补，嬌嬌覺(jué)得這個(gè)方法不錯(cuò)也讓大輝監(jiān)督自己虏束。
大輝開(kāi)心了，其實(shí)請(qǐng)嬌嬌幫忙還有重要一點(diǎn)就是加深兩個(gè)人的聯(lián)系厦章。為了跟嬌嬌套近乎镇匀，大輝也是蠻拼的。
大輝認(rèn)為最重要的就是不要自己本來(lái)的忘記目的袜啃，需要通過(guò)養(yǎng)成好習(xí)慣汗侵，改變性格改變命運(yùn)。把這個(gè)話寫來(lái)貼在桌子上隨時(shí)提醒自己群发。
大輝記住書中一句話：“其實(shí)晰韵，缺乏意志力不是改變習(xí)慣的阻礙，按照這個(gè)方法進(jìn)行練習(xí)熟妓，你會(huì)發(fā)現(xiàn)用你現(xiàn)在的意志力已經(jīng)完全夠用了雪猪。對(duì)于習(xí)慣的養(yǎng)成，策略往往比自律更加關(guān)鍵起愈，方法也比努力更加重要只恨。”
