一說(shuō)到補(bǔ)血盟劫，大家肯定會(huì)想到吃的夜牡，其實(shí)吃只是一方面，如果脾胃不好侣签，整天熬夜塘装，玩手機(jī)，吃的再好有什么用么影所，所以下面說(shuō)說(shuō)幾個(gè)補(bǔ)血關(guān)鍵點(diǎn)蹦肴，供參考、
1猴娩、血對(duì)于人體的重要性不言而喻阴幌，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)勺阐，下面有幾點(diǎn)氣血不足而引發(fā)的癥狀。
一裂七、面色無(wú)華皆看，皮膚干燥、毛發(fā)枯萎
二背零、疲倦無(wú)力腰吟、精神萎靡、精神恍惚
三徙瓶、心悸氣短毛雇、畏寒肢冷、自汗
四侦镇、頭暈耳鳴灵疮、視物昏花
五、失眠多夢(mèng)壳繁、健忘
2震捣、如何保證自己有充足的氣血呢？
一闹炉、勿熬夜
*能早睡就早睡蒿赢，熬夜影響最直接的是皮膚，皮膚無(wú)法在熟睡中得到滋養(yǎng)渣触，第二天散發(fā)出腐敗味羡棵，而且干枯無(wú)光澤。其實(shí)養(yǎng)血護(hù)膚效果最好且最便宜的是睡好覺(jué)嗅钻！
二皂冰、多運(yùn)動(dòng)
*運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤(rùn)有光澤养篓，看起來(lái)生機(jī)勃勃秃流，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用柳弄，還可以疏通經(jīng)絡(luò)剔应，讓氣血充盈!
三、遠(yuǎn)寒邪
中醫(yī)認(rèn)為语御，“血得溫則行峻贮，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯应闯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢纤控，氣血生化受阻，這樣會(huì)給我們身體帶來(lái)比較大的傷害碉纺。
我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪船万，冬季應(yīng)注意保暖刻撒，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳耿导，經(jīng)常做一做按摩声怔，對(duì)身體比較好好處!
四、調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源舱呻，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化而生成醋火，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!
5、適度補(bǔ)血養(yǎng)血箱吕。
如果脾胃還好芥驳，平時(shí)可以吃些東西補(bǔ)血。
*黨參 15 克+紅棗 15 枚茬高，煎湯代茶飲兆旬。
*粥：大棗+山藥+紫米+茯苓+龍眼：健脾補(bǔ)血粥。
*平時(shí)可以多吃這些：烏骨雞怎栽、豬血丽猬、豬肝、蓮藕熏瞄、黑米脚祟、紫米等。
阿膠：如果脾胃好巴刻，大家可以吃點(diǎn)看看，現(xiàn)在在市面上有太多的阿膠蛉签，也有很多假的胡陪。不過(guò)在倪莎媚兒美容養(yǎng)顏里有一個(gè)款叫阿膠膏的還不錯(cuò)。
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