2歲的寶寶平日飲食已經(jīng)是以“輔食為主”确丢，“奶為輔”的狀態(tài)绷耍，大部分的粥都可以喝了。考慮到孩子只有2歲鲜侥，不建議平日做粥主動添加調(diào)味品：鹽和糖褂始。通過食物天然的味道，也能滿足孩子的味覺描函。而且鹽糖攝入量多對孩子健康也不好崎苗，而日常飲食通過食材孩子所攝入的鹽糖已足夠身體發(fā)育所需赫粥。
兩歲孩子飲食接近成人次员，可以和大人一鍋?zhàn)觯挥迷俾闊┑膯为?dú)做了黎泣，所以適合寶寶吃的既營養(yǎng)又簡單互墓，操作又快的粥都有哪些呢幅慌？
以一周7天為例，介紹8款做法簡單的“懶人營養(yǎng)粥”：
注意：以下所有粥準(zhǔn)備好食材后都是直接放電飯褒選擇煮粥模式即可轰豆，為避免重復(fù)胰伍，下面不再一一描述。
1酸休、紅棗燕麥牛奶粥骂租。
食材：紅棗、紅豆斑司、大米渗饮、牛奶、燕麥
操作步驟：將以上食材取適量宿刮，洗干凈放電飯煲選擇煮粥模式就行了互站。
此款粥的優(yōu)勢：準(zhǔn)備工作簡單，食材不需要過度處理僵缺，紅棗和紅豆牛奶對健康的好處不用多說胡桃，大家都知道，燕麥經(jīng)常吃點(diǎn)磕潮，利于通便翠胰，孩子不容易便秘容贝。加大米是因?yàn)檫@樣喝起來口感更黏一些。
2之景、荸薺粥
食材：荸薺斤富、大米、小米
操作步驟：荸薺去皮洗干凈锻狗，切成小塊满力，和洗干凈的大米小米一起放鍋里煮就行。
此款粥的優(yōu)勢：簡單快速轻纪，荸薺營養(yǎng)價(jià)值高油额，有清熱化痰、開胃消食桐磁、生津潤燥的功能悔耘。
3讲岁、雜糧粥
食材：食材按喜好自己搭配即可我擂，一般我會選擇3－4種雜糧再搭配1種豆類一起煮』貉蓿可供選擇的食材有：黑米校摩、紫米、高粱米阶淘、紅米衙吩、大麥米、糙米溪窒、小米坤塞、大米、薏仁米澈蚌、蕎麥米摹芙、綠豆、紅豆宛瞄、花生……
操作步驟：將你選擇好的食材混合洗干凈放進(jìn)電飯鍋即可浮禾。
此款粥的優(yōu)勢：食材簡單，適合全家人份汗。雜糧粥有通便盈电，促進(jìn)腸蠕動的功效，常吃雜糧對身體有益杯活。
4匆帚、山藥小米粥
食材：山藥（要選那種鐵山藥）、小米旁钧、大米（大米和小米的比例是1：1）
操作步驟：山藥去皮洗干凈和小米大米同時(shí)放進(jìn)鍋里即可卷扮。
此款粥的優(yōu)勢：簡單快速荡澎，大人小孩都適合。山藥含有豐富的維生素和微量元素,有效預(yù)防血脂在血管壁中沉淀,預(yù)防心血管疾病晤锹。山藥和小米一起食用有健脾益胃,滋腎益精和益肺止咳的功效摩幔。
5、板栗粥
食材：板栗鞭铆、大米或衡、小米、根據(jù)喜好可再添加一種其他米
操作步驟：板栗單獨(dú)煮熟后车遂，削干凈封断，和小米大米一起放鍋里煮。
此款粥的優(yōu)勢：栗子中不僅含有大量淀粉舶担，而且富含蛋白質(zhì)坡疼、維生素等多種營養(yǎng)元素，素有“干果之王”的美稱衣陶。栗子味道香甜可口柄瑰，是一種價(jià)廉物美、富有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥剪况。熬好的粥會散發(fā)著淡淡的板栗香教沾，老人孩子都愛吃。（下圖我家寶一次能吃一碗哦）
6译断、紅薯粥
食材：紅薯授翻、大米、小米
操作步驟：紅薯去皮和洗干凈的大米和小米一起放鍋里煮孙咪。
此款粥的優(yōu)勢：簡單快速堪唐。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素翎蹈、維生素A淮菠、維生素B、維生素C杨蛋、維生素E以及鉀兜材、鐵、銅逞力、硒曙寡、鈣、等10余種微量元素寇荧。營養(yǎng)價(jià)值很高举庶，所以經(jīng)常吃些紅薯還是很好的，還可以預(yù)防小孩便秘揩抡。
7户侥、小米南瓜粥
食材：南瓜镀琉、大米、小米
操作步驟：南瓜洗干凈去皮和洗干凈的大米和小米一起放鍋里煮蕊唐。
此款粥的優(yōu)勢：簡單快速屋摔，口感微甜，不用加糖替梨，也滿足了孩子喜愛吃甜的愿望钓试。而且南瓜的營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的食物纖維副瀑、鈣弓熏，這些營養(yǎng)對于保健身體健康都會非常有好處。
8糠睡、綠豆粥
食材：綠豆挽鞠、大米、小米狈孔、適量雜糧
操作步驟：所有食材一起洗干凈放鍋里煮信认。
此款粥的優(yōu)勢：簡單快速，綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富除抛，富含葉酸狮杨、鉀母截、鈣等到忽，另外，綠豆與大米一起熬成綠豆粥清寇，這樣吃還能提高蛋白質(zhì)的利用率喘漏。夏天常吃綠豆湯，還能去火华烟。
輔食應(yīng)該是以營養(yǎng)多樣化為主翩迈，而非花大量時(shí)間在做花里胡哨的造型上。“懶人營養(yǎng)粥”既簡單又巧搭配盔夜，還保證均衡的營養(yǎng)负饲，操作又快。適合獨(dú)立帶娃沒有幫手的全職媽媽喂链，也適合那些既要帶孩子返十，又要兼顧家務(wù)的老人。
我是佳楠椭微，全職寶媽洞坑，所有輔食都是經(jīng)過親身試驗(yàn)，覺得特別好蝇率，簡單實(shí)用迟杂，才推薦給需要的媽媽刽沾。歡迎大家關(guān)注我，歡迎您在評論區(qū)留言探討排拷、點(diǎn)贊與轉(zhuǎn)發(fā)侧漓，感恩遇見！
