僅以此文紀(jì)念運(yùn)動(dòng)減肥5個(gè)月的自己淋肾，紀(jì)念那個(gè)堅(jiān)持的自己媒抠。
2008年的我只有85斤五续，給別人的第一印象就是瘦浑槽，減肥對(duì)我而言是完全沒必要的事情。沒想到不停的外出吃飯和飲食的不注意返帕，導(dǎo)致我長(zhǎng)胖了，當(dāng)發(fā)現(xiàn)所有的褲子因?yàn)榉蚀蟮耐尾慷幌氯ジ萃欤?dāng)發(fā)現(xiàn)衣服上的紐扣荆萤，因?yàn)榉逝侄粩D得變形時(shí)，才突然意識(shí)到铣卡，我胖了Ａ淳隆！煮落！過(guò)往的我敞峭，無(wú)論怎么胡吃海喝都是瘦子一枚，為什么會(huì)失靈呢蝉仇？一個(gè)星期打三次羽毛球旋讹，為什么會(huì)長(zhǎng)胖呢殖蚕？帶著很多個(gè)為什么，我開始了自己的減肥之路沉迹。試過(guò)堅(jiān)持跑步一個(gè)月睦疫，但是體重完全沒有變！１夼弧蛤育！試過(guò)跳鄭多燕減肥操1個(gè)月，沒用葫松！試過(guò)喝果汁減肥瓦糕，沒用！最后我索性認(rèn)為腋么，年齡大了咕娄，該發(fā)福了。
在生完小孩體重達(dá)到126斤時(shí)党晋，見到我的人都會(huì)由衷地說(shuō)一句你胖了谭胚。更嚴(yán)重的還會(huì)問是不是肚子里還有一個(gè)！晴天霹靂未玻！在我心灰意冷認(rèn)為自己下半輩子就是這種大梨形身材灾而，沒得救時(shí)。我家的保姆和我說(shuō)：“你每天深蹲100下扳剿，就可以瘦屁股旁趟，當(dāng)然不是一天半天的事，要堅(jiān)持半年庇绽。我就是這樣瘦屁股的锡搜，不信你試試∏撇簦”看了看她50歲纖細(xì)的腿耕餐，我將信將疑的開始了每天堅(jiān)持深蹲的日子。經(jīng)過(guò)3個(gè)月的努力辟狈，奇跡出現(xiàn)了肠缔，原本臀圍103cm變成93cm。大屁股的花名哼转，我一直背了多少年啊!對(duì)她一直深惡痛疾明未，措手無(wú)策，都快成了人生死穴壹蔓，原來(lái)解決辦法就是堅(jiān)持深蹲Ｌ送住！佣蓉！天芭恪亲雪！這個(gè)方法不昭告世人怎么可以！瘦屁股堅(jiān)持深蹲行疏，瘦屁股堅(jiān)持深蹲匆光，瘦屁股堅(jiān)持深蹲！重要的事情說(shuō)三遍酿联。這次的減肥成功也讓我懂得了一個(gè)道理终息，高手在民間~~
減肥成功后，我發(fā)現(xiàn)過(guò)往自己所謂的減肥原來(lái)都是在增肥贞让，這實(shí)在是太可怕了周崭，只能用觸目驚心來(lái)形容我醒悟那一刻的感受了,這難道就是所謂的無(wú)知真可怕。例如：打完羽毛球后喳张，因?yàn)楹馁M(fèi)了太多體力续镇，食欲大增，比不運(yùn)動(dòng)時(shí)吃更多的東西销部。過(guò)往的我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后狂出汗就是減肥摸航，完全沒有想到運(yùn)動(dòng)后立即狂吃會(huì)更容易吸收，更容易長(zhǎng)肉肉舅桩。原來(lái)減肥是一門營(yíng)養(yǎng)學(xué)酱虎。那句減肥界的至上寶典：七分吃三分練必須牢記啊。要減肥擂涛，運(yùn)動(dòng)不是最重要的读串，會(huì)吃才是最重要的。當(dāng)我深深體會(huì)到這句話的含義時(shí)撒妈，我覺得自己已經(jīng)瘦了10斤了恢暖。營(yíng)養(yǎng)學(xué)的學(xué)問那么博大精深，我這小腦袋真學(xué)不來(lái)狰右，但是我由繁化簡(jiǎn)的總結(jié)了3點(diǎn)杰捂，我就靠這3點(diǎn)來(lái)管住我的嘴，第一點(diǎn)：早上吃得像皇帝棋蚌，中午吃得像平民琼娘，晚上吃得像乞丐；第二點(diǎn)附鸽，青菜、五谷和魚多吃瞒瘸，其它少吃坷备，；第三點(diǎn)情臭，真得很想吃就吃吧省撑，一次半次沒事赌蔑。營(yíng)養(yǎng)學(xué)就給我歸為三點(diǎn)，也太簡(jiǎn)單粗暴了竟秫。其實(shí)有很多地方還是要注意的娃惯，舉個(gè)栗子：青菜在火鍋里狂煮后，已經(jīng)不再是當(dāng)年低熱量的青菜了肥败；外出吃飯是減肥的敵人趾浅，因?yàn)椴蛷d會(huì)加很多油和添加劑到食物里；喝飲料等于喝糖水馒稍。
另外皿哨，減肥讓我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很跑題的事情——宿便；大量運(yùn)動(dòng)和纖維飲食后纽谒，我發(fā)現(xiàn)自己的宿便問題得到了很好的改善证膨，腸道的挪動(dòng)速度大大提高。原來(lái)每天吃進(jìn)的食物有很大部分是沒被吸收鼓黔，而在大腸中變成宿便央勒。清除宿便后，體重會(huì)有明顯的下降澳化，而且突出的大腹也開始變小腹了崔步，皮膚也從暗淡無(wú)光變成比較光澤細(xì)膩了，運(yùn)動(dòng)減肥的好處真不少啊肆捕。
科技改變生活刷晋，減肥現(xiàn)在已經(jīng)變得非常科技慎陵，我下載了薄荷這個(gè)APP可以記載每天的體重變化眼虱，非常的一目了然。還在微博上買了趙奕然的減肥操席纽，每天跳操捏悬，最重要的是結(jié)識(shí)了一群至同道合之人一起每天互相鼓勵(lì)，互相打卡润梯，激勵(lì)自己減肥过牙。還在微信里建了一個(gè)群，每天打卡纺铭，沒有完成任務(wù)就發(fā)紅包寇钉，在這樣的雞血下，我回歸到了不胖的行列舶赔。
最后我要感謝我的兒子讓我不可以經(jīng)常外出吃飯扫倡；感謝我的老公時(shí)刻提醒我減肥；感謝自己竟纳。
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